Skrevet av Emne: Låsegrep ved markløft  (Lest 3671 ganger)

Utlogget Fossan90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

Låsegrep ved markløft
« : 21. juli 2010, 19:04 »
Godag!

Lurer på om det er noen konsekvenser, å hva disse er isåfall, om man løfter markløft med det samme låsegrepet hele tiden, og ikke veksler mellom hvilken hånd som holder overarmsgrep og visa versa. Hvis noen forsto noe av dette da Tongue Har selv løftet med samme grepet/fatning i 5 år, og ikke merket noe.

Fossan
- improvise, adapt, survive -
Hockeyspiller

18 år, 190 cm, 105 kg

BP: 115
ML: 200
KB: 190

Utlogget razorth

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 234

Sv: Låsegrep ved markløft
« #1 : 21. juli 2010, 19:10 »
Dette kalles mixed grip, og ja du kan trene deg litt skjev av det.

Låsegrep er det som på engelsk kalles hook grip, og er dobbelt overhåndsgrep der du låser tommelen mellom fingrene og stanga.

Utlogget Fossan90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

Sv: Låsegrep ved markløft
« #2 : 21. juli 2010, 19:13 »
Aha! Takk for bra svar, men når du sier at jeg kan trene meg skeiv, skeiv i ryggen da eller? Blir underarmene til slutt usymmetriske?
Hockeyspiller

18 år, 190 cm, 105 kg

BP: 115
ML: 200
KB: 190

Utlogget razorth

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 234

Sv: Låsegrep ved markløft
« #3 : 21. juli 2010, 19:14 »
I ryggen ja, slik jeg har forstått det er det ikke alle som erfarer dette. Og for noen er det kun estetisk, mens det for andre fører til skader. Å bytte grep mellom hvert sett kan uansett ikke skade, det er litt uvant i starten, men det kommer seg etterhvert.

Utlogget Fossan90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

Sv: Låsegrep ved markløft
« #4 : 21. juli 2010, 19:17 »
Stemmer det, blir unaturlig etter å ha spilt hockey med samme fatning i 13 år. Men takk for bra svar!
Hockeyspiller

18 år, 190 cm, 105 kg

BP: 115
ML: 200
KB: 190

Utlogget Sjulven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

Sv: Låsegrep ved markløft
« #5 : 21. juli 2010, 19:39 »
I ryggen ja, slik jeg har forstått det er det ikke alle som erfarer dette. Og for noen er det kun estetisk, mens det for andre fører til skader. Å bytte grep mellom hvert sett kan uansett ikke skade, det er litt uvant i starten, men det kommer seg etterhvert.

Det var slik jeg skadet meg Tongue

Dersom man er vandt til et grep og bytter bør man være varsom med å løfte tunge vekter for fort, jeg byttet grep og løftet tunge vekter samme økt, det førte til at jeg revnet muskelfeste rett under skulderblad i ryggen på venstre side. Er fortsatt plaget av det etter omkring 3 år Undecided

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Låsegrep ved markløft
« #6 : 24. juli 2010, 11:32 »
Det var slik jeg skadet meg Tongue

Dersom man er vandt til et grep og bytter bør man være varsom med å løfte tunge vekter for fort, jeg byttet grep og løftet tunge vekter samme økt, det førte til at jeg revnet muskelfeste rett under skulderblad i ryggen på venstre side. Er fortsatt plaget av det etter omkring 3 år Undecided

Derfor er det kanskje en ide og starte med mixed grep allerede på oppvarming og videre før arbeidsettene starter..
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Låsegrep ved markløft
« #7 : 24. juli 2010, 12:11 »
Espenc her på forumet uttalte seg om, da han la ut bilde av dobbel biceps, at han trodde at mixed grip hadde noe med at bicepsene så litt forskjellige ut. Altså at den ene bicepsen hadde blitt litt lenger enn den andre pga supinert grep med den armen og pronert med den andre.

Er vel heller bedre å venne seg til å kjøre overhåndsgrep eller hook grip som razorth har beskrevet så bra her oppe, eller å bytte variere mixed grip fra oppvarming og videre utover arbeidssettene som midtby sier Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Låsegrep ved markløft
« #8 : 28. juli 2010, 23:21 »
Espenc her på forumet uttalte seg om, da han la ut bilde av dobbel biceps, at han trodde at mixed grip hadde noe med at bicepsene så litt forskjellige ut. Altså at den ene bicepsen hadde blitt litt lenger enn den andre pga supinert grep med den armen og pronert med den andre.

Er vel heller bedre å venne seg til å kjøre overhåndsgrep eller hook grip som razorth har beskrevet så bra her oppe, eller å bytte variere mixed grip fra oppvarming og videre utover arbeidssettene som midtby sier Smiley

Dette er nok bare tull.

Bicepsen blitt lengre faktisk?

Det er nok de som har trent tjue ganger mer markløft enn "Espenc".. hvordan har de i det hele tatt overlevd?


Edit: Men for all del jeg trener ikke med "mixed grip" selv, så den siste delen er jeg enig i. Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!