I'M A MAN. Formbilde S.7

[thy]

Joda, men e missunne denna 100% tileggen din

Fe itje det fredan da, og nå skræv e itje på någgå tillægg Haha, glømte det

[I'M A MAN]

Fe itje det fredan da, og nå skræv e itje på någgå tillægg Haha, glømte det

pleier ikke skrive på tilegg jeg heller om jeg står litt over tida føler meg så grisk om jeg skriver på lissom meen legg me e! god natt Godt å stå opp att imårrå tenke e ^^

[thy]

pleier ikke skrive på tilegg jeg heller om jeg står litt over tida føler meg så grisk om jeg skriver på lissom meen legg me e! god natt Godt å stå opp att imårrå tenke e ^^

Jepp, syns e må arbæie en god del hvertfall for å setta det på overtid/kvæll ..... skræv jo på timelista at e hadde 2.5 time ællnå når e sette det på slek tillægg, men da hadde sjefen for mølla(æn) ringt opp å sagt att e fekk itje overtid for så lite .......

gnight true på

[I'M A MAN]

veide 80,6 idag...

har spist litt mere en jeg skal idag da men vi hadde besøk osv osv så ble så jeg spiste som et normalt menneske :O

prøvde også hamburger uten dressing idag.. men vi hadde ikke grovt brød da :O

Men starter snart på bulk

[thy]

Ikke logga på lenge nå?

[I'M A MAN]

Ikke logga på lenge nå?

Neei, har hatt besøk ama så har ikke vært på datan hele helga omtrent.. var ikke så forsiktig med kostholdet siden vi hadde besøk osv, så da spiser jeg det jeg får lissom

idag har jeg spist et realt måltid, biff med salat pommes fritez, saus og løk.
Det var vel kanskje mitt første og kanskje det siste måltidet idag

[I'M A MAN]

Nå har jeg fått mine "Nike Mercurial Superfly " så nå kommer jeg til å bli en bedre fotball spiller.
neira, men va nokså bra passform på døm da, håper bare de holder, å ikke blir ødelagt

[thy]

logge nå

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105615.msg1592139;topicseen#new

Blimed??

[I'M A MAN]

Pån igjen?

Har nå prøvd styrketrening igjen etter 2 månder opphold elns, så lurer på om jeg skal starte igjen nå...

Dagens økt:

Benkpress:

15 kg * 20 rep
40 kg * 5  rep
40 kg * 10 rep
75 kg * 1  rep
70 kg * 2 rep

Bicepscurl:

20 kg * 10
15 kg * 15 * 3

Tricepscurl:

15 kg* 10 * 3

Situps:
25 rep * 2

Planken:
1 min

Armhevinger:

15* 1

Både triceps og biceps ble tatt med benkpress stanga, altså IKKE manualer.

[I'M A MAN]

Formbilde kommer snart

[I'M A MAN]

Tenkte jeg skulle legge ut et formbilde etter 4 månders lang bulk.

Har spillt mye fotball i tilegg til styrke trening, spesielt mye situps, så mage musklene begynner å komme seg:)

Her kommer bildet med full flex, syns magen begynner å komme seg,personlig er jeg nokså fornøyd med armene også

[thy]

Lagt på.deg bra.med.masse siden.sist jeg så deg.. men.må slutte bulke snart nå *telefon

[I'M A MAN]

Lagt på.deg bra.med.masse siden.sist jeg så deg.. men.må slutte bulke snart nå *telefon

Ja skal snart slutte, begynner å bli så vanskelig å sparke fotball nå siden jeg begynner å få så mye ekstra kilo å sparke med

[I'M A MAN]

Akkurat slengt i meg 600 gram med karbonadedeig på tortilla lefse og en halvliter med cola, så nå stikker jeg på gymmen for å kjøre overkroppen så logger jeg kanskje treninga når jeg kommer tilbake

wish me luck

[thy]

Luck