9:30 på 3000 metern

[bergskills]

ifølge wiki så er verdensrekorden på 7,20,67 satt av Daniel Komen (Kenya).....
så viss du springer på under 9:30 er du i norgestoppen å ikke så altfor langt unna verdenseliten

[Cueball]

ifølge wiki så er verdensrekorden på 7,20,67 satt av Daniel Komen (Kenya).....
så viss du springer på under 9:30 er du i norgestoppen å ikke så altfor langt unna verdenseliten

Beklager, men dette blir sprøyt...
Springer du på 9:30 er du en svært god mosjonist (så god som ikke alle og enhver har mulighet for å bli)
Du er fortsatt "milevis" unna både norges-, og verdenstoppen

[GAMMERN]

Hvis du er lett og har løpetalent, kan du greie 9.30 på 5 mnd.
Ser folk skriver at det er veldig fort. Til sammenligning er norsk rekord for jenter 16 9.15 og gutter 16 er 8.25.

[Pans]

Når jeg var inne til førstegangstjeneste var det en fenrik som sprang 3000m på under 9.30 med feltstøvler.

[PG]

Når jeg var inne til førstegangstjeneste var det en fenrik som sprang 3000m på under 9.30 med feltstøvler.

De fleste Fenriker gjør det , hvis de må Ikke noe pes..

[Hernes]

ifølge wiki så er verdensrekorden på 7,20,67 satt av Daniel Komen (Kenya).....
så viss du springer på under 9:30 er du i norgestoppen å ikke så altfor langt unna verdenseliten

Tullball:) Når jeg var tynntynn og gikk idrettsfag sprang jeg 3000meter på 10.15ca, så 9.30 burde være meget greit oppnåelig om man bare trener på det.

[OlavMG]

Tullball:) Når jeg var tynntynn og gikk idrettsfag sprang jeg 3000meter på 10.15ca, så 9.30 burde være meget greit oppnåelig om man bare trener på det.

Helt enig! jeg sprang på 10:40 når jeg var 17 år og 95kg. Så 9:30 bør være mulig viss man er lett og har litt løpesteg

[Fenrikflink]

De fleste Fenriker gjør det , hvis de må Ikke noe pes..

Jeg gjorde det ikke.  På den annen side løp jeg nesten like fort med 20 kg sekk som uten. Bygget for last, ikke fart.  :

[Wanna be fast]

Jeg gjorde det ikke.  På den annen side løp jeg nesten like fort med 20 kg sekk som uten. Bygget for last, ikke fart.  :

Er ikke bygget for last, bare det at en så liten prosent ekstra ikke gjør store utslag


Ellers enig i at 9:30 ikke er uoppnåelig for de fleste, men er bra raskt og krever nok at man er forholdsvis lett

[Ryū]

På fallskjermjegeropptaket var det så vidt jeg vet 1 av 150 som klarte 3000 m på under 9:30. Noen her som sier det er fullt oppnåelig, men man skal ikke bare være god i løping i militæret. Så det å løpe 9:30 med en allround god fysikk er jævlig fort.

[GAMMERN]

På fallskjermjegeropptaket var det så vidt jeg vet 1 av 150 som klarte 3000 m på under 9:30. Noen her som sier det er fullt oppnåelig, men man skal ikke bare være god i løping i militæret. Så det å løpe 9:30 med en allround god fysikk er jævlig fort.

Kanskje det sier noe om nivået på norsk ungdom?

[Ryū]

Kanskje det sier noe om nivået på norsk ungdom?

Mulig det. At de beste er ræva.

[plaster]

Du vil tjene mye mer på å trene på utholdene løpstrening fremfor å prøve å klare 9.30 på 3km. Svært få klarer dette, dessuten kreves det et godt grunnlag samt mye spesifikk trening for å komme ned på og holde seg på den tiden. Hvis du absolutt vil løpe fort så sats på 10.30-11min, dette er fortsatt en bra tid men du slipper å bruke 90% av treningstiden din på å oppnå det. Så kan du bruke den tiden du har til overs på å trene på noe du virkelig trenger; gå langt, bære tung og løpe lenge

Kanskje det sier noe om nivået på norsk ungdom?

Kan lage ei laaaang liste med ting man vil ha større nytte av på det opptaket enn å løpe 9.30 på 3000. De fleste (noen?) av de som møter på Rena har en viss anelse av hva de skal igjennom og prioriterer derfor ludviken mer enn løpebanen. Andre løper inn i det med øynene igjen og beina i kryss.

[plaster]

dobbel post

[Pans]

Mulig det. At de beste er ræva.

Når ble fallskjermjegere de beste?