Skrevet av Emne: FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetråd  (Lest 496668 ganger)

Utlogget Medley

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #360 : 09. juni 2011, 19:49 »
Dritbra!

Takk! Hjelper på motivasjonen. Smiley

Såg kjapt gjennom loggen din og ser du har trent etter Myo prinsippet. Fungerte det bra for deg? Etter fysikken/formen din å dømme ser det i allefall ut til å fungere bra. Vurderer å teste det ut etter sommeren ser du. Wink

Utlogget andreas139

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 48

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #361 : 09. juni 2011, 21:26 »
Takk! Hjelper på motivasjonen. Smiley

Såg kjapt gjennom loggen din og ser du har trent etter Myo prinsippet. Fungerte det bra for deg? Etter fysikken/formen din å dømme ser det i allefall ut til å fungere bra. Vurderer å teste det ut etter sommeren ser du. Wink
Myo-reps er absolutt å anbefale. Det er en helt spesiell måte å trene på og det sjokkerer kroppen til å vokse, med nok mat naturligvis! Trente det dog bare en 5 ukers tid, men tør å påstå at det er de 5 ukene jeg har hatt mest fremgang, mtp. muskelvekst. Da sammenlignet med f.eks. vanlige reps og sett. I ettertid har jeg slengt inn en MYO-rep øvelse her og der, og det er utrolig deilig! Men for å være helt ærlig tror jeg ikke det hadde fungert for meg over lengre perioder, men kommer nok til å bruke det i ny og ne for å ikke treffe platåer så ofte.

Utlogget Medley

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #362 : 09. juni 2011, 22:22 »
Myo-reps er absolutt å anbefale. Det er en helt spesiell måte å trene på og det sjokkerer kroppen til å vokse, med nok mat naturligvis! Trente det dog bare en 5 ukers tid, men tør å påstå at det er de 5 ukene jeg har hatt mest fremgang, mtp. muskelvekst. Da sammenlignet med f.eks. vanlige reps og sett. I ettertid har jeg slengt inn en MYO-rep øvelse her og der, og det er utrolig deilig! Men for å være helt ærlig tror jeg ikke det hadde fungert for meg over lengre perioder, men kommer nok til å bruke det i ny og ne for å ikke treffe platåer så ofte.
Ok, takker for utfyllende svar. Smiley Typiske "bygger programmer" eller trening i rep området 10+ funker bra for meg men kun i korte perioder (1-2,5 uker) når eg er ligger i kcal overskudd. Myo rep ser ut til å kunne gi både "pump" og bra styrke. Så tenkte å prøve det i perioder mellom lavrep programmet mitt. Wink

Sorry til alle andre lesere vart litt mye off topic her nu. hehe

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #363 : 09. juni 2011, 22:26 »
Hohoho, venter du til oktober-november, så skal jeg slenge ut noen

er du med på en eksakt dato, så det blir litt motiverende? Smiley

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #364 : 10. juni 2011, 12:31 »
er du med på en eksakt dato, så det blir litt motiverende? Smiley

Ja det er jeg! Det gjør meg bare enda mer motivert for å trene og spise skikkelig ! Cheesy
Hmmm..... November den 5 ??(På en lørdag) Da har jeg maaange uker å jobbe med
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget esp_en

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #365 : 10. juni 2011, 18:44 »
Gjennomførte akkurat et 12ukers treningskonsept av eirik sandvik.
Bilde 1 er fra uke 1.
Bilde 2 fra uke 12.

Fettprosent fra 12,1 til 7,1.

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #366 : 10. juni 2011, 18:56 »
Gjennomførte akkurat et 12ukers treningskonsept av eirik sandvik.
Bilde 1 er fra uke 1.
Bilde 2 fra uke 12.

Fettprosent fra 12,1 til 7,1.

Bra fremgang Smiley
Fettprosenten er ikke korrekt!

Utlogget pånni

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #367 : 11. juni 2011, 14:21 »
Gjennomførte akkurat et 12ukers treningskonsept av eirik sandvik.
Bilde 1 er fra uke 1.
Bilde 2 fra uke 12.

Fettprosent fra 12,1 til 7,1.

Bra utvikling! Alltid gøy å se før/etter bilder. Hvordan var 12 ukers programmet og hvordan spiste du?

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #368 : 11. juni 2011, 21:02 »
Ja det er jeg! Det gjør meg bare enda mer motivert for å trene og spise skikkelig ! Cheesy
Hmmm..... November den 5 ??(På en lørdag) Da har jeg maaange uker å jobbe med

Nice Cheesy Ja, jeg tenker ikke på å ha en konkurranse, men bare ha en eksakt dato hvor vi slenger ut før/etter bilder Smiley November 5th er jeg med på Cheesy

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #369 : 11. juni 2011, 21:42 »
Nice Cheesy Ja, jeg tenker ikke på å ha en konkurranse, men bare ha en eksakt dato hvor vi slenger ut før/etter bilder Smiley November 5th er jeg med på Cheesy

Neida tenkte ikke noe konkuranse jeg heller, haha.. Vi sees Nov 5th  Grin
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #370 : 12. juni 2011, 01:43 »
Bra utvikling! Alltid gøy å se før/etter bilder. Hvordan var 12 ukers programmet og hvordan spiste du?
Diettplan 80 kg - eksempel på en dagsmeny

Måltid 1
2 bokser tunfisk i vann 
2/3 boks mager kesam
2 stk tomater
En stk søt frukt
70 gram havregryn
1 spiseskje Sandviks Selolje

Måltid 2
Proteinshake etter trening – innta den mengden protein som gir deg 30 gram protein
300 gram kyllingkjøttdeig – ”vann av” fettet under steking!
1 boks (300 gr) bønner
185 gram ris – kuttes på dager uten styrketrening

Måltid 3
6 eggehvitter
En kyllingfilet eller en boks tunfisk i vann
1 boks cottage cheese
En halv isbergsalat
En stk søt frukt (appelsin, eple, pære, mango)
70 gram havregryn
En liten håndfull nøtter


Mulig dette er "konfidensielt", så det kom ikke fra meg! Tongue

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #371 : 12. juni 2011, 14:20 »
jeg har vært med før men formen er bedre nå, vant konkurranse idag, 8000kr med en fettprosent på 6.7, woho..

før(mener bildet er tatt i mars)


etter, tatt nå nettopp etter 1 wopper, 1 milkshake og masssssssse brus.


og


maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget 3sp3n

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #372 : 12. juni 2011, 15:56 »
jeg har vært med før men formen er bedre nå, vant konkurranse idag, 8000kr med en fettprosent på 6.7, woho..

før(mener bildet er tatt i mars)


etter, tatt nå nettopp etter 1 wopper, 1 milkshake og masssssssse brus.


og




Ka faen e det med å ta bilda i heisen da kiz?  Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #373 : 12. juni 2011, 16:08 »
Magisk lys vel ;0)
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget underattack

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 305
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 305

Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
« #374 : 13. juni 2011, 17:50 »
ikke mange av dere som vet hva ca 7 % i fett er tydligvis

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!