Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108764 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ble litt for mye mat i går, gitt. Nå har jeg vært så sløv i det siste og føler at jeg ofte tar et skritt frem og to tilbake. På en måte merker jeg at jeg ikke bryr meg så veldig mye om det akkurat nå, men jeg vil nå målet så jeg må nok stramme inn igjen.

I dag blir det en del sykling, rolig tur ute i formiddag, ca. 4 mil og en terrengøkt utpå kvelden.

Inntak ca. 2350 kcal., 220 g karbs, 230 g prots og 53 g fett.

EDIT: Her kan vi nok plusse på rundt 1000 kalorier  Lips Sealed I følge pulsklokka forbrant jeg 1300 kcal på sykling alene i dag så det går vel greit Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Grunnet litt muskelsmerter i øvre delen av ryggen har jeg kjørt styrkeøkt kun mandag denne uka. Lurte litt på om det kunne komme av feil sittestilling på den nye sykkelen men etter litt fri fra styrketreningen er jeg nå bedre så det er vel sannsynlig at jeg har løftet litt feil eller for hardt. Har bestemt meg for å teste ut nye RM på mandag og kjøre en ny runde RYP. Vurderte også 5x5 men det får bli neste gang.

Helt treningsfri i dag, trenger å lade opp til en terrengløype på 7 mil i morgen.

Inntak i dag blir ca. 1800 kcal., 203 g karbs, 166 g prots og 32 g fett.



Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Nok en dag hvor jeg kan plusse på et hav av ekstra kalorier, ser ut til å ha mistet motivasjonen totalt når det gjelder mat. Prøver å stramme inn igjen fra søndag av, eh... jeg mener jeg SKAL stramme inn fra søndag av. Er vel mulig at all utesyklingen gir meg ekstra apetitt  Grin
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Jo mer du trener, jo mer mat trenger du.
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ja, er i grunn ikke maten som er problemet, er all skrapet jeg har stappet i meg Wink Men jeg går på en smell noen ganger, sånn er det bare. Ikke annet å gjøre enn å ta seg sammen. Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Hehe, jeg vet det. Det er nå den harde treninga begynner. Når du sliter med fremgang og du ser få effekter på kroppen. Da har du kommet til et nytt punkt. Dette punktet tar bare tid.
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Liten tur ute i dag, i underkant av 4 mil i rolig tempo, fire korte men harde bakkedrag.

Etter tidenes karbloading ( Grin) torsdag til søndag er det fra nå av strikt diett. Litt synd at 17. mai kommer allerede på tirsdag men... hehe.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

I kveld tester jeg ut nye RM for andre omgang med RYP, enten tar jeg en spinningtime i samme slengen eller så sykler jeg ut til senteret og tar en runde etterpå.

Inntak i dag blir ca. 1900 kcal., 230 g karbs, 150 g prots og 37 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Etter tidenes karbloading ( Grin) torsdag til søndag er det fra nå av strikt diett. Litt synd at 17. mai kommer allerede på tirsdag men... hehe.
Viktig med karbloading innimellom  Grin

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ja, trøster meg med at jeg egentlig bare har godt av det Wink
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Null motivasjon til styrketrening i dag så jeg droppet hele greia. Fikk meg 4,5 mil ute i nydelig vær og er fornøyd med det.

Ingen trening i morgen, og helt sikkert "litt" kaker og annet rask.

Tok noen bilder rett etter trening i dag, men kan ærlig talt ikke se noen forskjell, bortsett fra at jeg har begynt å få skille etter sykkelbuksa Wink Tok også et av overkroppen men det ble ikke mye bra, vanskelig å holde kamera og posere på en gang.. spesielt når man ikke vet hvordan man skal posere Wink Men, men, legger de ut alikevel så får jeg noe å sammenligne med etterhvert.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
 woot Sjekk de beina a, og ikke minst leggene!  Du ser superbra ut, null tvil om det Froggy!
Nå fikk iallefall jeg en porsjon motivasjon  I Love You

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Hehehehe... blush Takk for det, Cathrine!
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Fantastiske bein Cheesy
Smiley

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
Sinnsvakt rå bein !!!!!  Cheesy  Cheesy
NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!