FØR/ETTER: Største kroppstransformasjon bildetråd

[xXUnknownXx]

Ikke verdens beste fremgang men ser at det beveger seg i riktig retning hvertfall. 

Ca 72-74 kg på første bildet, 81-83 på det siste.

Kunne ønske jeg og hadde vært som deg!
Du har jo gått opp i nesten ren muskelmasse.

[Henrik Aukland]

Ikke verdens beste fremgang men ser at det beveger seg i riktig retning hvertfall. 

Ca 72-74 kg på første bildet, 81-83 på det siste.

Bra fremgang, men har litt kritikk til deg. Måten du flexer på der, gjør det vanskelig å se hvor godt du faktisk har utviklet deg, grunnet du bare presser kroppen sammen, og da tyter jo alt selvfølgelig ut. Så hvis du reiser deg, og med strak kropp legger ut bilde, vil det være enklere å se.

[AM123]

Oi! Det var virkelig inspirerende å se på bildene i denne tråden! Må få tatt meg et før-bilde nå, så kan jeg komme med et etter-bilde om et par måneder!

[vikingbong]

Bra fremgang, men har litt kritikk til deg. Måten du flexer på der, gjør det vanskelig å se hvor godt du faktisk har utviklet deg, grunnet du bare presser kroppen sammen, og da tyter jo alt selvfølgelig ut. Så hvis du reiser deg, og med strak kropp legger ut bilde, vil det være enklere å se.

Takk, ja ser den, men hvis du ser nøye på armene så er faktisk ikke nær kroppen i det hele tatt. Men er forøvrig helt enig med det du sier.

Det er ca 7-8 måneder mellom bildene med bulking. ( mye av vektøkning skyldes vann, prøver ikke å påstå jeg har gått opp så mye vekt i ren muskelmasse)

[Toreto]

Har svart her før, men kan vel oppdatere.
6 månerder mellom første og siste bilde.

1RM bilde 1: Militærpress: 25 kg Benk: 50
1RM Siste bilde: Militærpress: 70 Benk 100.

[pewr]

60kg->80kg

[Ulrik91]

Vilt bra skuldre! Nice job!

Har du noen flere tall til oss? Type årstall osv osv...?

[lenema11]

Liiiit skummelt å legge ut, men gjør det likevel bildene skiller rundt 8 kg

[Kurdî]

Liiiit skummelt å legge ut, men gjør det likevel bildene skiller rundt 8 kg

Nice form, bra jobba 

[Christobalt]

Jeg ser at arbeidet har lønt seg Kan jeg få spørre hvilke endringer du har gjort for å komme deg der du er nå?

[lenema11]

Jeg ser at arbeidet har lønt seg Kan jeg få spørre hvilke endringer du har gjort for å komme deg der du er nå?

Takk
Hvis det var meg du spurte så har det vært tung styrketrening kombinert med cardio, pluss en drastisk endring i kostholdet. Kuttet ut all "drittmat" i ukedagene, spist rent kjøtt, mye proteiner. Riktig mat i riktig mengde

[pewr]

Vilt bra skuldre! Nice job!

Har du noen flere tall til oss? Type årstall osv osv...?

Takk for det Født i 1990. Begynte å trene for fire år siden sånn cirkus. Hadde grei framgang de første to årene, så stoppa det opp og jeg hadde 0 økning på 1,5 år. Bytta treningssenter, treningspartner, treningsprogram og flytta for meg selv.. så kunne bestemme all maten selv. Det gav utslag, så har gått opp 30kg i benkpress og 40kg i markløft siste halvåret. 1rm's ligger på 140/210 nå..

[Joz]

60kg->80kg

Kan være resultat av at du har grodd et hode :/

[KevinL]

lenema11: kjempebra! ser flott ut

[SMMO]

Skummelt å legge ut! Ikke så mye resultater enda, men har bare trent i 3 mnd.. Første bildet er tatt for ca 4-5 mnd siden (ikke trent på over ett år..) og det andre er helt nytt. Er ingen proff, så det å stramme alle musklene samtidig ble alt for vanskelig for meg.. Vektforskjell på ca 3 kg. (50kg på det gamle bildet, 53 på de nye)