Hva er de tåpeligste treningstipsene du har fått?

[EckoRomeo]

Tja, jeg ser muligheten i å misforstå sitatet mitt, siden denne lineære progresjonen ofte er å se i et program hvor man på forhånd har ekskludert noe av vekten.

m.a.o. det er selvfølgelig snakk om å betrè nye og fremmede høyder av vekt hver uke.

Men jeg tar det på min kappe:)

[sstian]

"Ikke tren knebøy 3 ganger i uken, da får du vonde knær og du blir feit"

[Johnny Puma]

En klassiker, særlig fra jenter, er jo at "du blir stor og klumpete av styrketrening".

Reality check..: En dedikert, mannlig kroppsbygger klarer kanskje å legge på seg 1-2 kg muskler pr. år. Dvs. at en kvinnelig mosjonist som trener styrke kanskje kan klare et par hekto. Dette gjør deg ikke "stor og klumpete".

[Kims1991]

Fikk anbefalt push ups som biceps øvelse på spenst av et pt...eller kanskje vi kan si...noe jeg trodde var en pt^^

[EckoRomeo]

En klassiker, særlig fra jenter, er jo at "du blir stor og klumpete av styrketrening".

Reality check..: En dedikert, mannlig kroppsbygger klarer kanskje å legge på seg 1-2 kg muskler pr. år. Dvs. at en kvinnelig mosjonist som trener styrke kanskje kan klare et par hekto. Dette gjør deg ikke "stor og klumpete".

Av og til lurer jeg på om dette synet fra enkelte jenter vitner om hvor lett de tar på dette med styrketrening og muskelbygging. "Løfter du tunge vekter, blir du stor og klumpete"..
Et stort fåtall av de som løfter tunge vekter, blir faktisk betydelig stor og klumpete. Det er de færreste som klarer å bli stor og klumpete, og det krever en hel del mer enn kun løfte tunge vekter.

Er sikker på at 99% av jentene som sier dette, ikke hadde klart å blitt stor og klumpete om de virkelig hadde prøvd engang.

[TreningsNoob]

Vi hadde "styrke" trening i gymmtimen(VG2). Og skulle da ta Frankskpress med helt rett stang, jeg sa da at jeg ikke kunne ta denne øvelsen grunnet skade i håndleddet og denne øvelsen med rett stang belaster håndleddet.
Svaret jeg fikk da: Denne øvelser belaster KUN triceps, og den gjør i allefall ikke skaden værre.

En annen jeg har fått er at en person som tar 50kg 1RM på benken er sterkere en meg som tar litt over 100, grunnet at han kan ta fler pushups en meg. Han veier forøvrig 30kg mindre en meg.

[Refs]

Dummeste jeg har sett: 2 karer som kjørte flies med 17 kg hantler. 2 repper og 2 sett, begge måtte hjelpe hverandre fra start til slutt selvfølgelig, når de hadde kjørt øvelsen gikk de glade og fornøyde ned i underetasjen å fortsatte treningen. Noe jeg tror var lurt...

Dummeste jeg har hørt: Du trenger ikke trene skuldre, du får nok via brystøvelsene. (av en PT)

[Miss B]

Er sikker på at 99% av jentene som sier dette, ikke hadde klart å blitt stor og klumpete om de virkelig hadde prøvd engang.

Jeg sier ikke at jeg er redd for å bli stor og klumpete, men skal vite at jeg har prøvd hardt i mange år. Ikke en eneste morgen har jeg våknet opp og sett ut som en kroppsbygger (som flere av mine venninner er redd skal skje). Eneste måten jeg klarer å bli stor på er å bli feit, men det gjør liksom ikke helt samme nytten.

[hallvard lønmo]

Da jeg var i et gym i sveits for noen år siden kom en lubben liten kar på 16 år bort til meg og forklarte at jeg trente alt for tungt, at jeg måtte trene med 15 reps for å bli sterk. Selv brukte han 5 kilo eller så på scottcurl, men han hadde en fetter som tok 250 i benk, så dette visste han alt om.

[BWest]

Jeg kjenner igjen den holdningen fra jenter alt for godt! Kjæresten min er akkurat sånn, hun ville ha hjelp til å begynne å trene, så foreslo jeg at hun i det minste burde trene markløft og knebøy! Da fikk jeg til svar at jeg var en skurk som kom til å gjøre henne til en stygging hvis hun fulgte mitt råd. haha, er ikke lett

Dette gullkornet kom fra han som er eier av stedet jeg trener: "Alt du trenger av proteiner i løpet av en dag, får du fra en Pizza Grandiosa"

[SilverFox]

Fikk anbefalt push ups som biceps øvelse på spenst av et pt...eller kanskje vi kan si...noe jeg trodde var en pt^^

Kan jo være at du hørte feil, og at han sa pull-ups vettu.
Push-ups med normal avstand mellom hendene er forsåvidt ikke den verste "bicepsøvelsen" når alt kommer til stykket den heller da, så heeelt på jordet var det jo ikke

[SFV]

Hva blir det for noe da ? Hjelpemuskel til å strekke ut skulder ?

[SilverFox]

Hva blir det for noe da ? Hjelpemuskel til å strekke ut skulder ?

Pushups?
En fin allrounder - bryst, triceps, biceps, litt rygg og skuldre, mage, sikkert litt korsrygg, bittelitt lår, men drit kjedelig!

[SFV]

Tror ikke du får så mye rygg/biceps utvikling ut av pushups. Sliter du deg ut på den så kjenner du det alltids på ymse steder men det er en annen sak.

[Kims1991]

Kan jo være at du hørte feil, og at han sa pull-ups vettu.
Push-ups med normal avstand mellom hendene er forsåvidt ikke den verste "bicepsøvelsen" når alt kommer til stykket den heller da, så heeelt på jordet var det jo ikke

Tro meg, han viste meg push-ups øvelsen...