Skrevet av Emne: Streetworkout video s 90! check it out!  (Lest 287255 ganger)

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #780 : 08. juni 2011, 23:57 »
Er kunn de som tar styrkeløft som ikke skjønner detta tydeligvis, jeg liker å ha "rå" form på sommern. Å det er meg. Som sagt jeg skal spile meg opp igjen, men det blir ikke før etter sommern. Jeg får skryt av legga mine, uansett om kanskje ikke dere gjør det:)
No offence. Skjønner ikke hvorfor du henger deg opp i det?

Han skal til Tyrkia på guttetur. Kan da vel ete seg opp senere.

Nettop:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #781 : 09. juni 2011, 00:09 »
Hun her, verdens mester i styrkeløft. CA like høy som Kai og tyngre Grin løfter mer. Det sier vel sitt. Grin Tongue ser ikke ut som hun er 80kg heller når hun veier litt over 60!
http://www.youtube.com/watch?v=z4YxrMSrSms#noexternalembed&feature=player_embedded

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #782 : 09. juni 2011, 00:23 »
Hun her, verdens mester i styrkeløft. CA like høy som Kai og tyngre Grin løfter mer. Det sier vel sitt. Grin Tongue ser ikke ut som hun er 80kg heller når hun veier litt over 60!
http://www.youtube.com/watch?v=z4YxrMSrSms#noexternalembed&feature=player_embedded

skjønte ikke poenget på detta men.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #783 : 09. juni 2011, 00:39 »
skjønte ikke poenget på detta men.

x2

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 414

Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #784 : 09. juni 2011, 00:51 »
Det er sjeldent det Halvmetern skriver gir noe mening, så ta ikke det så tungt.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #785 : 09. juni 2011, 11:58 »
Det er sjeldent det Halvmetern skriver gir noe mening, så ta ikke det så tungt.
Grin Enig med deg Wink Men Tutta viser vel kanskje at 60kg ikke ser ut som 70-80kg Smiley Men råsterk! Både MEG og KAI har noe og jobbe mot der Grin

engkim

  • Gjest
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #786 : 09. juni 2011, 12:14 »
Grin Enig med deg Wink Men Tutta viser vel kanskje at 60kg ikke ser ut som 70-80kg Smiley Men råsterk! Både MEG og KAI har noe og jobbe mot der Grin

og jeg :O

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #787 : 09. juni 2011, 12:39 »
Grin Enig med deg Wink Men Tutta viser vel kanskje at 60kg ikke ser ut som 70-80kg Smiley Men råsterk! Både MEG og KAI har noe og jobbe mot der Grin

Slår hun i skating, snowboarding, freerunning osv. fornøyd med det jeg!
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #788 : 09. juni 2011, 12:50 »
Matte og eller?   Grin
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #789 : 09. juni 2011, 12:52 »
Matte og eller?   Grin

fikk kunn 4 i matte, så sikkert ikke:P
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #790 : 17. juni 2011, 23:12 »
Da er 1 ukers med fyll og fanteri ferdig. Å jeg er totalt ødelagt, blir deilig igjen å få trent i morra:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #791 : 19. juni 2011, 17:52 »
Søndag = magedag

Seated Knee Raises 4 set - x reps/til du ikke klarer mer.
Behev med "knereisende 4 set - x reps/til du ikke klarer mer.
Retteben ut fra holden dips posisjon. 4 set x reps/til du ikke klarer mer.
Vanlig Crushes med skråbenk med 10 og 15 kilos vekt 4 set.
Skrå Crushes med skråbenk med 10 og 15 kilos vekt 4 set.

Kjenner at jeg har trent magen:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #792 : 20. juni 2011, 18:30 »
Mandag 20.06

Benkpress
oppvarming: stang x20
50x10
80x5
90x2
100x2
110x1
120x1m lite stopp. var så vidt jeg fikk den opp.

Bicepscurl:                         30kgx10 -             35x10 -            40x5 -     45x2 ble vist altfor tungt.

Pushdown:                          3x10

Biceps negativ fra maskin: 23,5kg x 10 -      25x10       -     27.5x      - 1xsuperset.

En arms tricepspress:         20kgx10     -     22,5x8     -     22,5x8

Omvendt bicepscurl stang: 20kgx10     -       25x8       -      25x8

Franskpress                       30kgx10            32,5x6          32,5x6 ble kjempe tungt.

3x øvelser mage.

jogging 20min.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #793 : 20. juni 2011, 18:38 »
En uke med fyll og fjas, mandagen derpå - makse i benk etterfulgt av 18 sett på armene! Perfekt Grin

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai "ripper" seg, bilder 48 og 49. Video 49!
« #794 : 20. juni 2011, 18:42 »
En uke med fyll og fjas, mandagen derpå - makse i benk etterfulgt av 18 sett på armene! Perfekt Grin

ofc! Beerpowah!
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!