Streetworkout video s 90! check it out!

[Kai Mysterio]

Trener i blant på elixia å:) der er benken lavere, da får jeg men spenn:)

[Halvmetern]

Trener i blant på elixia å:) der er benken lavere, da får jeg men spenn:)

trodde dette var elixia siden jeg så hammer strengt utstyr

[Kai Mysterio]

Detta er på move:) enig når jeg ser på filmen din, trodde det var move med engang:p

[Halvmetern]

Detta er på move:) enig når jeg ser på filmen din, trodde det var move med engang:p

hehe

[AntiXrist]

Heftigt løft på den kroppsvekten da, jeez

[Kai Mysterio]

Heftigt løft på den kroppsvekten da, jeez

takker^^ ja detta kan bli bra Lurer på om jeg kommer til å øke når jeg får prøvd benkskjorte en gang:)

[Halvmetern]

takker^^ ja detta kan bli bra Lurer på om jeg kommer til å øke når jeg får prøvd benkskjorte en gang:)

det gjør du nok hvis du får trent litt med skjorte

[Kai Mysterio]

Bryst:
warmup: stang
Benkpress stang:
60x8
80x8
90x5
100x5
60x20

Skråbenk
3x6-8 65 - 70 - 80

Flyes 3x-15 67 - 67 -80

Cabelcross 3-x12

Biceps:
Biceps curl med cabel sittende med benk - 2x10 33,5 - 30,5 1x superset.

Bicepscurl stående stang. 30x10 - 35x8 - 40x6

Hammercurl 16 kilos hantler.

[Kai Mysterio]

Dagens Benkpress:
60x10
70x5
80x5
90x5
100x6
105x4

Fornøyd med den;D

[tynt]

Dagens Benkpress:
60x10
70x5
80x5
90x5
100x6
105x4

Fornøyd med den;D

Dagens bøy og mark da?

[A. Holstad]

Gratulerer... Impressive!

[Kai Mysterio]

Dagens bøy og mark da?

Har ikke bøy og mark i dag:o

[Kai Mysterio]

Mandag 6.12
Bryst/biceps

Benk:
warmup:stang
60x10
80x5
90x5
100x5
100x5
100x5

Skråbenk
60x10
70x8
75x7

Flys - pec
68x10
75x10
75x10

Cabelcross

33x10
40x10
40x10

Biceps curl sittende
28x10 trege reps
32x10 trege reps
superset: 28x8 16x12 8x20 itte no stopp her nei

Biceps curl stående smalt grep: 20x16
30x12
40x8

Hanter curl
14x10
16x10
16x10

[Halvmetern]

Meldt deg inn i styrkeløft klubb no ?

[Kai Mysterio]

Skal på stevne på lørdag:) får hvertfall fikset antidoping kontrakt osv, da er det meste fikset:)
var det forje stevne å, men rakk ikke å fikse medlemskap osv da:(