Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108767 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Bilde s. 6, sammenligning s. 20
« #420 : 28. april 2011, 10:51 »
Styrke + en hard spinningtime i kveld.

Inntak ca. 2300 kcal, 210 g karbs, 215 g prots og 60 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Bilde s. 6, sammenligning s. 20
« #421 : 29. april 2011, 11:10 »
Får muligens sykkelen i ettermiddag, da blir det nok en tur ute  Grin Satser på 3-4 mil for å teste den ut litt. Dersom jeg ikke får den så blir det innetrening  Undecided 30 min mølle, 20 min sykling og 30 min elipse + mageøvelser.

Inntak ca. 2000 kcal., 235 g karbs, 151 g prots og 45 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Bilde s. 6, sammenligning s. 20
« #422 : 29. april 2011, 22:38 »
Ble ingen sykkel i dag så da må jeg vente til over helga, er jo rene torturen med det flotte været vi har nå. Var tøft å motivere seg for innetrening i nesten 20 grader og sol i ettermiddag, men det gikk  Grin

I morgen blir det styrketrening og en fjelltur på et par timer utpå ettermiddagen. Søndag fri.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Bilde s. 6, sammenligning s. 20
« #423 : 30. april 2011, 15:17 »
Skriver opp inntaket mitt også lørdag og søndag etter at jeg igjen har bestemt meg for å stramme inn  :Smiley

Lørdag: ca. 2600 kcal., 236 g karbs, 174 g prots, 95 g fett.

Søndag: ca. 1800 kcal., 185 g karbs, 163 g prots, 35 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: Mine siste 15 (?) Bilde s. 6, sammenligning s. 20
« #424 : 30. april 2011, 23:46 »
Hvordan sykling driver du med? Er det landvei? Kjøpte landveisykkel i dag selv Smiley Så nå blir det sykling fremover for meg også! Cheesy
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Så moro! Gratulerer med ny sykkel, kos deg på veien. Smiley

Jeg sykler terrengsykkel men mesteparten av treningen foregår på asfalt Wink
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Høres bra ut Smiley Blir 3 timers sykkeltur på meg i dag!
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

God tur! Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Styrke + en intervalløkt på sykkel i kveld.

Inntak ca. 2000 kcal., 233 g karbs, 148 g prots, 46 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Har du fått sykkelen din i dag eller kommer den enda senere? Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Kom ikke i dag heller, dessverre, så det ble innetrening. Satser på at den er i hus i morgen, hvis ikke blir jeg furten Wink
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Kom ikke i dag heller, dessverre, så det ble innetrening. Satser på at den er i hus i morgen, hvis ikke blir jeg furten Wink
Skjønner jeg godt, det ville jeg blitt og! Tongue sykkel er jo så mye mer moro ute, enn inne i en svett sal Wink

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Klart det, og det er ikke lenge til min første rittsesong er i gang så litt mer utetrening trengs nok.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Var bra trøkk på treningen i går etter en fridag. Styrketreningen går veldig bra for tida, øker jevnt og føler at jeg presser meg selv mye lengre for å ta ut maks enn hva jeg tidligere har gjort, moro! Om ikke jeg får sykkelen i dag så blir det nok treningsfri, i så fall vil inntaket se slik ut:

Ca. 1880 kcal., 208 g karbs, 155 g prots og 43 g fett.

Skulle jeg få sykkelen så blir det vanskelig å holde seg fra en "liten" tur Wink Blir da et ekstra måltid på 3-500 kcal.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ble ingen sykkel i dag  Angry men klarte selvfølgelig ikke holde meg borte fra trening, to timer innesykling.
 
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!