Streetworkout video s 90! check it out!

[Kai Mysterio]

takker;D
skulle også prøve knebind i dag, seriøst gjorde jo dritvondtt å ha de på:s

[Halvmetern]

takker;D
skulle også prøve knebind i dag, seriøst gjorde jo dritvondtt å ha de på:s

hehe ja syns jeg å. men jo fler sett jeg kjørte med det. jo mindre vondt gjorde det. så eg tenker det blir en vond dag imorgen å haha
Er spent på benken din gleder meg til å se. alltid kjekt å se når folk perser

[Andre]

Kult. Planer om å sette ny norsk rekord? Norsk rekord for juniorer i klasse 60 kg er er 130 kg, med drakt. Det bør du kunne slå i løpet av dine år som junior. Nå blir det riktignok nye vektklasser over nyttår, da. Men du bør uansett kunne være med og kjempe i toppen der i enten 59 kg eller 66 kg-klassa.

[HardCoreBakken]

Kult. Planer om å sette ny norsk rekord? Norsk rekord for juniorer i klasse 60 kg er er 130 kg, med drakt. Det bør du kunne slå i løpet av dine år som junior. Nå blir det riktignok nye vektklasser over nyttår, da. Men du bør uansett kunne være med og kjempe i toppen der i enten 59 kg eller 66 kg-klassa.

Denne sjansen må du ikke la deg gå hus forbi Kai metern. Denne rekorden er bare et lite steinkast unna for din del.

[Kai Mysterio]

Kult. Planer om å sette ny norsk rekord? Norsk rekord for juniorer i klasse 60 kg er er 130 kg, med drakt. Det bør du kunne slå i løpet av dine år som junior. Nå blir det riktignok nye vektklasser over nyttår, da. Men du bør uansett kunne være med og kjempe i toppen der i enten 59 kg eller 66 kg-klassa.

Det er sant, det har vært målet mitt, å prøvd å kunne tatt den rekorden en dag:)
å den nye vektklassen min blir nok 66-, orker ikke å prøve å gå ned, lar det heller gå oppover å ser hvordan det blir fremover:)

[Torø]

I dag har testet ut benkpress skjorte, var skikkelig uvant og jævlig stramt^^
Fikk ny pers med

120x2
125x1 i benkpess;D kjempefornøyd med dette:)
mulighet for at jeg legger ut video i dag:)

Takker for hjelpe Espen;)

Du er en syk, syk mann du!

[Kai Mysterio]

Hjalp med god spenn og benkskjorte;D + bredt grep som jeg aldri tar.

[Halvmetern]

Hjalp med god spenn og benkskjorte;D + bredt grep som jeg aldri tar.

Må få se denne benken spent eg hehe

[Kai Mysterio]

vel vil ikke si det var fineste, den på 2x120 finere reps:) espen sin mobil filma ikke:(

[Kai Mysterio]

Benkpress:
60x10
80x10
90x5
100x5
100x6
105x4
med greie stopp;) følte det gikk lett.

Benkpress bredt grep:
70x10
80x10
90x8

[Kai Mysterio]

Rygg/skuldre - dårlig trenings dag.

Nedtrekk
 20kilo oppvarming
63x10
71x10
71x10

Sittende Kabel roing
56x10
63x10
63x10

Markløft
10x60
5x80
5x100
5x100
4x100

jeg sliter med grepet så jævlig.  2 siste setta måtte jeg gjøre stopp for hver rep å ta nytt grep.

Frontside skuldre på maskin. usikker på om maskinen veier noe i seg selv
20+20vekterx10
30+30vekterx10
45+x45vekterx7 = 90kilo;D

Sidehev:
15k hantler x 3


Omvendt Peck dec flyes
50x3

Stående Roing

30x10
40x10
40x9

[Andre]

Markløft
10x60
5x80
5x100
5x100
4x100

jeg sliter med grepet så jævlig.  2 siste setta måtte jeg gjøre stopp for hver rep å ta nytt grep.

Å kjøre med stopp er jo bra Å ikke kjøre med stopp er jo som å ta 15 kg av stanga. Bruker du omvendt grep?

[Torø]

Å kjøre med stopp er jo bra Å ikke kjøre med stopp er jo som å ta 15 kg av stanga. Bruker du omvendt grep?

Enig med Andre her!

[Steven Seagal]

Hvis du blir bedre til å spenne opp ryggen vil jeg tro du klarer enda en del mer :p

[DenSterkeJulenissen]

Er det bare meg, eller har du alt for smalt grep? Bedre å belaste kassa mer ved bredt grep?