Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[froggy]

Fullkropp + spinning i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, 1 eple, vann, tran.
M2: 1 Skyr, eple, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Karbonadedeig m/ grønnsaker, vann, 1 Skyr.

[froggy]

Da ble det ikke noe av hviledagen i dag, får ta den i morgen. Spinningtime nå i formiddag + skogstur senere i dag.

[froggy]

Ny hviledag i vasken Ca. tre timer i fjellet/skogen i dag, deilig.

[satell]

Du er og blir flink! må være deilig å gå i fjellet nå om dagen, masse fine farger, lufta er god og det er ikke for varmt.. hvilket fjell/hvor er det du går disse turene hen da?

[froggy]

Ja, var fantastisk ute i dag. Er flere fjell/skogsområder i Grenlandsregionen jeg går. I dag gikk jeg disse: http://www.titoppern.no/index_ostrevealos.php   http://www.titoppern.no/index_vestrevealos.php

Kan absolutt anbefales for de som bor i regionen.

[froggy]

Fullkroppsprogram (- bein) + spinning i dag.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, vann.
M2: Skyr, eple, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Kyllingwok, en liten Sjokomelk, Skyr, vann.

[froggy]

Vært ute og reist i dag så det ble et skrapmåltid, men det ble fort brent av igjen med en dobbel spinningtime i kveld

[froggy]

1,5 times gåtur i morges, fullkroppsprogram i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, vann.
M2: 1 Skyr, 1 eple, litt røyka laks, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, eple, vann.
M4: Biff med grønnsaker, Skyr, vann.

[froggy]

Hard spinningtime i kveld, mat som i går men bytter ut biff med karbonadedeig.

[froggy]

Har vært på gamlehjemsbesøk i dag så det ble både hvetebolle og kake + litt brus. Hvordan disse eldre kan holde formen skjønner jeg ikke

Fikk ikke tid til styrketrening i dag men fikk inn en spinningtime i det minste. Mat ellers har vært som de andre dagene.

[froggy]

Total hviledag i dag, og masse skrap Men fra i morgen av er det full stopp og jerndisiplin fremover, lei av å gå to skritt frem og ett tilbake. Har skjønt at helgene blir det viktigste fremover og de må planlegges skikkelig og jeg må være striksere de dagene planene endrer seg litt. Nå skal de siste kg av uansett!!

I morgen blir det ca. 4 timer i fjell og skog, gleder meg!

[froggy]

Da er jeg i gang med jerndisiplinen... hehe. Nå skal målet nås og utskeielsene være veldig få frem til da!

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, eple, 1/2 l vann.
M2: 2 Skyr, eple, 1/2 l vann.
M3: Havregrøt m/ekstra lett melk, pære, 1/2 l vann.
M4: Proteinshake
M5: Karbonadedeig m/ grønnsaker og byggris, Skyr, vann.

Dobbel spinningtime og fullkroppsprogram i kveld.

[froggy]

Mat som i går, blir trening for egen maskin på senteret i dag. Jogging 30 minutter, elipse 20 minutter og roing i 20 minutter.

[froggy]

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, eple, 1/2 l vann.
M2: Omelett m/ grønnsaker, eple, 1/2 l vann.
M3: Havregrøt m/ekstra lett melk, pære, 1/2 l vann.
M4: Proteinshake
M5: Svinekjøtt med brokkoli og blomkål, Skyr, vann.

Fullkroppsprogram + spinningtime i kveld.

[froggy]

Har satt opp en striktere kostholdsplan denne uka og også beregnet kaloriinntak for spisedagen, har ikke gjort det tidligere og det har vært en tendens til å gå amok denne dagen. Lørdag regner jeg med å ligge på ca. 3000 kalorier. Om dette er for mye vet jeg ikke, men jeg tviler på det, mesteparten av kaloriene kommer fra skikkelig mat og ikke skrap. Prøver meg frem og ser hvordan det går.

I dag blir maten som i går + litt byggris til middag. Trening blir en hard spinningtime.