Skrevet av Emne: Streetworkout video s 90! check it out!  (Lest 287313 ganger)

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #405 : 08. mars 2011, 08:34 »
I morgen skal jeg bli med Pinglespen til Bjølsen å teste ny Benkskjorta:D
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

engkim

  • Gjest
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #406 : 08. mars 2011, 09:44 »
prøve 130 da Smiley

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #407 : 08. mars 2011, 10:11 »
prøve 130 da Smiley

blir vel kanskje litt dumt å maxe, men virker faktisk ikke ut som jeg er helt topp form den siste uka:o blitt så fort sliten
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #408 : 08. mars 2011, 17:50 »
Nå vekt 61, skal gå ned til 58-58,5.

Detta er kanskje dumt kosthold men:
kl 7: 2 yoghurt
kl 11: 3 banar
kl 14: 2 brødskiver kaviar + 1 pose små gulrøtter
Trening:
jogge 3km
3xbiceps - flere reps mindre vekter
3xtriceps - flere reps mindre vekter

kl 17: Kyllingfilet, brokkoli og ris.
Det jeg syns er merkelig er at jeg kunn har drukket nesten en liter vann og ett glass melk.

Dere syns kanskje det er tull, har aldri slanka meg før:p
så har ikke imot tips:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget DenSterkeJulenissen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 498
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 498

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #409 : 08. mars 2011, 21:04 »
Nå vekt 61, skal gå ned til 58-58,5.

Detta er kanskje dumt kosthold men:
kl 7: 2 yoghurt
kl 11: 3 banar
kl 14: 2 brødskiver kaviar + 1 pose små gulrøtter
Trening:
jogge 3km
3xbiceps - flere reps mindre vekter
3xtriceps - flere reps mindre vekter

kl 17: Kyllingfilet, brokkoli og ris.
Det jeg syns er merkelig er at jeg kunn har drukket nesten en liter vann og ett glass melk.

Dere syns kanskje det er tull, har aldri slanka meg før:p
så har ikke imot tips:)

Alt for lite mat og kalorier (ja, vekten tatt i betraktning). Mer protein, ellers taper du deg kraftig. 150g bør du cirka legge deg på, resten av kaloriene bør komme fra sunt fett + litt karbs.

Og treningsopplegget? Wtf? Smiley Tongue

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #410 : 08. mars 2011, 21:28 »
Hvorfor skal du ned i vekt?
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #411 : 08. mars 2011, 21:51 »
Hvorfor skal du ned i vekt?

Snart sommer å at jeg kommer i en vektklasse som nærmere mitt "kilonivå". Er ikke lenge til jeg skal til syden Smiley
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Tricker

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 96

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #412 : 08. mars 2011, 22:02 »
Fin motivasjon å lese bloggen din! impressive. Driver selv med styrketrening /tricking, litt freerunning en skjelden gang Cheesy

Ligger på (snart) 120 i benk, 150 mark, 135 bøy.
Skal sies at jeg en del tyngre en deg, 195cm høy og 95 kilo.  Har gått opp 10-15 kilo på et halvt år though, velger å påstå at dette er lite fett Smiley

Fikk i grunn sykt lyst til å lage treningslogg jeg også når jeg leste her  Grin

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #413 : 08. mars 2011, 22:15 »
Fin motivasjon å lese bloggen din! impressive. Driver selv med styrketrening /tricking, litt freerunning en skjelden gang Cheesy

Ligger på (snart) 120 i benk, 150 mark, 135 bøy.
Skal sies at jeg en del tyngre en deg, 195cm høy og 95 kilo.  Har gått opp 10-15 kilo på et halvt år though, velger å påstå at dette er lite fett Smiley

Fikk i grunn sykt lyst til å lage treningslogg jeg også når jeg leste her  Grin

takk skal du ha^^ gleder meg til sommern forsette med freerunninga^^
10-15 på 6månder?Shocked det er drøyt bra. grunnen til at du er tyngre er vel høyden;)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Tricker

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 96

Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #414 : 08. mars 2011, 22:28 »
Ja.. er egentlig naturlig tynn, veide vel rundt 75-80 før jeg begynte med styrektrening skikkelig. merka spesielt vektøkning da jeg begynte med knebøy Smiley  merka også en sinnsykt mye bedre spenst etter jeg starta med bøy ! Flips ble mye lettere, på kort tid. men det er kansje ikke så gunstig for deg som vil ha en lav vekt:)

Må vel begynne å deffe snart, vil helst under 90 kg.

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai(59) 120 benchpress Raw side 17:)
« #415 : 09. mars 2011, 09:46 »
Alt for lite mat og kalorier (ja, vekten tatt i betraktning). Mer protein, ellers taper du deg kraftig. 150g bør du cirka legge deg på, resten av kaloriene bør komme fra sunt fett + litt karbs.

Og treningsopplegget? Wtf? Smiley Tongue

er jo karbs i brokkoli:) Nøtter og mandler greit sunt fett nok det?
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Hvalnøtter  Smiley

nah digger cashew nøtter jeg;)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget DenSterkeJulenissen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 498
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 498

er jo karbs i brokkoli:) Nøtter og mandler greit sunt fett nok det?

Nøtter er bra ja, men er utrolig energitett mat og egner seg ikke veldig bra hvis du er mye sulten da Smiley Men klarer du å holde deg til det ved underskudd er det ikke no problem. Og jeg vet ikke helt hva du tolket, men karbs TRENGER du ikke. Men man kan bli litt psykisk sliten uten noe, så litt på treningsdager er greit, og brokkoli kan du pakke i deg så mye du vil nesten uten å gå opp i vekt Smiley

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Var på bjølsen i dag testet benkskjorta mi.
Gikk greit til slutt men starten var helt jævlig, helt ny å skikkelig stramm hadde ikke sjangs til å komme ned i det heletatt føltes bare ut som det reiv i skuldra osv:p

men ble til slutt 2x125 benkpress, vet ikke om det ble helt godkjente løft men gikk lett:)

da stikker jeg å sover sov 3 timer i natt!
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!