Skrevet av Emne: Streetworkout video s 90! check it out!  (Lest 287235 ganger)

Utlogget Shkum

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1200 : 04. juni 2012, 09:11 »
Tar du serr 25kg mer med vest?Huh Da ligger jeg altså på 145kg jeg også, jeg er 82kg og har trent litt useriøst uten kreatin eller noe spess i 2 og en havl måned. Jeg spørr deg, er det bra da? Med 120kg raw av meg? Jeg er 18 år 94 mod
Trent i 3 måneder nå. Går idrett andre året fotball. Spiller på Jr laget i fotball.
Er 1.73cm høy. veier nå 82 men til vinter 85-6kg. Ellendig kosthold, null supplements. Driver med 26 timer trening i uka, meste utholdenhetsidretter
Stats: Benk: 120. KB:160 jypt. Mark:180

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1201 : 04. juni 2012, 10:25 »
Jeg har ikke maxa på lenge uten vest da:) har vel kanskje 125+ i benk.

tok 120 for 1 år siden i raw.

18 år og 120 i benk er kjempe bra:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 460

Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1202 : 04. juni 2012, 16:34 »
Tar du serr 25kg mer med vest?Huh Da ligger jeg altså på 145kg jeg også, jeg er 82kg og har trent litt useriøst uten kreatin eller noe spess i 2 og en havl måned. Jeg spørr deg, er det bra da? Med 120kg raw av meg? Jeg er 18 år 94 mod

Hvordan greier du å trene 26 timer i uka når du går på skolen? Vanvittige løft du har i forhold til alder og hvor mye du selv sier at du har trent styrke
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1203 : 04. juni 2012, 21:39 »
Hvordan greier du å trene 26 timer i uka når du går på skolen? Vanvittige løft du har i forhold til alder og hvor mye du selv sier at du har trent styrke

26 timer i uka faktisk:s Jeg trener 2-4 timer 5-7 ganger. Å det holder værtfall massevis nok til meg! Å jeg tar lange pauser for å yte mest mulig.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1204 : 04. juni 2012, 21:49 »
04.06

Benkpress/flat hantler: kg per hantel ofc. (uff merker du blir skikkelig sliten forskjell når du tar benkpress med stang.
warmup 14x10 24x10
36x10
40x10
42,5x10

Skråbenk: stang
60x8
70x8
70x8

Pullover - 1xhantel (glad i øvelsen kjenner det greit i magen samtidig)
24x10
26x10
26x10

Abs crush - 4x
Abs hengende fra stang - med bein rettet ut 90 grader opp og ned. 4x
Sideabs maskin. 3x
Trene mage med hjul. "rull ut"

Negativ bicepscurl 3x10
Bicepscurl smalt grep 3x10
Sittende hantelcurl

En time elipse maskin som vanlig:) 9km 60min.




Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1205 : 15. juni 2012, 21:06 »
Har vært litt slack med bilder, men kan legge ut litt av tidene:) Synd jeg ikke har bilder fra da jeg startet her! Smiley
fra mellom 2009 - 2012.03.05
Startet å trene i 2006:)
fleste bildene er tatt ved sommeren "deffetiden"

sjekk også min youtube kanal
http://www.youtube.com/watch?v=95XvohKhKak&feature=player_profilepage
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1206 : 15. juni 2012, 21:39 »
Super form det der  woot Bra jobba  Smiley Kroppsbygger & vektløfter er noe veldig få som klarer samtidig, men det ser ut som du kan ha like stor suksess i kroppsbygging som du har hatt i vektløfting Wink
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1207 : 16. juni 2012, 00:26 »
Super form det der  woot Bra jobba  Smiley Kroppsbygger & vektløfter er noe veldig få som klarer samtidig, men det ser ut som du kan ha like stor suksess i kroppsbygging som du har hatt i vektløfting Wink

Jeg skal aldri begynne med noe bodybuilding Tongue
Satser fullt på styrkeløft samtidig som å holde meg fit.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1208 : 16. juni 2012, 10:10 »
Jeg skal aldri begynne med noe bodybuilding Tongue
Satser fullt på styrkeløft samtidig som å holde meg fit.

Var en liten kompliment Wink siden ikke mange innenfor styrkeløft klarer å ha så bra form...
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1209 : 16. juni 2012, 10:31 »
Var en liten kompliment Wink siden ikke mange innenfor styrkeløft klarer å ha så bra form...

styrkeløfter rasist:(
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1210 : 18. juni 2012, 12:15 »
Woop woop, fra lærling til fast ansatt<3
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1211 : 21. juni 2012, 14:06 »
20.06
Benk
3x5x100
1x3x110
1x4x110(ny pers)

Knebøy
100x5
120x2
120x2
130x1
135x1
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1212 : 22. juni 2012, 02:59 »
Lærling som ?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1213 : 22. juni 2012, 09:10 »
IT Konsulent
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Kai: 60kg - 145kg benkpress godkjent! Rekord
« #1214 : 01. juli 2012, 20:57 »
Har snart ikke trent på 2 uker:/
1 uke syk
1 uke etter pga forstuet hånda
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!