Terje bygger seg opp sakte , men sikkert!

[TerjeL]

Tenkte det kunne være greit å lage seg en bildepfrofil her inne.

Først litt fakta om meg. Har i grunn vært overvektig hele livet, men det toppet seg utvilsomt i september 2009. Da stoppet vekta på grusomme 154,6 kilo. Det hadde gått så langt at "eneste utvei" var en slankeopersajon. Under utredelse i forbindelse med denne operasjonen ble det tatt en hel rekke forskjellige prøver. Enkelta av disse viste at jeg var så nær ved å få diabetes 2 som det var mulig. For å unngå dette var min eneste mulighet å gå ned 4-5 kilo raskt. Og så var det i gang..

21. september 2009 begynte jeg min livsstilsomlegging. Kiloene begynte å rase av. Jeg så resultatene av endret kosthold med innslag av kardiotrening meget raskt og fikk blod på tann.

Her kommer en kort oppsummering av vekta mi underveis:
21.09.09 - 154,6 kg
19.10.09 - 137,8 kg
23.11.09 - 121,4 kg
21.12.09 - 110,3 kg
25.01.10 - 99,5 kg
22.02.10 - 91,7 kg
22.03.10 - 85,0 kg
26.04.10 - 83,6 kg
Dette tilsvarer en nedgang på 71 kilo på 7 mnd, og det var tid for å begynne oppbyggingen igjen.

Bilder sier mer enn 1000 ord, så her kommer noen bilder fra min vei til en muskuløs kropp:



Her er fra da jeg veide 154,6 kilo


Her er et bilde fra da jeg bikket under 90 kilo


Her er jeg etter å ha gått ned 71 kilo


Så var det på tide å øke mat- og protininntaket. RYP ble treningen jeg valgte. 86 kilo her

[TerjeL]

Her er et bilde, tatt under dagens treningsøkt, 20.07.2010. Har gått over til 3-splitt, vekta er 91,4

[FX!]

Flott fremgang! Du har gjort en kjempeinnsats!

Jeg lurer forøvrig, hvordan er det med ekstra hud når man slanker seg så mye? Det ser jo ikke akkurat som du har noe problem med det?

Honnør avgitt!

[Airride]

helt rått tror ingen hadde trodd dette på den korte tida. men ingen tvil om at det kommer til og gå rette veien fremmover!

[Lillelotte]

Gratulerer med et fantastiskt resultat.

Stå på )

[Stimulator]

Fikk faktisk frysninger på ryggen av å lese vektnedgangen! Imponerende, meget imponerende! Honnør til deg og innsatsen din. Jeg er sikker på at mange mesunner deg for det du har oppnådd, kjenner flere som ville vært det dersom de leste dette.

Hvordan har matvanen vært i det siste? Unner du deg noe usunt inniblandt liksom, eller har du fått helt avsmak? Og hvordan var diettovergangen i starten? Regnet du ut inntak av kcal, proteiner, karb og fett? Fikk du kanskje ferdig utfylte dietter av lege?

Igjen respekt for det du har gjort! Er sikker på at du gleder deg mer enn noen sinne til sommer'n 2011! Stå på videre (thumb up)

[TerjeL]

Takk for hyggelige tilbakemeldinger!!

Har ikke skeiet ut en eneste gang siden jeg begynte å legge om livet mitt. Om jeg skal "unne" meg noe må det være at det blir en frossen banan i proteinshaken av og til Ellers er jeg strikt på at alt jeg inntar er av så ren og god kvalitet som mulig.

Når det gjelder dietten min er dette noe jeg har styrt helt selv, uten råd eller veiledning fra lege. Har lest ufattelig store mengder litteratur om temaene kosthold, trening og anatomi. I tillegg går det med flere timer daglig til å lese det jeg skulle komme over av interessante artikler på nettet.

Under vektnedgangen veide jeg ALT og hadde stålkontroll på antall kalorier, samt fordeling mellom proteiner, fett og karbohydrater.

Du har så rett, så rett.. sommeren 2011 blir min sommer 

Igjen; takk så mye for hyggelige tilbakemeldinger!

[dropme]

Jeg er veldig imponert over deg.. når jeg ser de buksene og deg nå tenker jeg bare.. "det der vil jeg også klare" Veldig fint om du vil skrive inne i mitt innlegg:)
Tror du kan komme med mye nyttig!

[TerjeL]

En liten bulkoppdatering..

[believe93]

skjønner ikke at flere har gitt deg honnør..


honnør!! Syktbra jobba

[TerjeL]

skjønner ikke at flere har gitt deg honnør..


honnør!! Syktbra jobba

Takk for det, Alltid hyggelig med slike tilbakemeldinger på jobben man gjør

[aleeeeex89]

Sykt bra!!!! Vet hvordan det er å ha litt for mye fett på kroppen. Det sliter både på psyken og kroppen selv, kjør på videre!

[etna]

Fantastisk innsats og resultat! Digga at du ikkje ha den "fix me"-holdningen, men faktisk har gjort all research på eigenhånd og implementert det i din nye livsstil. Hadde berre alle hatt slik vilje og forståelse for ka som skal til for å nå måla sine! Eit stjerneeksempel til etterfølgelse   Honnør

[dutchie]

fy faen dette må jeg si er imponerende!
man ser likksom alle programmene om folk som skal slanke seg osv. de går kanskje ned 30 kg på et år, men du gjør dette på noen måneder. du kan være stolt av det.
dette viser at alt går hvis man bare vil.

lykke til videre.

[RobinBerget]

Helt villt bra