Skrevet av Emne: Streetworkout video s 90! check it out!  (Lest 241050 ganger)

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Streetworkout video s 90! check it out!
« : 07. august 2010, 00:08 »
Start vekt: 52-54 tror jeg
Nå vekt: 60 - 61
Trent 5 år (3,5 år seriøst) snart 6(30.05.2012)
Mål: NM Benkpress muligens NM Styrkeløft.
http://www.youtube.com/watch?v=zm9KcQU8InE
Video av benkpress
 biggrin

Andre akktiviteter : Freerunning, skateboarding og fotball:)

pers: 2010.06.05
Benk 113
Knebøy 120
Markløft 135

Pers 2011.01.01 - mål i løpet av 2011
Benk 125          - 135 med skjorte - 135 klarte jeg 06.04.2011  - 24.03 Norgesmester i benkpress
Knebøy 120      - 140
Markløft 135     -145

2012 etter 12.02
Benk 135 - RM
Mark 160 RM
Bøy 152,5 RM

135,5 - NM - Norgesmester.

Regionskamp: 05.05.2012
Benk 145 (norges rekord i junior og i Åpen) - 66vektklasse
Mark 170
Bøy 165.

Personlige rekorder i 2012

157,5 benk
190 bøy
182,5 markløft

Never Back Down;)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:)
« #1 : 07. august 2010, 00:33 »
Bra form! ser super ripped ut! skulle ønske jeg var like markert som deg! Wink

hehe, takk for comment;) er en fordel å være liten å:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #2 : 07. august 2010, 12:55 »
Her er det 2 bilder fra freerunninga;) ikke så mye med styrke å gjøre men holder meg i form;)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget WazUp

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 12

Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #3 : 07. august 2010, 13:20 »
Her er det 2 bilder fra freerunninga;) ikke så mye med styrke å gjøre men holder meg i form;)

syykt!! hadde vært kult om du hadde satt sammen en film lagt den ut da Wink

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #4 : 07. august 2010, 13:25 »
Vel har en liten film, fikk ikke gjort noe spesielt bra i den, så er ikke så veldig bra Sad
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget WazUp

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 12

Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #5 : 07. august 2010, 13:28 »
Vel har en liten film, fikk ikke gjort noe spesielt bra i den, så er ikke så veldig bra Sad

Legg den ut da vel! Gøy å se på uansett Wink

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #6 : 07. august 2010, 13:32 »
Legg den ut da vel! Gøy å se på uansett Wink

vel okey, fjernern igjen snart, har ikke "showa" den til noen, siden vi ikke gjorde noe særlig bra.

http://www.youtube.com/watch?v=f47mzMld8KQ#noexternalembed
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget WazUp

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 12


AntiXrist

  • Gjest
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #8 : 07. august 2010, 13:43 »
Stilig, og bra fysikk Smiley

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #9 : 07. august 2010, 13:51 »
Stilig, og bra fysikk Smiley

hehe, takker;D
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #10 : 07. august 2010, 14:56 »
Stilig film mate Smiley
Der ser jo lett ut, men jeg skal ikke prøve. Faller vell bare å knekker ting Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #11 : 07. august 2010, 15:01 »
Stilig film mate Smiley
Der ser jo lett ut, men jeg skal ikke prøve. Faller vell bare å knekker ting Tongue

hehe, er vel ikke så vanskelig nei;) men trenger jo kroppsbeherskelse og kroppskontroll. Så må mann ja tørre å ta sjangser uansett om mann faller å slår seg par ganger. "Flagstanga" er ganske tung. Som du ser på freerunning bilde på s. 1.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kristian E

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 609
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 609

Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #12 : 07. august 2010, 15:35 »
Er du seriøst bare 55kg? jeg er på omtrent samme høyde som deg og veier 60kg, men du har mye mer masse enn meg. (dog du har en del lavere fettprosent.) Veldig bra form ialfall! Smiley

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #13 : 07. august 2010, 15:52 »
Er du seriøst bare 55kg? jeg er på omtrent samme høyde som deg og veier 60kg, men du har mye mer masse enn meg. (dog du har en del lavere fettprosent.) Veldig bra form ialfall! Smiley

Hehe gjør nok det ja:)
bildene er på rundt 52-53, persa mine var på 58.
Alltid greid å holde meg lav i vekt de årene jeg har trent, folk tror jeg veier rundt 70 osv, haha;)
Når jeg startet veide jeg vel 48 og tok så vidt 60 i maks på benken:)

Takk takk=)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Kai's bildelogg:) 163høy 55kilo
« #14 : 07. august 2010, 16:25 »
Rett før sommer:) (vekt 55-56)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.