Vidars don`t call it a comeback treningsdagbok-

[vidark]

Har gått på diett i ca 6 uker og gått ned fra ca 105 kg til 98 kg i skrivende stund. kommer til å føre litt treninger og legge ut bilder for å se om det er fremgang å spore:-)

Bilde tatt på tirsdag denne uken på 98 kg.

[vidark]

40 min cardio på ergometersykkel før frukost.

Benkpress medium bredt grep og stopp

80 kg 8 rep
80 kg 8 rep
100 kg 5 rep
112,5 kg 5 rep
112,5 kg 5 rep
112.5 kg 5 rep
112.5 kg 5 rep
115 kg 5 rep

Skråflyes

22 kgs 10 rep
24 kgs 10 rep
26 kgs 10 rep
28 kgs 8 rep
28 kgs 8 rep

cabelcross 7 set fst7 stil.