Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 114696 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Litt ensformig trening for tida, skal bli godt å komme i gang med styrke igjen fra neste uke av. En time på sykkelen i dag, forholdsvis rolig.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Første styrkeøkt på en evighet i dag, var deilig å komme i gang igjen. Fra mandag av blir det RYP grunnprogram i seks uker, så en runde med maks forbrenning og så har jeg lyst til å endelig prøve meg på 5x5.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Tur i skog og fjell på nesten 2, 5 timer i dag, var deilig. I overkant av 1000 kalorier forbrent, bruker nå opp noen av de på litt kake Wink
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Nettopp hatt en intervalltime på sykkel.

Tok litt lett styrke i dag bare for å få i gang systemet igjen.

1000 m roing som oppvarming, planken 3x30 sek.

Benkpress 1x10 30 kg - 2x10 35 kg
Pushdown 3x10 27,5 kg
Stangroing 3x10 45 kg
Benpress 1x10 120 kg 2x10 140 kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Nytt spor Smiley
Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ja, nå gjelder det å følge med, Bjørn. Skal ta meg kraftig i nakken og få resultater jeg tidligere bare har kunnet drømme om  lol
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Merkelig hvordan denne kroppen fungerer. Var veldig sliten under syklingen i går og maktet ikke ta skikkelig i, i dag kjørte jeg på som bare det. Deilig var det. Helt treningsfri i morgen. Har bestemt meg for å ta onsdag og lørdag som faste fridager utover høsten. Så gjelder det bare å holde det da.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #577 : 01. september 2011, 20:22 »
Klarte å holde dagen i går treningsfri, ikke verst.

I dag ble det en RYP-økt + en intervalltime på sykkel. Beina var tunge så jeg fikk ikke ut maks men det ble en helt ok økt.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #578 : 02. september 2011, 19:48 »
Fire timers gange i skog og fjell i dag, nå merker jeg at beina er slitne, mildt sagt. I morgen blir det en styrkeøkt og om jeg orker en enkel spinningtime, søndag helt fri!
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #579 : 03. september 2011, 12:14 »
Fikk inn en god styrkeøkt i morges + litt kardio selv om jeg ikke hadde stort å gi. Resten av helga går med til å slite ut sofaen.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #580 : 04. september 2011, 21:08 »
Uka totalt sett: Litt i overkant mye trening og litt i underkant lite mat, en farlig situasjon for meg. Vil tro jeg har ødelagt for hele uka bare i løpet av disse to dagene. Begynner å bli mektig lei av meg sjøl nå. Kommer til å logge eksakt matinntak fra i morgen av, se om det hjelper litt.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #581 : 05. september 2011, 09:26 »
Dagens

M1: Tran, multivitamin, 2 kokte egg, 1 Skyr, 0.5 l vann.
M2: Kyllingfilet, 1 Skyr, 1 eple, 0,5 l vann.
M3: Havregrøt m/ brunost, 0,5 l vann
M4: Kyllingfilet, 500 g wok-grønnsaker, 0.5 l vann

Ca. 1750 kcal, 172 g prot, 155 g karbs og 46 g fett

Blir en liten sjokomelk etter treningen også, ikke medregnet her.

Trening i dag blir en RYP-økt etterfulgt av en spinningtime.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #582 : 05. september 2011, 20:07 »
Utrolig bra trykk på både styrke- og sykkeltrening i dag, så en fråtsehelg er da godt for noe Wink

Blir en litt stressa dag i morgen men jeg skal forsøke å gjøre alle måltider klare i kveld og gjøre alt jeg kan for å få med meg en spinningtime på kvelden.  Grin
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #583 : 06. september 2011, 07:11 »
I dag føler jeg meg nesten litt som en bygger, er ute og farter hele dagen og har pakket med meg en liten kjølebag med proteinrik mat  Grin

Inntak i dag blir ca. 1750 kcal, 167 g prot, 134 g karbs og 59 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #584 : 06. september 2011, 09:13 »
Nå har eg lest rundt 20 av de første sidene i denne tråden. Jammen har du stått på! *Stående applaus*  Cheesy
Nå har eg ikkje lest langt nok til å få med meg om du har klart å gå ned alle de siste 15 kiloene, men eg kan iallefall si at eg føler meg omlag i samme situasjon som deg da du startet denne loggen: At målet er nært, men akk så så seig en bakke på slutten. Wink
Eg kommer til å følge med litt her.  Lykke til videre, i mellomtiden! Cheesy
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!