Streetworkout video s 90! check it out!

[Kai Mysterio]

Er det bare meg, eller har du alt for smalt grep? Bedre å belaste kassa mer ved bredt grep?

Jeg kjører kjempesmalt grep, maskin i tricepsen vett:o
jeg har ikke så lange armer, så har blitt vant med smalt grep siden stanga henger litt høyt opp, haha. det "bredt grepe" mitt er vel det som skulle vært normale grepe mitt.

[Halvmetern]

Å kjøre med stopp er jo bra Å ikke kjøre med stopp er jo som å ta 15 kg av stanga. Bruker du omvendt grep?

Enig her ikke sprette den!

[DenSterkeJulenissen]

Enig her ikke sprette den!

Man trenger strengt tatt ikke stopp for å unngå sprett. Personlig laster jeg vekta sakte ned i den eksentriske fasen, og presser som faen når den børører kassa, uten noe form for bounce.

[Kai Mysterio]

Man trenger strengt tatt ikke stopp for å unngå sprett. Personlig laster jeg vekta sakte ned i den eksentriske fasen, og presser som faen når den børører kassa, uten noe form for bounce.

tror dem prater om markløft altså:p

[Halvmetern]

tror dem prater om markløft altså:p

Stemmer det ja en som vet hva det går i å gidder å lese før man svarer hehehe

[Kai Mysterio]

Da har jeg bestilt titan benkskjorte 1500kr:)

[Andre]

Da har jeg bestilt titan benkskjorte 1500kr:)

Thumbs up for den

[tynt]

KAI! Hvilken skjorte har du kjøpt?

[Kai Mysterio]

KAI! Hvilken skjorte har du kjøpt?

Titan, samme som deg, størrelse 42.

[Kai Mysterio]

Dagens trening:

Benk:
Oppvarming
40x10
60x10

3x70
3x80
3x90
3x100
3x105 (uten stopp)
3x110 (uten stopp)

Bredt grep

70x10
80x10
90x8

Push ups skrått/nedover
bw+15x15
bw+20x15
bw+30x10

Cabel cross
16,5x3 x10

Flys maskin
61x10
61x10
70x10

Biceps:
Stående biceps curl
25x10
35x10
40x7

Hammercurl
16x3x10

[Kai Mysterio]

Ny video for å vise hvor drøyt smalt grep jeg har :S samtidig som jeg la inn 125 benk med skjorte, følte jeg brukte my styrke for å få den ut, å jeg lå egentlig ikke bra, var jo nesten ikke nedi med føtta:P

http://www.youtube.com/watch?v=ln3qZdP1eHk

[Andre]

Ny video for å vise hvor drøyt smalt grep jeg har :S samtidig som jeg la inn 125 benk med skjorte, følte jeg brukte my styrke for å få den ut, å jeg lå egentlig ikke bra, var jo nesten ikke nedi med føtta:P

http://www.youtube.com/watch?v=ln3qZdP1eHk

Hvorfor tillater du at folk løfter stanga for deg mens du trener? Jeg snakker her ikke om avløft, men om at folk hjelper til med å løfte repsene dine for deg, spesielt når du har god sjans til å fullføre reppen selv.

[Kai Mysterio]

han hjelper jo meg ikke?:s tenker du på 110 nå? spurte om han hjalp meg på siste, han sa han hadde kunn fingra rundt.

[Andre]

han hjelper jo meg ikke?:s tenker du på 110 nå? spurte om han hjalp meg på siste, han sa han hadde kunn fingra rundt.

Ja, tenkte på tredje reppen på 110. Jeg er klar over at mange sier "å nei, det var bare du som løfta", og stort sett så tror jeg at de tror på seg selv. Personlig kjenner jeg alltid at det blir lettere når folk tar i stanga for å "hjelpe" meg, og de sier alltid at de ikke tok i. Det kan jo hende at dette er en psykisk greie som gjør at det virker lettere for meg selv om det egentlig ikke er det, og at de faktisk ikke ga stanga [i[noe[/i] kraft oppover, men jeg tviler på det.

For å holde fingrene inntil ei stang som beveger seg oppover i en ujevn fart, så må man holde nøyaktig samme fart som stanga. Jeg har vondt for å tro at noen klarer å holde fingrene inntil stanga uten å hjelpe til litt.

Jeg forstår ikke hva poenget er med å så tvil i om hvorvidt treningskameratens forsøk på reps-rekord på en gitt vekt, er gyldig eller ikke.

[Kai Mysterio]

jeg sier alltid til dem, "ikke hjelp meg før jeg sliter skikkelig", eller så hadde jeg sikkert blitt kjempe sur:p