Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108861 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Hehe.. ja, den var noe spesiell den drømmen Wink


Har vært til undersøkelser på sykehuset i hele formiddag så kunne ikke spise noe før nå, det ble to solide rundstykker med salami, ost og litt majones. Aner ikke hva dagens inntak blir men det får så være.

Begynner siste uken på RYP grunnprogram i kveld og tar en intervalltime på sykkelen etterpå.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ingen trening i dag, inntak ca. 1730 kcal, 170 g prot, 140 g karbs og 51 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Ble litt ekstra kalorier i går også men nå får det være stopp på denne "bulkinga"  Grin Nest siste RYP-økt i kveld etterfulgt av en spinningtime.

Inntak ca. 1845 kcal, 192 g prot, 130 g karbs og 59 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

En intervalltime i kveld, inntak ca. 1900 kcal, 190 g prot, 152 g karbs og 54 g fett.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Siste RYP-økt i grunnprogrammet i kveld, moro. Skal løfte følgende:

KB: 62,55
Skråbenk: 2 x 22,24
Roing: 62,55
Arnold: 2 x 12,51
Biceps: 2 x 10,43
Triceps: 43,02
Mage: 83,40

Etterfulgt av diverse kardio en time.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Siste RYP-økt gjennomført. Er i grunn ganske fornøyd, merker at jeg er blitt sterkere så det skal bli spennende å teste nye 10 RM en gang neste uke. En ting er sikkert, jeg skal bytte ut stående stangroing med sittende roing. Det ble litt vel tungt. Var oppe i 70 kg men da følte jeg det godt i ryggen og det gikk utover teknikken. Neste runde blir maks forbrenning!
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

 Sterk du! 70 kilo er mye hvis du har mange reps...  Shocked Eller betyr RYP ferre reps? Eg er litt dårlig på disse utrykkene, gitt... Wink
Eg har tatt opp til  50kgx3x8  på sittende roing.
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Nå begynner bøyen å komme seg Smiley
Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Med RYP kjører du tolv reps første uke, så tre uker med åtte reps og fire reps de siste to ukene. Skal teste sittende roing neste uke, tror det er en øvelse som er snillere mot korsryggen min etterhvert som det blir tyngre. Men jeg er dog litt skepstisk til disse apparatene, om jeg faktisk løfter så mye som de sier. Har f. eks. opplevd stor forskjell i benpress-maskiner. Sparker fint 150 kg i den ene på senteret men har ikke sjans på mer enn 130 i den andre.

Bjørn, ja, jeg tok litt lite i da jeg satt opp programmet, var en evighet siden sist jeg trente bøy og da får jeg alltid gangsperre i noen dager Wink Skal teste på nytt til uka så det blir vel litt høyere da... håper jeg. Føler ikke at teknikken sitter helt i bøy, kommer litt for langt over med overkroppen. Noen tips for å unngå dette?

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Aha! Kun ett sett? Og så tyngre, etterhvert, tenker eg. Interessant. Det skal eg teste ut! Takk for at du svarer på mine teite spørsmål. Hihi
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Det er tre sett, et par øvelser med to sett. Blir tyngre etterhvert, ja.... blytungt siste uka hehe. Men har vært moro for jeg ser alt nå, før jeg har testet nye 10 RM, at jeg er blitt sterkere. Gøy når man ser resultater av styrketreningen.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

 Cheesy Så bra!  Cheesy
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Gått litt opp i vekt men sånt må man regne med Wink Starter som sagt med maks forbrenning uka etter neste så da raser det nok av (not).. hehe
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget FrøkenHP

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 765
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 765

Så lenge musklene vokser, så spiller det jo mindre rolle.  Cheesy
Noen trener for å se ut som guder...
EG trener for å ikkje møte min gud for tidlig...

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Jada, merker at jeg bryr meg mindre og mindre om akkurat vekta Wink

Blir det noe baking eller god matlaging på deg i helga? Cheesy
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!