Skrevet av Emne: Streetworkout video s 90! check it out!  (Lest 287238 ganger)

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #375 : 27. februar 2011, 13:22 »
Uff kjipt at Norge vinner da blir det halvpris på burgern, har spist 4 burgere på 2 dager:O
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #376 : 27. februar 2011, 15:17 »
Uff kjipt at Norge vinner da blir det halvpris på burgern, har spist 4 burgere på 2 dager:O

Ta vekk litt av brødet så er man i mål Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Newb92

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 430
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 430

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #377 : 28. februar 2011, 01:19 »
Ta vekk litt av brødet så er man i mål Wink

Er den kyllingburgern så ille da? vist du velger "grovt" brød og driter i dressingen?

Utlogget linnhfa

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 157

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #378 : 28. februar 2011, 09:12 »
Dette er veldig bra.. ser du er en kraftig kar!

Mulig og spørre om og få se programmet ditt? Smiley

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #379 : 28. februar 2011, 09:45 »
Er den kyllingburgern så ille da? vist du velger "grovt" brød og driter i dressingen?

må jo nesten ha litt dressing på burger^^
Dette er veldig bra.. ser du er en kraftig kar!

Mulig og spørre om og få se programmet ditt? Smiley
Før kjørte jeg:
Bryst/biceps  dag 1
Ryggg/triceps  dag 2
Skuldre/bein dag 3
dag 4 pause, så forsetter mann på dag 1 igjen.

Nå følger jeg vanlig styrkeløft programmet:) begynte for ca 2 månder siden.
http://www.styrkeloft.no/treningsprogram
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #380 : 28. februar 2011, 14:45 »
må jo nesten ha litt dressing på burger^^ Før kjørte jeg:
Bryst/biceps  dag 1
Ryggg/triceps  dag 2
Skuldre/bein dag 3
dag 4 pause, så forsetter mann på dag 1 igjen.

Nå følger jeg vanlig styrkeløft programmet:) begynte for ca 2 månder siden.
http://www.styrkeloft.no/treningsprogram

Kjørte det samma programmet jeg og, veldig bra program !! Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #381 : 28. februar 2011, 17:55 »
Siden jeg har trent litt lett i det siste tenkte jeg sku kjøre en litt tyngre økt i dag etter lungebetennelsen:)

Benkpress:
20kg oppvarming
50kg oppvarming 10x
60kg x 10 m/stopp
70kg x 5m/stopp
80kg x 5m/stopp
90kg x 5m/stopp
100kg x 5
105kg x 5 (siste rep tung)

Knebøy:
5min jogging oppvarming
30kg oppvarming
60kg x 10m/stopp
70kg x 5m/stopp
80kg x 5m/stopp
100 x 5
100x 4
Føltes ut som jeg kom dypt nok:)

Markløft

40kg oppvarming
60x10
70x10
80x5
90x4
90x5
95x3

Markløften er forsatt litt seig, tror jeg skal kjøpe "captain of crush" for å trene litt grep.

20min jogging til slutt:)

Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #382 : 02. mars 2011, 10:46 »
01.03
Ble med en kamerat å trente programmet hans i dag.

20 min jogging.
3x12 Pec dec reverse 40kg 53kg 53kg
3x12 Face pulls. 17kg
3x6-12 militær press  45kgx12 50x10 60x6
3x12Sidehev 14kg hantler.

Avsluttet med 3 økter med mage hjemme.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #383 : 02. mars 2011, 16:22 »
Sterk press deg også da gitt Wink
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #384 : 02. mars 2011, 21:50 »
Sterk press deg også da gitt Wink

takker, skal prøve på 130 på stevne:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #385 : 03. mars 2011, 01:24 »
takker, skal prøve på 130 på stevne:)

Hvilket ?
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget PowerUp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #386 : 03. mars 2011, 03:57 »
shit ass du er jo ripped to the max! sykt å se på!  Grin
kan jeg få spørre hva du spiser som regel?
Only he who can see the invinsible, can do the impossible!

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #387 : 03. mars 2011, 07:44 »
shit ass du er jo ripped to the max! sykt å se på!  Grin
kan jeg få spørre hva du spiser som regel?

Er det en spesiell grunn til at du er oppe kl 4 om morgenen og skriver inlegg på tf ?
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #388 : 03. mars 2011, 10:17 »
shit ass du er jo ripped to the max! sykt å se på!  Grin
kan jeg få spørre hva du spiser som regel?

Masse brødskiver med brunost og kaviar, spiser som regel 3-4 bananer hver dag.
Drikker jeg faktisk masse cola, ekstra lett melk og noe øl i helgene:/!
Men går faktisk my kebab og burgere det skal jeg ikke nekte på, med lite dressing;)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Ncz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 160
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 160

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #389 : 03. mars 2011, 10:20 »
Må følge med her Smiley
I don't eat for taste, I eat for function!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!