Klikk i skulderen.

[kjakan2k3k]

Hei.

Når jeg trener miltiærpress, skulderpress og slike skulderøvelser, press øvelser generelt sett. Får jeg ett "lett klikk" i skulderen, det er ikke vondt i det hele tatt, null smerte. Men kommer på hver repetisjon når jeg trener de øvelsene. Lurer på om det er noe gale, er det en skade på gang eller hva ? Har pågatt i 2 uker nå, plager meg veldig når jeg trener skuldre. Noen som vet ?

TAKK

[xchrisx]

At det klikker av og til er helt normalt. Er nok kun en blanding av sener og selve leddet som lager lyden når du beveger leddet, dem som får denne lyden ofte kan eks ha en litt "slakk" skulder hvor man bør styrke opp rotatormusklene i skuldrene. Dette er ikke farlig, men annbefaler ikke å trener øvelser som fremprovoserer dette, en øvelse jeg ofte har fått dette på er såkalte sidehev maskiner hvor armene er låst i en posisjon.

[kjakan2k3k]

At det klikker av og til er helt normalt. Er nok kun en blanding av sener og selve leddet som lager lyden når du beveger leddet, dem som får denne lyden ofte kan eks ha en litt "slakk" skulder hvor man bør styrke opp rotatormusklene i skuldrene. Dette er ikke farlig, men annbefaler ikke å trener øvelser som fremprovoserer dette, en øvelse jeg ofte har fått dette på er såkalte sidehev maskiner hvor armene er låst i en posisjon.

Ok, men det har pågatt i ca 2 uker nå. Vil det gå vekk, vil ikke akkurat trene med knekk i skulderen resten av livet.

[xchrisx]

Les det jeg skrev litt nøyere

[Snusmumrikken]

Du må smøre inn ledda dine med olje, gutt! Da fyller du opp en sprøyte med olje, så er det bare å få det inn under ledda

[Eirik Sandvik]

Hei.

Når jeg trener miltiærpress, skulderpress og slike skulderøvelser, press øvelser generelt sett. Får jeg ett "lett klikk" i skulderen, det er ikke vondt i det hele tatt, null smerte. Men kommer på hver repetisjon når jeg trener de øvelsene. Lurer på om det er noe gale, er det en skade på gang eller hva ? Har pågatt i 2 uker nå, plager meg veldig når jeg trener skuldre. Noen som vet ?

TAKK

Styrke i rotatormusklene, som allerede nevnt, er sentralt, men det kan også være ustabilitet i skulderkomplekset. Erfaringsmessig vil også redusert mobilitet i brystryggen føre til tilsvarende problemer, så du kan også forsøke å mobilisere dette området før press over hodet og se hvordan det innvirker.

Prøv denne: http://www.youtube.com/watch?v=K4auPmj8kHw#noexternalembed

Og denne: http://www.youtube.com/watch?v=06G7VVgjg_Q#noexternalembed

Kan også være teknikken som ikke er 100%.

[Mathew]

det klikker sånn på meg og på høyre skulderen, er dårlig passform i leddskåla til humerus tror jeg da når jeg beveger skulderene forover/bakover kommer lyden

[kjakan2k3k]

Styrke i rotatormusklene, som allerede nevnt, er sentralt, men det kan også være ustabilitet i skulderkomplekset. Erfaringsmessig vil også redusert mobilitet i brystryggen føre til tilsvarende problemer, så du kan også forsøke å mobilisere dette området før press over hodet og se hvordan det innvirker.

Prøv denne: http://www.youtube.com/watch?v=K4auPmj8kHw#noexternalembed

Og denne: http://www.youtube.com/watch?v=06G7VVgjg_Q#noexternalembed

Kan også være teknikken som ikke er 100%.

Takk for svaret, skal prøve dette. Teknikken er helt fin, viss jeg later som jeg trener uten hantler eller noe hjemme liksom. Så kommer klikket da og, når jeg presser opp slik som på hantelpress og slikt.

[Kai Mysterio]

Hei.

Når jeg trener miltiærpress, skulderpress og slike skulderøvelser, press øvelser generelt sett. Får jeg ett "lett klikk" i skulderen, det er ikke vondt i det hele tatt, null smerte. Men kommer på hver repetisjon når jeg trener de øvelsene. Lurer på om det er noe gale, er det en skade på gang eller hva ? Har pågatt i 2 uker nå, plager meg veldig når jeg trener skuldre. Noen som vet ?

TAKK

Jeg har akkurat det samme, hatt det lenge faktisk:s skummel lyd på meg.