Dual Factor 5x5

[Liv@r.B]

Hey hey people

Lurer på å prøve meg på dual factor 5x5. Er det noen som har erfaring med dette programmet? Å ser det ut som et greit program å følge?
 Eller er kanskje det andre 5x5 programmet på i form bedre ( 5x5 Powerbuild)? Tenker at dual factor kanskje er bedre for meg siden dette er fullkropp og eg er så pass fersk?

Link Dual Factor : http://www.iform.no/pub/art.php?id=636

Link 5x5 Powerbuild : http://www.iform.no/pub/art.php?id=3

Kom med dine erfaringer med programmene, Å dine synspunkt på hva som er best

[Liv@r.B]

Ingen som har noe erfaring med dette?

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Har god erfaring med powerbuildingen

[Liv@r.B]

Har god erfaring med powerbuildingen

Takk for svar! Tenkte først å gå for den... Men alle sier at man bør trene hver muskel 2 til 3 ganger i uken som nybegynner... Ingenting å henge seg opp i det da eller?

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Jo du burde det hvis du er helt fersk, jeg delte bare min erfaring

Trenger ikke å være så komplisert, det kan du begynne med senere.

[Vector.]

Hey hey people

Lurer på å prøve meg på dual factor 5x5. Er det noen som har erfaring med dette programmet? Å ser det ut som et greit program å følge?
 Eller er kanskje det andre 5x5 programmet på i form bedre ( 5x5 Powerbuild)? Tenker at dual factor kanskje er bedre for meg siden dette er fullkropp og eg er så pass fersk?

Link Dual Factor : http://www.iform.no/pub/art.php?id=636

Link 5x5 Powerbuild : http://www.iform.no/pub/art.php?id=3

Kom med dine erfaringer med programmene, Å dine synspunkt på hva som er best

Hei
De fleste som har trent dual factor, eller variant av den har gode erfaringer.
Her får du både muskelvekst og styrke.
Studier antyder at å trene hver muskelgruppe mer en en gang per uke er mer effektivt.
Ville helt klart valgt dual faktor
Mvh

[Warren]

lurte på om det er mulig og ta roingen med en arm hantel i stede for foroverbøyd roing ? klarer ikke og få inn teknikken på foroverbøyd roing og det irriterer meg noe så j....... 

[Excentric]

Nei, få inn teknikken skikkeligt. Se på videoer, sjekk stronglifts.com.
Dessuten, hvis du er fersk, burde du heller kjøre stronglifts 5x5 for nybegynnere enn dual factor som er et program for viderekommende.