Hey og god kveld dere treningsnarkomaner.
"Han som ikke trener" skal nå bli en del av dere. Etter å ha vært støttemedlem på treningssenteret i byen i over ett år (ja!), og jeg hører venner snakker om hva de spiser, hva de trener, at de har smerter fra gårsdagens økt, har det nå
endelig gått opp for meg.
Jeg var tynn en gang. Var landeveissyklist og mista all fettet jeg hadde. Trente ukene før rølpeturene til syden. Har nå ett friår der jeg sitter hjemme i mammas og pappas kåk og jobber og tjener penger som det renner etter. Ingen fritid, sitter kun hjemme, og de daglige turene på butikken for å kjøpe mat (shitty mat), gjør jeg for å ha noe å bedrive tiden med.
Akkurat nå sitter jeg med en snus i leppa. Den siste som var igjen i boksa, men i morgen er det stopp. I morgen er det no-more snus. I morgen skal jeg dra til treningssenteret, be om ett nøkkelkort og begynne på
dag 1 av min trening.
Jeg begynner som nybegynner, og velger derfor å bruke treningsprogrammet hentet fra denne tråden som en basis, blandet med flere treningsprogrammer jeg har lagret:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=2390.0. Vil bare ha det enklest mulig nå i starten, så får jeg heller bygge på programmet selv.
Høyde: 184
Vekt: 75 kg (noen kilo fett)
I morgen (mandag) kjører jeg dette programmet:
Roing: Oppvarming 10 minutt
Benkpress: 12 rep * 3 sett > x kg
Knebøy: 12 rep * 3 sett > x kg
Skråbenk: 12 rep * 2 sett
Armhevinger: 12 rep * 3 sett
Også finito.
Ikke så veldig komplett dag, men kjører det enkelt, og ikke for tungt slik at jeg iallefall får lyst til å komme tilbake dagen etter for å trene
bein. Dag 3, kanskje mage? Jeg bruker dagen i morgen på å lese meg opp, så fyller jeg ut i forumet slik at jeg selv har oversikt.
Skal notere i en notisblokk hvilke vekter jeg trener, slik at jeg lettere kan ha kontroll når jeg skal øke.
Oppretter denne tråden for å ha oversikt selv. Ønsk meg gjerne lykke til!
