Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[satell]

Ble litt uventa endringer i dag gitt, og måtte gå for en litt lettvint løsning. Byttet ut kylling og grønnsaker med to pølser i ett brød Drakk bare vann og fikk kjøpt Skyr, så det ble ikke så ille. Ja, pluss den sjokoladen da  Oh well...

fysj a meien :p hehe.. er fort gjort å gå på en sånn lettvint men dårlig løsning, og spesielt når man er så flink til å spise rent ellers så kan man fort savne litt av det usunne bare pga smaken.. men du "går" det nok av deg etter hvert

[froggy]

Ja, det smakte i det minste

Mat i dag blir:

M1: To egg, 4 dl ekstra lett melk, 1 Skyr.
M2: Omelett m/ grønnsaker (litt lei av denne, må finne på noe annet snart), mager kesam, vann.
M3: Havregrøt kokt på melk, 1 eple, vann.
M4: En yoghurt.
M5: Kylling med grønnsaker, 1 Skyr, vann.

Trening blir en hard spinningtime.

[froggy]

Har gått i fjellet i dag, ca to timer. I kveld blir det fullkroppsprogram, kanskje en spinningtime om jeg får tid.

M1: 2 egg, 1 Skyr, 1 God morgen yoghurt med nøtter, vann.
M2: 2 skiver med makrell i tomat, 1 Skyr, vann.
M3: 100 g reker, 1 eple, vann.
M4: Havregrøt kokt på melk, 3 dl blåbær, vann.
M5: Proteinshake etter trening.
M6: Kyllingwok. Mager kesam, vann.

[bekka_]

Tusen takk, Cathrine, litt ekstra motivasjon når man vet noen følger med

Selvfølgelig er det folk som følger med, du ser jo at det er folk som er innom loggen, men man er desverre alt for dårlig til å gi tilbakemeldinmger så lenge det ikke ligger noen bilder inne
Sier som Cathrine jeg, keep up the good work!

[froggy]

Takk!

Kanskje jeg skulle slengt ut noen bilder, ja Er vel en stund til jeg ville følt meg komfortabel med akkurat det.. hehe

[satell]

Er vel ingenting i veien for å legge ut noen bilder nei. du trenger jo ikke legge ut helfigursbilder.. start med "utsnitt", og vis fram de sidene ved deg du er stolt av og glad i.. så får du legge ut mer og mer senere alt til sin tid 

[froggy]

Hm... ja, la meg bare tenke over om det er noe jeg er så fornøyd med

Tidlig ferdig på jobb i dag så det blir en fjelltur på ca. tre timer, forholdsvis tøft terreng.

M1: Havregrøt kokt på melk, 1 Skyr, vann, tran.
M2: 2 skiver med makrell i tomat, 1 Skyr, vann.
M3: 85 g reker, 1 God morgen m/ nøtter.
M4: Havregrøt kokt på melk. Vann.
M5: Kyllingwok igjen. Mager Kesam, vann.

En eggfri dag, deilig

[froggy]

M1: 2 egg, 1 skyr, 3 dl melk.
M2: Samme som M1, tror jeg + vann.
M3: Havregrøt kokt på melk, vann.
M4: Karbonadedeig med diverse krydder, salat, agurk, tomat, mais, rødløk. Proteinshake, vann.

Trening blir fullkroppsprogram + en spinningtime.

[froggy]

88, 6 i går men det skal sis at veiingen ble utført fire timer tidligere enn vanlig, klokka 5 på morningen pga. en reise. Så jeg tror jeg mista en halvkilo sånn ca forrige uke. Fornøyd hvertfall. Har innfunnet meg med at det blir vanskelig å miste en kg hver uke nå

[froggy]

Blitt bra med trening til å være en søndag, fjelltur på ca. 2,5 t. i formiddag + 2 mil på sykkelen nå, men så har helga vært et eneste stort etegilde også  Gleder meg til en ny uke!

[froggy]

Vært litt tom for energi i dag og veldig, veldig sulten. Etter middag ble det litt snop men tok dobbel spinningtime før det så det skader vel ikke all verden Mat ellers i dag har vært som andre hverdager i det siste.

[froggy]

Enda en dag hvor jeg er konstant sulten/sugen og sliter med motivasjonen. Heldigvis er det "bare" i matveien, er like motivert til å trene.

Eh, orker ikke skrive opp det jeg har spist en gang.... 

Tror jeg må finne meg noen nye lunsj og middagsretter. Ser jeg et egg i dag er det fare for at jeg kaster opp Er også fryktelig lei kylling og grønnsaker. Får lete litt på nett etter noen oppskrifter.

[bekka_]

Vi sliter alle med motivsjonen innimellom, ikke mist motet

Spiser du så ensidig? Vet selv hvor lett det er å falle inn i det samme spisemøsteret, med samme kyllingen og grønnsakene

Bytt ut kylling med f.eks laks, torsk reker, krabbe, scampi, finnes masse god og sunn sjømat. Du kan bruke scampi i woken i stede for kylling. Vær kreativ med karbonadekjøttdeigen, kan f.eks lage kjøttboller, eller en magrere variant av lasagne med lettost og squash i tede for pastaplater.
Varier grønnsakene mer, ikke spis samme salaten til hvert måltid, eller lag typ "grønnsakspakke" i ovnen, putt f.eks sopp, tomat og løk  +krydder i aliminiumsfolie, og ha i ovnen.

Mulighetene er mange, å finne oppskrifter på nett er ingen dum inspirasjon!

[froggy]

Ja, jeg er utrolig dårlig på å variere, syns også det er gørr kjedelig å lage mat.. hehe.

Takk for tipsa, jeg må nødt til å bli litt flinkere med variasjonen. Var i Sverige her om dagen og fikk kjøpt litt forskjellig kjøtt så da gjelder det bare å bruke det, ikke la det ligge i frysa til det blir dårlig

[froggy]

Blitt litt skrap i dag også, en sjokolade og en colaboks 

Ellers OK mat men litt større mengder enn vanlig. Trening har vært fullkroppsprogram og halvannen time med spinning.