Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 114660 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #600 : 07. september 2011, 18:46 »
Syntes du har vært kjempe flink jeg "froggy" Cheesy Har selv 10kg igjen..og de er suuuper seige!!

Og du er suuper heldig når puppene dine har holdt seg så bra, det skal du være glad for.. Jeg er for min del ei puppe jente(ha ha) Og har aldri vært fornøyd med mine...så jeg har tatt min første av 2 opr nå..Og er vel før 1 gang i mitt liv faktisk litt fornøyd med dem..gleder meg til de er helt ferdig :Smiley

Jeg har også som FrøkenPupp fått barn og det setter virkelig sine spor både på mage og bryst...Så jeg har desverre litt skavanker her og der..ha ha

Bruker også selv whay fra PF...og det smaker ikke så værst i jordbær syntes nå jeg da Smiley Masse lykke til med treningen videre, og jeg følger med Smiley

Hvordan og hva trener du i styrke?

Takk for det Smiley

Godt du er mer fornøyd med kroppen din nå Smiley De siste er seige, som du sier, spesielt når man er så svak i vilja som meg Cheesy Vi får bare stå på videre.

Da jeg startet med treningen kjørte jeg bare de apparatene jeg følte for, turte ikke nærme meg frivektene og det ble jo ofte de samme apparatene om at og om at. Nå for tiden kjører jeg RYP og føler det fungerer bra. Hadde et laaaangt opphold i sommer og er på andre uka nå og har ikke mistet så mye styrke som jeg trodde før jeg satt i gang igjen men etter den første økta hadde jeg bra vondt Wink

Hva med deg?
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #601 : 07. september 2011, 18:51 »
Forresten har jeg nettopp skyldt ned min første 100% Whey Protein fra PF (sjokosmak). Blandet to stk, 30 g med vann og 30 g med melk for å se forskjellen, til min overraskelse så likte jeg best den blandet med vann. God kan den vel neppe kalles med det gikk nå ned.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #602 : 07. september 2011, 19:03 »
Først tenke jeg også på RYP, men så har jeg tenkt litt på og sette opp et eget program...for som du sa, jeg også får litt hetta av frivekter..ha ha

Sitter og googler på forskjellige program som ligger for nybeg på nett..så får jeg se hva jeg setter i gang med Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #603 : 07. september 2011, 19:26 »
Kan absolutt anbefale RYP og forsikre deg om at frivekter ikke er farlig Wink Men det kan være kjekt å få litt hjelp av en veileder til å terpe teknikk, når det gjøres riktig så får du mer utbytte av frivekter, syns nå hvertfall jeg.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #604 : 08. september 2011, 09:25 »
Styrkeøkt + intervall i kveld.

Inntak ca. 2000 kcal, 183 g prot, 202 g karb, 48 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #605 : 08. september 2011, 21:55 »
Nydelig trøkk på styrketreningen, fikk pushet meg skikkelig. Var også en god intervalltime.

I morgen tar jeg treningsfri igjen (flink!  Grin), inntak blir ca:

1860 kcal, 160 g prot, 185 g karbs og 47 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #606 : 09. september 2011, 18:04 »
Så ble det ikke helt treningsfri i dag heller da, var så nydelig vær i ettermiddag så jeg tok meg en liten tur på ca. halvannen mil. I morgen og søndag får jeg ikke tid til trening så det får bli med to styrkeøker denne uka.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #607 : 12. september 2011, 12:20 »
Styrkeøkt og intervall på sykkel i kveld.

Inntak ca. 1950 kcal, 160 g prot, 210 g karb og 45 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #608 : 13. september 2011, 09:17 »
En time på sykkelen i kveld, forholdsvis rolig.

M1: Multivitamin, tran, shake, banan, 0.5 l vann
M2: Kyllingfilet, frukt, 0.5 l vann
M3: Havregrøt /m ekstra lettmelk og brunost, 0.5 l vann
M4: Wok m/ svinekjøtt, 1 ss øk. peanøttsmør, 0.5 l vann
En frukt her og der som mellommåltid.

Dette utgjør i overkant av 1800 kcal, 185 g prot, 150 g karb og 51 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #609 : 14. september 2011, 08:49 »
Blir en liten spasertur i kveld, det er alt av trening.

M1: Multivitamin, tran, shake, banan, 0.5 l vann
M2: Havregrøt /m ekstra lettmelk og brunost, 0.5 l vann
M3: Kylling, grønnsaker og pasta, 0.5 l vann.
M4: Shake, frukt, 1 ss peanøttsmør, 0.5 l vann.

Ca. 1930 kcal, 176 g prot, 192 g karbs, 48 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #610 : 14. september 2011, 15:46 »
Knallvær, kan ikke la være å ta en sykkeltur i dag. Blir ca. 3 mil. Endrer inntaket litt til i overkant av 2200 kcal, 175 g prot, 260 g karb og 47 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #611 : 14. september 2011, 16:41 »
God tur Cheesy

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #612 : 14. september 2011, 19:19 »
Takk for det Smiley Var en fin-fin tur.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #613 : 15. september 2011, 09:27 »
Styrkeøkt og en intervalltime i kveld.

Dagens inntak:

M1: Tran, multivitamin, shake, banan, pære, 0.5 l vann
M2: Grovbrød, fiskepudding, banan, 0.5 l vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk og brunost, 0.5 l vann
M4: Shake
M5: 300 g karbonadedeig + stor salat, 1 ss øk. peanøttsmør 0.5 l vann.

Totalt ca. 2050 kcal, 192 g prot, 185 g karb, 55 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Nye bilder s. 32 (gamle s. 6, og s. 20)
« #614 : 16. september 2011, 09:10 »
Merker godt at jeg skulle hatt en treningsfri dag i løpet av uka men kjører på til siste slutt Cheesy Blir enten en spinningtime eller en time ute i kveld. Helgen tar jeg helt fri.

Inntak ca. 2000 kcal, 180 g prot, 192 g karbs, 53 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!