Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[froggy]

For en dag, gikk på en smell med pizza, cola og sjokolade. Må bare jobbe litt med hodet i kveld og tenke at det er hva jeg putter i meg i lengden som teller. Litt lei av å ha dårlig samvittighet for sånt. Får kanskje prøve å hoppe over spisedagen på lørdag

[froggy]

Da var den dårlige samvittigheten borte, har vært på en sykkeltur i godværet

Skal prøve å legge meg litt høyere på proteininntaket igjen og litt lavere på karbo, frokosten i dag bestod av en ss tran, to kokte egg, en skyr og 3 dl ekstra lett melk i motsetning til havregrøt som jeg vanligvis spiser. Føler meg ikke sulten nå nesten tre timer og en sykkeltur senere. Blir fullkroppsprogram og muligens en enkel spinningtime i kveld.

Mat resten av dagen blir omelett med skinke, purre, paprika og litt ost til lunsj, samt en ss peanøttsmør og 0,5 l vann. En bolle havregrøt før trening, kokt på melk + 0,5 l vann. En av disse http://proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Ferdigdrikker-%28RTD%29/Proteindrikker/Diet-Shake-250-ml-x-8-Stk-Sjokolade-Proteinfabrikken-13607.aspx etter trening. Kylling og brokkoli/blomål og sikkert en skyr når jeg kommer hjem.

[froggy]

Første gang på dietten at jeg spiser noe jeg har problemer med å få i meg. Glemte å handle i går og det enste proteinrike i kjølskapet bortsett fra Skyr og melk er reker i lake Elsker reker men disse i lake har jeg brukt et kvarter på å få ned.. hehe.

Mat i dag:
M1: 200 g reker i lake (avrent), 1 boks Skyr, 3 dl ekstra lett melk, 8 moreller
M2: Er på farta utover dagen så det blir noe kjapt fra butikken, skyr, skal prøve et grovbrød, kjøttpålegg og en frukt. Vann.
M3: Havregrøt kokt på melk, 0,5 l vann.
M4: Kyllingwok, en Skyr, vann.

Trening i dag: 1,3 time med spinning.

[froggy]

M1: 2 kokte egg, 1 Skyr, 3 dl ekstra lett melk, 1 ss tran.
M2: Omelett av 3 egg, purre, paprika, litt ost. 1 Skyr, noen plommer. Vann.
M3: Havregrøt kokt på ekstra lett melk. Vann.
M4: Liten proteinshake (etter styrkeøkt).
M5: Kyllingfilet med blomkål/brokkoli, 1 Skyr. Vann.

Fullkroppsprogram + en time med spinning hvor jeg skal gi alt jeg har igjen av energi

[froggy]

Veiedag, 300 gram borte. Er i grunn fornøyd med det mtp alle kaloriene jeg fikk i meg på onsdagen 
Ingen trening i dag men har heller ikke tatt helt av med skrapmat, blir litt sjokolade og cola til en film nå  Og en lang sykkeltur i morgen!

[froggy]

M1: To egg, 1 Skyr, 3 dl ekstra lett melk.
M2: Omelett av 3 egg, purre, paprika, 1 Skyr, vann. Eple
M3: Havregrøt kokt på melk. Vann.
M4: Kyllingfilet og grønnsaker. Vann. Liten Sjokomelk.

Ble bare halvferdig med styrkeprogrammet i dag før jeg tok en dobbel spinningtime.

[satell]

Er så godt jobbet av deg, og det at du ikke gir opp men holder det gående er skikkelig beundringsverdig.. vet selv hvor vanskelig det er å holde seg unna det man liker aller best, så kudos til deg! Stå på videre, og hold oss oppdatert 

[froggy]

Tusen takk, Cathrine, litt ekstra motivasjon når man vet noen følger med

[froggy]

Fritt for egg i morges så
M1: Havregrøt kokt på melk. Vann, tran.
M2: To egg, en Skyr, 3 dl ekstra lett melk
M3: Som frokost + et eple. Vann
M4: Kyllingkjøttdeig, kokt blomkål og brokkoli. En Skyr. Vann.

Trening: Fjelltur på ca. 2 timer.

[froggy]

M1: 2 egg, 1 Skyr, 3 dl ekstra lett melk.
M2: Omelett av 3 egg med litt grønnsaker, vann, 1 skyr, 1 eple.
M3: Havregrøt kokt på ekstra lett melk + 1 kiwi. Vann.
M4: Laks med grønnsaker. Mager kesam.

Trening i kveld blir fullkroppsprogram + en spinningtime.

Merker at jeg allerede gleder meg til spisedagen på lørdag 

[froggy]

Hard spinningtime i kveld, mat som følger:

M1: Havregrøt kokt på ekstra lett melk. 1 Skyr, vann.
M2: 2 egg, 1 Skyr, 3 plommer, 3 dl ekstra lett melk.
M3: 1 skive med leverpostei.
M4: Havregrøt kokt på ekstra lett melk. 1 Skyr, vann.
M5: Kyllingfilet og grønnsaker, vann. Mager kesam.

[froggy]

Dagen i dag blir:

M1: To skiver med egg og leverpostei, 3 dl ekstra lett melk, 2 dl mager kesam, 1 eple, tran.
M2: To egg, en Skyr, 3 dl ekstra lett melk.
M3: Havregrøt kokt på melk, vann.
M4: Kylling med blomkål og brokkoli.
En liten proteinshake etter trening.

Fullkroppsprogram + spinningtime.

[froggy]

88,8 kg i morges. Fornøyd!

Blir en liten spinningtime i dag, så skal jeg hjem og bake eplekake! 

[froggy]

En spinningtime før frokost i dag.

M1: Havregrøt kokt på melk, 2,5 dl mager kesam. Vann.
M2: 2 egg, 100 g reker, 1 eple, vann.
M3: Havregrøt kokt på melk, 1 Skyr, vann.
M4: Kylling og grønnsaker, 1 Skyr, vann.

En spinningtime i kveld om jeg rekker det. Får ikke trent styrke i kveld.

[froggy]

  Ble litt uventa endringer i dag gitt, og måtte gå for en litt lettvint løsning. Byttet ut kylling og grønnsaker med to pølser i ett brød Drakk bare vann og fikk kjøpt Skyr, så det ble ikke så ille. Ja, pluss den sjokoladen da  Oh well...