Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108714 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #120 : 06. november 2010, 08:59 »
Første logging på en lørdag:D

Blir bare en times gåtur i dag, skal gjøre litt fysisk jobbing i formiddag og får litt trening der også.

M1: To skiver med egg og ansjos, 2,5 dl H-melk, 1 Skyr, tran.
M2: Tre skiver med roastbiff, løk, suragurk, majones, en tomat, 1 colaboks (fått stått i fred i kjølskapet siden mandag, stolt! Cheesy)
M3: Havregryn, en Skyr, ett eple, en pære, 3 dl ekstra lett melk.
M4: Mørbrad av okse, gratinerte tomater, jasminris, bernaissaus.

Blir ca 2800 kalorier alt i alt, 176 g proteiner, syns det ser greit ut. Hadde litt problemer med å fylle dagen med så mange kalorier uten å legge til noe skrap Wink Planen for morgendagen er å spise som andre dager, så skal det bli spennende å se hvordan det går neste uke. Vanligvis etter en helg har jeg masse vann å kvitte meg med utover uken, håper det endrer seg nå.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #121 : 06. november 2010, 21:21 »
Fornøyd med dagen, holdt meg unna alt rask, bortsett fra en colaboks. Den smakte heller ikke all verden så kan vel kutte ut den også neste helg Cheesy Ellers er det deilig å være mett uten å være stappa og føle seg oppblåst og full av vann. Jeg har sett lyset.. hehehe.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #122 : 08. november 2010, 08:41 »
Ja, nå har jeg virkelig sett forskjellen på å fylle spisedagen med mat kontra skrap når det gjelder vannansamling i kroppen. I dag veide jeg 100 g mer enn på lørdag morgen (spisedag), forrige uke veide jeg 2,9 kg mer enn på starten av spisedagen... hehehe. Det var deilig og spisedagene mine er nok for alltid forandret! Cheesy Deilig å slippe å bruke uken på på å kvitte seg med vann.

I dag blir det nok en dobbel spinningtime + fullkroppsprogram.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, eple, vann.
M2: To Skyr, eple, pære, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Kyllingwok, 1 Skyr, vann


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #123 : 09. november 2010, 08:54 »
Fjelltur på rundt halvannen time i ettermiddag.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, eple, vann.
M2: Omelett m/ litt grønt og en skive brød, pære, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lettmelk
M4: Svinekjøtt m/ brokkoli og blomkål + litt byggris, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #124 : 10. november 2010, 09:00 »
Fullkroppsprogram + en spinningtime i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, pære, tran, vann (lurer på når jeg skal gå lei av å skrive dette Cheesy)
M2: 2 skiver med 2 egg, ansjos, eple, vann.
M3: 1 skyr, 1 frukt, vann.
M4: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M5: Proteinshake
M6: 1 skyr, 1 frukt, Sjokomelk, en neve nøtter.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #125 : 11. november 2010, 08:34 »
Da sitter jeg klistra foran pc'en for å sikre meg en plass i Birkebeinerrittet i august neste år. I fjor ble de revet bort i løpet av 41 sekunder så man skal vel ha litt flaks.

Ellers i dag blir det en spinningtime utpå kvelden.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, 1 ss organisk peanøttsmør, pære, vann.
M2: 1 grov brødskalk, 2 Skyr, eple, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Svinekjøtt med blomkål/brokkoli, 1 Skyr, 1 Sjokomelk, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #126 : 11. november 2010, 09:21 »
Hey, fikk plass i Birken. Deilig med et klart mål å strekke seg mot.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #127 : 12. november 2010, 08:41 »
Dagen før spisedagen  Grin Syns denne uka har gått veldig, veldig bra. Har ikke hatt noe søtsug hele uka, motivasjonen har vært på topp og vekta går fortsatt godt nedover. Spisedagen i morgen skal jeg takle som forrige helg, logge den her og fylle kalorioverskuddet med næringsrik mat.

I dag blir det fullkroppsprogram selv om jeg fortsatt er litt sår i muskler etter en hard økt på onsdag. Avslutter uka med en spinningtime.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, 1 ss peanøttsmør, vann.
M2: Grovbrød, 1 egg, 1 Skyr, eple, pære, vann.
M3: Havregrøt m /ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Kylling med brokkoli og blomkål, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #128 : 13. november 2010, 10:10 »
Lørdag!

M1: 3 skiver godt brød med eggerøre og laks, 1 glass sjokomelk, tran, 1 eple.
M2: Like godt brød med roastbiff, løk, suragurk og litt majones, 2,5 dl cola.
M3: 2 Skyr, 1 eple, sjokomelk, vann.
M4: En rett jeg fant på nett som jeg har siklet på hele uka, gratinert kylling med tomat, basilikum og mozarella, pasta, 2,5 dl cola.

Ca. 2700 kalorier, litt i overkant av 200 g proteiner.

Blir en veldig lett gåtur i ettermiddag.

Edit: Siden jeg skal logge alt så må jeg få med at det ble 50 g melkesjokolade i dag. Smakte dessverre ikke så godt som det bruker å gjøre Wink
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget ggi3201

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 570

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #129 : 13. november 2010, 11:17 »
M4 skal spises i dag!!
Mål for sommern:
Vedlikehold +-

Profile

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #130 : 13. november 2010, 13:56 »
Deilig, håper det smaker  Grin
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #131 : 14. november 2010, 10:43 »
Det ble en liten spinningtime i går ettermidag. I dag blir det så og si en hviledag, bortsett fra en times gåtur.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, eple, tran, vann.
M2: Grøvbrød med kjøttpålegg og litt grønt, 1 skyr, vann.
M3: Grovbrød med eggerøre og laks, sjokomelk, eple, kiwi, vann.
M4: Svinekjøtt og grønnsaker, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #132 : 15. november 2010, 07:45 »
Nok en uke! Føler meg litt som en robot for tiden  Huh

Fullkroppsprogram og spinning i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, eple, vann.
M2: 1 grov skive med egg og ansjos, 2 Skyr, pære vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Svinekjøtt med brokkoli og blomkål, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #133 : 16. november 2010, 23:03 »
Hmmm... trodde jeg logget i morges men kan ikke ha gjort det siden innlegget ikke er her.

Byttet ut spinning med Zumba i dag.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, eple, tran, vann.
M2: Grovbrød med 2 egg, ansjos, 1 Skyr, eple, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Kyllingwok, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #134 : 17. november 2010, 07:03 »
Hard spinningtime + fullkroppsprogram i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, eple, tran, vann.
M2: Grovbrød med 2 egg, ansjos, 2 dl ekstra lett melk, kiwi, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Kylling med brokkoli og blomkål (vokser i munnen på meg bare av å skrive dette nå Cheesy ), sjokomelk, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!