Streetworkout video s 90! check it out!

[Halvmetern]

Vært litt treg med logg siden jeg har hatt vondt i ryggen.
Trene igjen i dag.

hva som gjør at du har hatt vondt i ryggen ?

[Kai Mysterio]

hva som gjør at du har hatt vondt i ryggen ?

skateboard:p falt når jeg slida. "glidet på en stang"

[Evis]

"glidet på en stang"

Skulle tro det var nedenfor ryggen du hadde vondt da..  >

[Kai Mysterio]

Tror jeg skal kanskje dra en tur til legen, fikk vondt igjen etter markløft økten i går. Virker som det samme stedet som jeg slitet med lungebetennelsen, merkelig nok.

[Mercenary]

Drøy form Liker. Skal følge med her. God bedring med ryggen

[Kai Mysterio]

Siden jeg ikke har vært motivert eller hatt noe energi tok jeg en rolig økt i dag:

5min gå tur.
Knebøy
40kg x 10
60kg x 8/m stopp
70kg x 8/m stopp
75    x 8/m stopp
77,5 x 8/m stopp

Tåhev
3x10

Markløft/smalt

60x8
70x7
75x7
80x7

Roing:
40x10
40x10
45x8

Facepulls:
3x10

Dips:
10xbw(oppvarming)
10x bw+15
10x bw+20
10x bw+20

[Kai Mysterio]

Føler meg så jævlig slapp for tida, motivasjonen er lav nå: for tiden. :/

[Halvmetern]

Føler meg så jævlig slapp for tida, motivasjonen er lav nå: for tiden. :/

kjedelig det da! får du trent ?

[Adrian.k]

Halla kai !

for noen uker siden la du ut en link til en fyr sin hjemme side på posten: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett.

Har du den linken ennå ? 

[Kai Mysterio]

Halla kai !

for noen uker siden la du ut en link til en fyr sin hjemme side på posten: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett.

Har du den linken ennå ? 

gregplitt.com sjekk også youtube.com legger ut endel videor der å:)

[Kai Mysterio]

04.08

Knebøy/nakke
62,5 1 x 10
65,0 1 x 8
65,0 3 x 6

Benkpress
87,5- 1x6
90,0- 1x5
92,5- 3x4

Biceps curl - stang
30- 1x6
35- 1x6
37,5 1x6
Hammercurl: hantler ofc.
2x15kg 1x8
2x15 1x8
2x20 1x6


Stiffleg/mark
65x3x6

3 øvelser mage.
3 set - reps: så mange jeg klarer.

Økta var grei, sleit faktisk med benken i dag, dårlig dag?

[Kai Mysterio]

Veide faktisk 64 kilo etter fylletur etter Kristiansand/Palmesus my øl og mc mat.

Dagen's vekt 62kg. Blitt mindre trening i noen av ukene pga rygg.

[Kai Mysterio]

Morgenvekt 60.4

Har ikke drukket på 3 uker faktisk:o
I dag skal jeg feire 20års dagen til en kamerat så i dag blir det pilsing:)

[engkim]

Morgenvekt 60.4

Har ikke drukket på 3 uker faktisk:o
I dag skal jeg feire 20års dagen til en kamerat så i dag blir det pilsing:)

da blir det -59 da

[Kai Mysterio]

da blir det -59 da

spørs, vekta hopper opp og ned hele tiden:)