Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108753 ganger)

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #135 : 17. november 2010, 11:09 »
M4: En rett jeg fant på nett som jeg har siklet på hele uka, gratinert kylling med tomat, basilikum og mozarella, pasta, 2,5 dl cola.


Du kunne vel ikke lagt ut oppskrift på den retten? Smiley det hørtes skikkelig nam ut! Ha en fin dag videre Froggy! Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #136 : 17. november 2010, 11:28 »
Oppskriften finner du her http://trineblogg.blogspot.com/2009/05/gratinert-kylling-med-tomat-basilikum.html, med bilde for å friste ytterligere. Var veldig enkel å lage også.

Takk og ha en fin dag selv Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #137 : 17. november 2010, 11:34 »
Oppskriften finner du her http://trineblogg.blogspot.com/2009/05/gratinert-kylling-med-tomat-basilikum.html, med bilde for å friste ytterligere. Var veldig enkel å lage også.

Takk og ha en fin dag selv Smiley

Oi, der var det mye snadder! Smiley blir nok litt nye middagsretter på meg framover nå ja Smiley

Utlogget LaGringa

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 57

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #138 : 17. november 2010, 11:36 »
råe bein på deg, keep up the good work Smiley
Smiley  (:

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #139 : 17. november 2010, 11:48 »
Var et komma som sneik seg med i linken, funker bedre nå Smiley Og, ja, den sida er farlig for meg å ta frem midt i uka Wink


Tusen takk, LaGringa Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget Olej93

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #140 : 17. november 2010, 12:09 »
Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #141 : 18. november 2010, 08:08 »
Så var vi her igjen da Cheesy

Blir nok en Zumba-time i kveld.

M1: Havregrøt m/ekstra lett melk, tran, kiwi, vann.
M2: 2 Skyr, 1 eple, 3 dl ekstra lett melk, vann.
M3: Havregryn m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Kyllingfilet med ovnsbakte poteter, spinat og hvitløk, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #142 : 19. november 2010, 10:53 »
Fullkroppsprogram og spinningtime i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, en drueklase, tran, vann.
M2: 2 Skyr, 1 egg, sjokomelk, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Kylling med råstekte poteter, spinat og hvitløk, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #143 : 20. november 2010, 08:54 »
Endelig lørdag! Blir litt lengre innesykling i dag, ca. 2,5 - 3 timer, så får jeg heller ta fridagen i morgen.

M1: Spelt/havrerundstykker med eggerøre og laks, sjokomelk, tran, vann.
M2: Et stk ribbe (!), 1 skyr, en neve havregryn, vann.
M3 (under syklinga): En energibar fra PF (smaksprøve, må jo testes Wink ), vann.
M4: To Skyr, spelt/havrerundstykke med noe pålegg, vann.
M5: Gratinert kylling med tomat, basilikum og mozarella, pasta, colaboks, en liten haug klementiner.

Siden jeg skal ligge i overskudd denne dagen så bør jeg vel legge inn et måltid til, kommer bare ikke på noe i farta. Forslag mottas med takk (ikke skrap) Wink.

Ca 2800 kalorier dette men forbrenner en del på syklinga i dag.
Ca. 200 g proteiner.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #144 : 20. november 2010, 10:33 »
Trenger ikke nødvendigvis å ligge i overskudd, heller fokusere på å druse i deg high karb medium prot og lite fett!

Om du har spart 3500 kcal en uke og spiser 1000 kcal ekstra denne dagen (f.eks) så har du plutselig bare spart 2500 kcal denne uken.

Nå snakker jeg om spisedag, så om du mener noe annet - slap me silly Smiley

Ville bare lagt meg på vedlikehold slik at jeg går i 0, men får fremdeles fylt opp glykogenlagrene slik at neste uke blir en lek!

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #145 : 20. november 2010, 15:47 »
Det er i grunn sant, men kaloriunderskuddet mitt er såpass stort at jeg unner meg litt ekstra i helga Wink Var litt vel mye fett i den ribba men.. hehe.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #146 : 21. november 2010, 09:33 »
40 min. gåtur før frokost i dag, ellers blir det fullstendig hvile.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, 1 Skyr, vann.
M2: Spelt/havrerundsykke med egg, 1 Skyr, vann.
M3: Samme som M2.
M4: Kylling og byggris + litt grønnsaker, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #147 : 22. november 2010, 09:13 »
Enda en ukestart hvor kroppen ikke er full av vann etter spisedagen, deilig!

Fullkroppsprogram + en spinningtime i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, eple, vann.
M2: Spelt/havrerundstykke med 1 egg, 2 Skyr, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Kylling med byggris + grønnsaker, 1 Skyr, noen klementiner, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #148 : 23. november 2010, 09:57 »
Usj, en ufrivillig treningsfri dag, får bare ikke tid.

M1: 2 spelt/havrerundstykker med egg og ansjos, tran, 3 klemeniter, vann.
M2: 2 Skyr, eple, vann.
M3: Kylling m/spinat og hvitløk + råstekte poteter, 1 Skyr, vann.
M4: Havregrøt m/ ekstra lett melk.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #149 : 24. november 2010, 09:29 »
Må krype til korset og innrømme at i går ble det en McDonald's-meny. Kunne jo sittet der og sett på mens de andre spiste men det ble det ikke noe av, eller jeg kunne valgt noen av deres litt sunnere alternativer men den gang ei. Ble ikke bare en meny men faktisk en dessert også  Embarrassed Det positive var at det eneste som smakte noe særlig var desserten, så det var bortkasta å trykke i seg så mange kalorier og få så lite igjen (bortsett fra den kg jeg gikk opp i vann på det døgnet Cheesy). Greit å huske på neste gang sjansen skulle by seg.

Blir langtur på sykkel i kveld, 2,5 timer + fullkroppsprogram før det.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, eple, vann.
M2: 2 Havre/speltrundstykker m/ makrell i tomat, 1 Skyr, vann.
M3: Havregrøt  m/ ekstra lett melk, tre klementiner, vann.
M4: Proteinshake
M5: Karbonadedeig og grønnsaker, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!