Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108740 ganger)

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Høres bra ut Smiley
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Nydelig tur i dag, skyfri himmel og så varmt at jeg kunne sykle i kortermet og shorts. Eneste minuset var at jeg tok på meg feil sykkelbukse, foringen i baken var tynnslitt og det var ganske merkbart etter noen mil  Grin Sløyfet derfor de siste to mila så det ble kun 7,9 mil på 3 t og 43 min. Følte meg ikke tappet for energi eller stiv i bein under hele turen, godt å kjenne. Snittpuls på 141 og over 2000 kalorier forbrent i følge klokka. Ny langtur om en uke, da forhåpentligvis 10 fulle mil.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 253
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 253

  • Er for tiden chubby for siste gang
Du klarer vel ikke å holde deg inne selv om alle sier NEI!!!, så jeg sier kjør på Cheesy

EDIT: Og der kom mitt svar før du spurte spørsmålet..?

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Skal vi seeeee..... hviledag eller sykle i nydelig vær?



Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Hehe... takk, Stian. Da går jeg for det så fort havregrøten har synket litt  Grin
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538



EDIT: Og der kom mitt svar før du spurte spørsmålet..?

Du har uante evner Wink

Jeg slettet det for å legge inn bildet på nytt, skal si du var kjapp Cheesy
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ble 3 mil, forholdsvis rolig tempo + 5 små bakkedrag. I morgen blir det kardiofri, det er sikkert, men en styrkeøkt blir det på kvelden.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Føler jeg har en utømmelig kilde til energi i kroppen for tida, var nettopp ute og testet en liten terrengløype jeg aldri har forsøkt meg på før. I underkant av en mil og mye opp og ned og god trening til sommerens ritt. Det var fantastisk moro, et hav av forskjell fra min gamle sykkel. Fikk rett og slett et lite adrenalinkick og føler meg litt høy.. haha. Vurderte faktisk å ta den to ganger men lot fornuften ta overhånd, for denne gang.

 Grin
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Så flink du er! Tror kanskje jeg skal la meg bli inspirert av deg og ta fram sykkelen jeg og  Grin Hvilke ritt har du tenk å være med på?

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ja, det burde du, sykkel er virkelig moro. Litt som å være et barn igjen, med vinden i håret.. hehehe.

Jeg har meldt meg på Birken også satser jeg på å være med i Telemarkshelten.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Heheh herlig! Ja, jeg drev faktisk å sykla litt på Sognsvann i fjor høst, var jo utrolig gøy å sykle i "terreng"! (Har egentlig litt angst for det fordi jeg trynte for 6 år siden og knakk fortanna mi :/ )

Såpass ja, er jo tunge ritt det da! Lykke til, blir spennende og følge med  Cheesy

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ouch, det er jo den store skrekken, å slå ut noen tenner, men får satse på at det går bra.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Hehe ja det er ikke spesielt gøy. Men om det skulle skje, et lite tips: Legg tann-biten under tunga og ikke se deg selv i speilet!! Wink

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

En styrkeøkt i kveld.

Inntak blir litt lavere enn vanlig, spist mye i helga. Ca. 1800 kcal., 227 g karbs, 138 g prots og 29 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ble litt sjokolade og god drikke i godt selskap i kveld, men skeiet ikke helt ut så det er i grunn ok. Har ikke mulighet til å logge før torsdag så skriver bare opp planen for de neste to dagene nå.

I morgen blir det kun en rolig restitusjonstime inne, inntak ca. 1900 kcal.

Onsdag blir det utesykling, ca. 4 mil. Inntak ca. 2100 kcal + litt energidrikk på turen (ca 100 kcal.)
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!