Her har det ikke vært aktivitet på en stund men jeg håper vår behjelpelige fysioterepeaut ikke har forlatt oss
Situasjon:
Vondt i gluteus, kjennes ut som en strekkskade. Oppsto i april en gang (fall på isen, som førte til akutt låsning av Psoas som løsnet etter ca. 3-4 behandlinger). Smertene i gluteus kom etter at psoas var bra igjen, og holdningen min rettet opp i bekkenet.
Gjør vondere i gluteus etter benkpress med litt spenn og det er svært smertefullt å løfte beinet bakover (som f.eks dette
http://www.youtube.com/watch?v=vwLGUUMBWFg. Uhørt smertefullt). Markløft går bra, knebøy er smertefullt men gjennomførbart.
Hjalp å kjøre litt katt/kamel og glutebridge (spesielt et og et bein), dette ga redusert smerte i dag.
Når jeg ligger på rygg, løfter beinet til 90 grader og så retter ut beinet igjen smeller det i ryggen, posterior lateralt mot venstre side ved L1-2 en plass. Dette er en sene som knepper over. Virker å være relatert til smertene i gluteus.
Har 3 stk prolaper (L3-5) som er like uttale i dag, fikk de simultant og akutt i 2004, etter en ekstrem lateralfleksjon, i hovedsak mot venstre men også med stort utslag mot høyre (rebound effekt av at vektene på stangen i knebøy føyk av i bunnposisjon). Trodde gluteus smertene var iisjias, men tror ikke det er det.
Noen anelse?
Har noen bekjente som kanskje kan hjelpe meg, men tenkte å høre om det var noe jeg kunne rette opp i selv.