Streetworkout video s 90! check it out!

[treningssnabben]

kjører ikke noe kostilskudd for tida, men har omtrent blitt jogging/volleyball hver dag 2 siste ukene:) jogging blir det omtrent hver dag:)

Så du har ikke passa noe spesielt på å holde "diett", men satser mer på kardio og aktivitet?

[Kai Mysterio]

Så du har ikke passa noe spesielt på å holde "diett", men satser mer på kardio og aktivitet?

egentlig ikke, bare å holde meg unna "fastfood" å usunne ting:p

[Halvmetern]

Går helt fint ann å fjerne filmene dine fra youtube Jeg har selv gjort det

[Kai Mysterio]

Går helt fint ann å fjerne filmene dine fra youtube Jeg har selv gjort det

ye, har fiksa det:)

[Shira]

Du er like høy som meg, men jeg er tyngre enn deg... argh...

Jeg er både mindre og tyngre

[Kai Mysterio]

08.06.2011 Siste dag før tyrkia.

Vekt 59.00! gått ned litt:)

Roing - 10x50 - 10x50 - 10x50

Markløft - 70x10 - 80x10 - 100x5

Nedtrekk stang/bredt - 63 - 70 - 70 x10

Facepulls - 18,5 x 3 x 10

Flys omvendt - 40x10 - 50x 10 - 50x10

Nedtrekk stang - omvendt m/nakke.

Militærpress/skrått bakover med smithmaskin sittende.

40x8 - 50x8 - 55x6 - 60x5.

Knebøy:

60x10 m/stopp

80x5

90x5

100x2

110x2

115x2

Mage : 4 Øvelser 4 set per øvelse.

[Halvmetern]

08.06.2011 Siste dag før tyrkia.

Vekt 59.00! gått ned litt:)

Roing - 10x50 - 10x50 - 10x50

Markløft - 70x10 - 80x10 - 100x5

Nedtrekk stang/bredt - 63 - 70 - 70 x10

Facepulls - 18,5 x 3 x 10

Flys omvendt - 40x10 - 50x 10 - 50x10

Nedtrekk stang - omvendt m/nakke.

Knebøy:

60x10 m/stopp

80x5

90x5

100x2

110x2

115x2

4 Øvelser 4 set per øvelse.

Når du er under 60kg så kan jeg ikke skjønne hvor du får tanken på og gå ned i vekt fra egentlig. Du er jo bra deffet fra før egentlig. Og er jo ikke noe vits i å overdrive med å være lettere enn små jenter, hvis du skjønner hva jeg mener. Må være mye bedre å prøve å komme seg opp i muskelmasse både i ryggen og beina. Egentlig hele kroppen!

[Kai Mysterio]

Når du er under 60kg så kan jeg ikke skjønne hvor du får tanken på og gå ned i vekt fra egentlig. Du er jo bra deffet fra før egentlig. Og er jo ikke noe vits i å overdrive med å være lettere enn små jenter, hvis du skjønner hva jeg mener. Må være mye bedre å prøve å komme seg opp i muskelmasse både i ryggen og beina. Egentlig hele kroppen!

Beina mine er faktisk ganske bra:) men ryggen det vet jeg.

[Halvmetern]

Beina mine er faktisk ganske bra:) men ryggen det vet jeg.

Veldig rå kan de vel ikke være når du benker like mye som du bøyer nesten Men vertfall, det er det jeg mener, må vel være godt nok å holde fett% siden du viser såpass bra form allerede og prøve å forbedre det som kan forbedres da med og ha en gjevn vektøkning? du hadde nok gjort deg bra på 70kg og hvis du jobber deg mot det

[Luxer]

Du må huske på høyde og da. Og selvom beina hans kanskje ikke er så store er de jo sikkert markerte 

[Halvmetern]

Du må huske på høyde og da. Og selvom beina hans kanskje ikke er så store er de jo sikkert markerte 

Jeg er like høy så det husker jeg nok

[Luxer]

Haha stemmer 

[Kai Mysterio]

Veldig rå kan de vel ikke være når du benker like mye som du bøyer nesten Men vertfall, det er det jeg mener, må vel være godt nok å holde fett% siden du viser såpass bra form allerede og prøve å forbedre det som kan forbedres da med og ha en gjevn vektøkning? du hadde nok gjort deg bra på 70kg og hvis du jobber deg mot det

jeg veide 53 i fjor sommer:p, men ja skal jo øke opp igjen til høst såklart da blir det nok 65-66.
Veit jeg kunn veier 59, men ser faktisk ut som jeg veier 70-80. Ingen tror på at jeg veier så lite nesten:p

[Halvmetern]

jeg veide 53 i fjor sommer:p, men ja skal jo øke opp igjen til høst såklart da blir det nok 65-66.
Veit jeg kunn veier 59, men ser faktisk ut som jeg veier 70-80. Ingen tror på at jeg veier så lite nesten:p

Det tror jeg ikke på at du gjør faktisk. Da må det være folk som ikke vet hva vekt er for å si det på den måten Eller så må det ha med at du er ufattelig liten i beina og OK overkropps størrelse Enten eller

[Luxer]

jeg veide 53 i fjor sommer:p, men ja skal jo øke opp igjen til høst såklart da blir det nok 65-66.
Veit jeg kunn veier 59, men ser faktisk ut som jeg veier 70-80. Ingen tror på at jeg veier så lite nesten:p

Jeg ville iallefall aldri tippet 60 kg. Du er mye breiere enn meg iallefall, og jeg veier ca 80