Skrevet av Emne: Oeverli ~bilde s 13  (Lest 41106 ganger)

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 859
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 859

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #150 : 16. oktober 2010, 13:01 »
Bra armer! På begge  Wink

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #151 : 18. oktober 2010, 18:48 »
Holten, gunsa lism?


Dagens trening:

Skulle være floorpress. Men ble med kloss så stanga fikk ca lik høyde.

20x5
50x5
60x5
70x5
80x5
90x5
100x5
110x5
120x5
130x5
105x8

"chest-supported row" Sjekk video.
Oppvarming + 4x8

Dumbbell extension 2x8

Nedtrekk: 2x8

Bakside skuldre: 3x12

Scottcurl: 2x8


http://www.youtube.com/watch?v=OQXNUESkBJs#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #152 : 19. oktober 2010, 22:37 »
Trening:

Saktebøy opp til 130kg.
Hacklift med dropset
legg
bakside lår
mage
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #153 : 21. oktober 2010, 08:50 »
Dagens lærdom:

Bruker man



blir man like kul som


while (awake()) {
    code();
}

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #154 : 21. oktober 2010, 18:25 »
Dagens trening:

8sett 3 reps på 60% av maks. rundt 82,5kg. 2 brede grep, 3 medium og 3 smalt.
etterfulgt av 2 sett på 5 reps høg kloss. 130kg og 135kg.

Chest-supported row 4x8 opp til 70kg + stang (15-30kg)

2sett hang ups, 1sett nedtrekk.
tau roing, lett. 4sett
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #155 : 21. oktober 2010, 22:45 »
Kjører forsåvidt dette programmet nå: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dave_tates_sixweek_bench_press_cure

Ferdig med første uka. Blir morsomt å se om 6 uker om jeg klarer noen kg ekstra. Om jeg ikke gjør det vil jeg tippe på det er helt min egen feil.
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 211
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 211

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #156 : 21. oktober 2010, 23:29 »
Kjører forsåvidt dette programmet nå: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dave_tates_sixweek_bench_press_cure

Ferdig med første uka. Blir morsomt å se om 6 uker om jeg klarer noen kg ekstra. Om jeg ikke gjør det vil jeg tippe på det er helt min egen feil.
Da er det vel steroidene til Duke Nukem som ikke har funket Tongue

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #157 : 22. oktober 2010, 08:05 »
Da er det vel steroidene til Duke Nukem som ikke har funket Tongue

hahah, ja det spørs det.
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #158 : 14. november 2010, 14:26 »
Slutta å trene i håkons hall? har ikke sett deg enda. Eller trener du tidlig?

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #159 : 14. november 2010, 16:32 »
Slutta å trene i håkons hall? har ikke sett deg enda. Eller trener du tidlig?
Nei er der 3-4 ggr pr uke. Har vært kun 1 gang sist uke da. Trener ved ca 1630 tia. Ser nå ut som det blir håkons hall man blir drivende og. Ixat får man jo aldri hørdt noe om mer.
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #160 : 14. november 2010, 16:42 »
Nei er der 3-4 ggr pr uke. Har vært kun 1 gang sist uke da. Trener ved ca 1630 tia. Ser nå ut som det blir håkons hall man blir drivende og. Ixat får man jo aldri hørdt noe om mer.

Ah akkurat gått omtrent du da når jeg er på trening:P Er som regel der kl 6 eller kl 8 på kvelden jeg, kommer litt ann på når jeg har tid:P Bare å komme da vi er en svær gjeng som trener da rundt kl 6;) Preiker piss, slenger med leppa, klatrer litt på stolpene, skriker til værandre og løfter:P Har bestemt meg at det blir håkons hall på meg, så binder meg der til uka da mnds abomangent og klippe kortet mitt går ut:P Er så bra miljø der om dagen:)


Ixat trur jeg mister mange kunder nå:P For jo ingen info anna at det er forsinka, Trur snekkerne har begynt enda en gang:P Tipper dem åpner langt utti desember vis ikke midt utti januar:O

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #161 : 14. november 2010, 21:19 »
Ah akkurat gått omtrent du da når jeg er på trening:P Er som regel der kl 6 eller kl 8 på kvelden jeg, kommer litt ann på når jeg har tid:P Bare å komme da vi er en svær gjeng som trener da rundt kl 6;) Preiker piss, slenger med leppa, klatrer litt på stolpene, skriker til værandre og løfter:P Har bestemt meg at det blir håkons hall på meg, så binder meg der til uka da mnds abomangent og klippe kortet mitt går ut:P Er så bra miljø der om dagen:)


Ixat trur jeg mister mange kunder nå:P For jo ingen info anna at det er forsinka, Trur snekkerne har begynt enda en gang:P Tipper dem åpner langt utti desember vis ikke midt utti januar:O

Hehe, kanskje jeg er der senere en kveld.
Merker miljøet der oppe er igrunn veldig bra. Ingen slenger dritt eller noen ting. Smiley

Det er ekstremt dårlig reklame for IXAT. De kunne nå hvert fall bare sagt at det blir utsatt. Som du sier, de mister ganske mange nå.
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 253
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 253

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #162 : 15. november 2010, 13:27 »
Gått ned litt? Slankere enn jeg hadde forventet meg Smiley

Forøvrig, grov form!!

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #163 : 15. november 2010, 14:19 »
Gått ned litt? Slankere enn jeg hadde forventet meg Smiley

Forøvrig, grov form!!

Ja, har tatt et par kg. Passe på så jeg ikke blir for feit. Når magen går over 100cm er det på tide gjøre noe. Hehe.

Godt høre du syns jeg er grov. For ser ikke helt på meg selv sånn. Smiley

Andre bilder har det vært dårlig lys på, pump, lys som gir mer skygger osv. Så disse er tatt uten pump og bedre lys :p
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Oeverli 2splitt ~ 200kg knebøy side 9!!
« #164 : 15. november 2010, 20:53 »
Legger igjenn et spor så jeg kan følge med her videre.  Grov form!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!