Skrevet av Emne: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September  (Lest 95747 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #195 : 17. september 2010, 12:46 »
Zavickas har IKKE trukket seg. Det blir nok en kamp i år også...
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #196 : 17. september 2010, 12:47 »
Chopyourlegsoff ble desverre fengslet i dag av russisk politi pga. sin mobilbruk. Mobilen ble destruert. Arrangørene av WSM gjør alt de kan for å legge lokk på resultatservicer fra mesterskapet, men Chopyourlegsoff rakk å gi meg en ny kontakt i Sør-Afrika. Strawberrinsky fra Polen har lovet å komme med oppdateringer. Første oppdatering er følgende:

Skog vant Afrika Stone.. Dette er den samme øvelsen som Husafelstone. Bare at i Afrika "bærer" de en stein skåret ut som et kart av Afrika..

Derek Poundstoen ble nr.2 i den øvelsen...


Hva skulle vi ha gjort uten Chopyourlegsoff Wink Dritt bra av Skog!!!! Da er det overhead lift kl.15.00 i dag, som gjennstår. Kjenner jeg Chopyourlegsoff rett så får vi vel høre hvordan det gikk. Pluss litt annen info i ettermiddag/kveld Wink

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #197 : 17. september 2010, 12:55 »
Zavickas har IKKE trukket seg. Det blir nok en kamp i år også...
Grin Cool 2thumbsup Kokk buttrock

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #198 : 17. september 2010, 13:48 »

Skog vant Afrika Stone.. Dette er den samme øvelsen som Husafelstone. Bare at i Afrika "bærer" de en stein skåret ut som et kart av Afrika..

Derek Poundstoen ble nr.2 i den øvelsen...


Aaaaaah ! Fikk frysninger da eg leste det. Skog er så evig helt !
http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #199 : 17. september 2010, 13:57 »
Kan richard fortsatt greie kvaliken??

Utlogget s0pr0

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 232
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

  • With the force of one thousand suns!
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #200 : 17. september 2010, 14:03 »
Nei ikke etter 0 reps i mark, har vel 10 poeng nå hvis spreadsheeten er riktig, med derek på 19 og Hollands på 17-21, det tar han aldri igjen på to øvelser hvis ingen av dem skader seg.

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #201 : 17. september 2010, 14:18 »
Africa stone, richard skog won it with 67.4, heard poundstown was mid 40's and terry in the 30's, dumbell press next

So if Skog was 1st, Poundstone 2nd and Terry 3rd and not knowing how the other 3 finished so not giving them points the points in that group as it stands are
Terry 21 pts
Poundstone 19 pts
Skog and Robert Szczepanski 10 (Szczepanski i didnt give him points for African Stone)
Alex Curletto 6 pts
Hennie Jordan 2 pts



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #202 : 17. september 2010, 14:28 »
Kan richard fortsatt greie kvaliken??

Skog med 4.pl i farmers(3poeng), 6.pl power stairs(1poeng), 0 reps i mark(0 poeng) og 1.pl på Afrika Stone(6poeng) totalt 10poeng på 4 øvelser, så tror jeg ikke det blir noe finale på han...

Derek har feks 3.pl i farmers(4 poeng), 2.pl(?) i power stairs(5 poeng), 1.pl i mark(6poeng), 2.pl i Afrika Stone(5poeng) og totalt 20poeng...

Terry fikk 2.pl i farmers(5poeng), 1.pl i power stairs(6poeng), 2.pl i mark(5poeng), 3.pl i Afrika Stone(4poeng) og totalt 20 poeng...

Så er vel polakken inne i mellom Skog og Derek/Terry også....?? Så finale er utelokket for Skog. Om ikke han vinner de to siste øvelsene. Og Terry og Derek trekker seg med skade..

Dette er da den info jeg har sett Wink Er usikker på Derek sin plass på Power Stairs da... Undecided

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #203 : 17. september 2010, 14:29 »
Africa stone, richard skog won it with 67.4, heard poundstown was mid 40's and terry in the 30's, dumbell press next

So if Skog was 1st, Poundstone 2nd and Terry 3rd and not knowing how the other 3 finished so not giving them points the points in that group as it stands are
Terry 21 pts
Poundstone 19 pts
Skog and Robert Szczepanski 10 (Szczepanski i didnt give him points for African Stone)
Alex Curletto 6 pts
Hennie Jordan 2 pts

Neste øvelse er vel overhead lift for skog(kl.15.00).. Metallblokker som skal presses over hode(Viking Rock) 120-140kg tror jeg vekten skulle være.. Dette er da om ikke de ikke har forandret på øvelsene....

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #204 : 17. september 2010, 14:38 »
Synd han ikke klarte en rep i mark, da hadde det iallefall vært en teoretisk mulighet.  Sad
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #205 : 17. september 2010, 15:06 »
Synd han ikke klarte en rep i mark, da hadde det iallefall vært en teoretisk mulighet.  Sad

I vanlig form skal vel Skog klare 1, kanskje 2, reps på 345 kg? Så det var synd, ja. Fælt å håpe, men både Poundstone og Hollands har jo avrevne muskler i henholdsvis lår og overarm, så det kan jo skjære seg for en av dem under oppvarming eller noe, men det blir vel bare med den teoretiske muligheten.

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #206 : 17. september 2010, 15:07 »
ortmayer vant DB press i sin gruppe med 9 reps, så da er han bra på vei til å gå videre

edit:Lalas 8 rep og andre plass , Kantona 5 reps, ukjent plassering pr nu.

kilde spreadsheeten jeg la ut tidligere



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #207 : 17. september 2010, 15:23 »
Dumbell press for reps, Travis 9, Vitatus 8, katona 5, robert no lift,



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #208 : 17. september 2010, 15:24 »
Axle press for reps 155kg, shaw 4 felix 1, stefan 3,etian smith 0, (gruppe 1)

 agris 1, brant 5, laurence 5, nick best 0, lpj 7, Z 8, ( gruppe 4)

block press next



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget ubertass

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 768
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 768

Sv: WSM 2010 Sun city South Africa 15-22 September
« #209 : 17. september 2010, 15:27 »
Gud spennende.
http://ubertass.blogspot.com
RPE handler om å leve i nuet !
There is nothing worse than aggressive stupidity.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!