Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108712 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #45 : 31. august 2010, 20:07 »
For en dag, gikk på en smell med pizza, cola og sjokolade. Må bare jobbe litt med hodet i kveld og tenke at det er hva jeg putter i meg i lengden som teller. Litt lei av å ha dårlig samvittighet for sånt. Får kanskje prøve å hoppe over spisedagen på lørdag Wink
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #46 : 01. september 2010, 12:07 »
Da var den dårlige samvittigheten borte, har vært på en sykkeltur i godværet Cheesy

Skal prøve å legge meg litt høyere på proteininntaket igjen og litt lavere på karbo, frokosten i dag bestod av en ss tran, to kokte egg, en skyr og 3 dl ekstra lett melk i motsetning til havregrøt som jeg vanligvis spiser. Føler meg ikke sulten nå nesten tre timer og en sykkeltur senere. Blir fullkroppsprogram og muligens en enkel spinningtime i kveld.

Mat resten av dagen blir omelett med skinke, purre, paprika og litt ost til lunsj, samt en ss peanøttsmør og 0,5 l vann. En bolle havregrøt før trening, kokt på melk + 0,5 l vann. En av disse http://proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Ferdigdrikker-%28RTD%29/Proteindrikker/Diet-Shake-250-ml-x-8-Stk-Sjokolade-Proteinfabrikken-13607.aspx etter trening. Kylling og brokkoli/blomål og sikkert en skyr når jeg kommer hjem.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #47 : 02. september 2010, 08:59 »
Første gang på dietten at jeg spiser noe jeg har problemer med å få i meg. Glemte å handle i går og det enste proteinrike i kjølskapet bortsett fra Skyr og melk er reker i lake Lips Sealed Elsker reker men disse i lake har jeg brukt et kvarter på å få ned.. hehe.

Mat i dag:
M1: 200 g reker i lake (avrent), 1 boks Skyr, 3 dl ekstra lett melk, 8 moreller
M2: Er på farta utover dagen så det blir noe kjapt fra butikken, skyr, skal prøve et grovbrød, kjøttpålegg og en frukt. Vann.
M3: Havregrøt kokt på melk, 0,5 l vann.
M4: Kyllingwok, en Skyr, vann.

Trening i dag: 1,3 time med spinning.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #48 : 03. september 2010, 13:04 »
M1: 2 kokte egg, 1 Skyr, 3 dl ekstra lett melk, 1 ss tran.
M2: Omelett av 3 egg, purre, paprika, litt ost. 1 Skyr, noen plommer. Vann.
M3: Havregrøt kokt på ekstra lett melk. Vann.
M4: Liten proteinshake (etter styrkeøkt).
M5: Kyllingfilet med blomkål/brokkoli, 1 Skyr. Vann.

Fullkroppsprogram + en time med spinning hvor jeg skal gi alt jeg har igjen av energi Cheesy
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #49 : 04. september 2010, 21:44 »
Veiedag, 300 gram borte. Er i grunn fornøyd med det mtp alle kaloriene jeg fikk i meg på onsdagen  Grin
Ingen trening i dag men har heller ikke tatt helt av med skrapmat, blir litt sjokolade og cola til en film nå  woot Og en lang sykkeltur i morgen!
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #50 : 06. september 2010, 20:14 »
M1: To egg, 1 Skyr, 3 dl ekstra lett melk.
M2: Omelett av 3 egg, purre, paprika, 1 Skyr, vann. Eple
M3: Havregrøt kokt på melk. Vann.
M4: Kyllingfilet og grønnsaker. Vann. Liten Sjokomelk.

Ble bare halvferdig med styrkeprogrammet i dag før jeg tok en dobbel spinningtime.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?)
« #51 : 06. september 2010, 21:58 »
Er så godt jobbet av deg, og det at du ikke gir opp men holder det gående er skikkelig beundringsverdig.. vet selv hvor vanskelig det er å holde seg unna det man liker aller best, så kudos til deg! Stå på videre, og hold oss oppdatert 

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #52 : 06. september 2010, 22:11 »
Tusen takk, Cathrine, litt ekstra motivasjon når man vet noen følger med Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #53 : 07. september 2010, 21:35 »
Fritt for egg i morges så
M1: Havregrøt kokt på melk. Vann, tran.
M2: To egg, en Skyr, 3 dl ekstra lett melk
M3: Som frokost + et eple. Vann
M4: Kyllingkjøttdeig, kokt blomkål og brokkoli. En Skyr. Vann.

Trening: Fjelltur på ca. 2 timer.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #54 : 08. september 2010, 13:47 »
M1: 2 egg, 1 Skyr, 3 dl ekstra lett melk.
M2: Omelett av 3 egg med litt grønnsaker, vann, 1 skyr, 1 eple.
M3: Havregrøt kokt på ekstra lett melk + 1 kiwi. Vann.
M4: Laks med grønnsaker. Mager kesam.

Trening i kveld blir fullkroppsprogram + en spinningtime.

Merker at jeg allerede gleder meg til spisedagen på lørdag  woot
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #55 : 09. september 2010, 16:16 »
Hard spinningtime i kveld, mat som følger:

M1: Havregrøt kokt på ekstra lett melk. 1 Skyr, vann.
M2: 2 egg, 1 Skyr, 3 plommer, 3 dl ekstra lett melk.
M3: 1 skive med leverpostei.
M4: Havregrøt kokt på ekstra lett melk. 1 Skyr, vann.
M5: Kyllingfilet og grønnsaker, vann. Mager kesam.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #56 : 10. september 2010, 08:43 »
Dagen i dag blir:

M1: To skiver med egg og leverpostei, 3 dl ekstra lett melk, 2 dl mager kesam, 1 eple, tran.
M2: To egg, en Skyr, 3 dl ekstra lett melk.
M3: Havregrøt kokt på melk, vann.
M4: Kylling med blomkål og brokkoli.
En liten proteinshake etter trening.

Fullkroppsprogram + spinningtime.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #57 : 11. september 2010, 08:56 »
88,8 kg i morges. Fornøyd!

Blir en liten spinningtime i dag, så skal jeg hjem og bake eplekake!  woot
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #58 : 13. september 2010, 11:37 »
En spinningtime før frokost i dag.

M1: Havregrøt kokt på melk, 2,5 dl mager kesam. Vann.
M2: 2 egg, 100 g reker, 1 eple, vann.
M3: Havregrøt kokt på melk, 1 Skyr, vann.
M4: Kylling og grønnsaker, 1 Skyr, vann.

En spinningtime i kveld om jeg rekker det. Får ikke trent styrke i kveld.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?)
« #59 : 13. september 2010, 22:16 »
 Lips Sealed Ble litt uventa endringer i dag gitt, og måtte gå for en litt lettvint løsning. Byttet ut kylling og grønnsaker med to pølser i ett brød Cheesy Drakk bare vann og fikk kjøpt Skyr, så det ble ikke så ille. Ja, pluss den sjokoladen da  Embarrassed Oh well...
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!