Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[froggy]

Da blir det første dag på RYP i morgen, skal bli spennende å følge progresjonen. Har vanskelig for å tro at jeg orker alle økingene på underskudd men skal bli artig alikevel, deilig med litt forandring hvertfall. Skulle jeg ha grei øking disse seks ukene så vil det i alle fall være veldig motiverende.

Blir nok også en spinningtime i morgen, intervall, tenker jeg.

Har gaflet i meg et lass med vafler i kveld så nå blir det faste frem til lunsj i morgen

[bjørn`]

Lykke til
Starter du lavt, så skal du greie å øke en stund på dette programmet, og stagnerer du, så går du bare tilbake ett par uker og begynner på`n igjen.

Men ikke se deg blind på vekta, husk at fettprosenten og generell form er minst like viktig

[froggy]

Takk for det, er ikke over mine 10 RM før i uke 3 så vi satser på at det går bra

Sant det du sier, ikke bra å se seg blind på vekta. Måler også fettprosent men veier fortsatt mye og har mye fett så jeg må fortsatt ned

[froggy]

Første RYP-økt gjennomført, gikk bra men det var jo veldig lett... hehe... så de  første økingene burde gå knirkefritt Brukte mindre tid på dette programmet og det er bra.

[froggy]

Rolig langkjøring på sykkelen i dag, ca. 2 timer.

[froggy]

Fin, fin trening i dag, masse energi. Kjøleskap og fryser var blottet for grønnsaker da jeg kom hjem så det ble en pose med carbonara som lå nesten ihjelfryst innerst i fryseren, for lite prots of for mye karbs og ikke noe godt, men, men

I morgen blir det hviledag.

[froggy]

For et vær! Kribler litt i beina etter å komme ut på sykkelen nå, hadde ikke gira røket her om dagen så hadde denne hviledagen gått i vasken? Blir dog en liten gåtur i kveld.

[froggy]

Andre RYP-dag + en hard spinningtime.

M1: Havregrøt m/ brunost, ekstra lett melk, 1 Skyr, 0,5 l vann.
M2: 3 skiver rugbrød, 2 egg, 1 Skyr, 0,5 l vann.
M3: Havregrøt m/ brunost, ekstra lett melk, 0,5 l vann.
M4: Kyllingwok, 1 Skyr, 1 banan, 0,5 dl vann.

Ca. 2300 kalorier, 172 g proteiner, 269 g karbs og 50 g fett.

[froggy]

Rakk ikke styrketreningen i dag og det som enda verre er, da jeg kom hjem oppdaget jeg at jeg var fri for kylling. Blir en 5-eggs omelett nå i stedenfor

[froggy]

Trening i kveld blir 45 min på mølla (15 min jogg, 15 min gange i 15% helling, 15 min i 5 %), 10 min padling, 30 min elipse + mageøvelser.

[froggy]

Blir en arbeidsøkt med litt bæring av plank senere i dag Ellers tar jeg meg nok helt treningsfri i helga.

[froggy]

For et vær!! Er jo tortur at sykkelen står på verksted nå, vurderer sterkt å ta på meg joggeskoa og løpe litt rundt i skogen.

[henrikhardcoar]

For et vær!! Er jo tortur at sykkelen står på verksted nå, vurderer sterkt å ta på meg joggeskoa og løpe litt rundt i skogen.

Helt enig! Var ute og gikk i sta, måtte brette opp buksa og ta av meg genseren - i starten av APRIL!

[froggy]

Deilig å være nordmann om våren etter en lang og hard vinter 

[froggy]

Blei en liten joggetur, ca 30 minutter. Syns fortsatt det er et slit å jogge men tror jeg skal prøve å legge inn et par økter i uka fremover. Merker at pulsen holder seg høyere når jeg er ferdig enn hva det gjør etter syklinga.. ekstra kalorier forbrent

Mat i dag har vært dårlig dessverre, 200 g sjokolade, pizza, cola... osv  men har gått ned 1,7 de siste to ukene og er fornøyd med det. Neste planlagte spisedag blir påskeaften.