Skrevet av Emne: Renate - veien mot 400kg sammenlagt  (Lest 39307 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #240 : 11. oktober 2012, 00:03 »
Steike for et spenn og for en styrke i benken!! Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #241 : 11. oktober 2012, 16:15 »
Skjer ikke så mye å skryte av men planen er å ta turen til trondheim og løfte på julestevne der. Men fokuset ligger vel mer på den sosiale biten. Smiley

Knall kjekt på KK, så skjønner godt du tar turen Smiley

Steike for et spenn og for en styrke i benken!! Smiley 

Takk Grin Du kan fortsatt ta æren for det  Cool
Grattis med pers på midt norsk foresten Cheesy Hva blir neste stevne nå?

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #242 : 11. oktober 2012, 16:38 »

Takk Grin Du kan fortsatt ta æren for det  Cool
Grattis med pers på midt norsk foresten Cheesy Hva blir neste stevne nå?

Haha!! Hærlig! Skal skryte av deg til alle jeg kjenner Tongue

Neste stevne blir nok julestevnet til KK, Det er god stemning! Har ikke helt bestemt meg for stevnet etter det... Frister litt med raw benk konkurransen i Bergen.. Men liker mye bedre et fullt styrkeløft stevne om jeg først skal reise et stykke... Litt langt å reise kun for å løfte benk...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #243 : 11. oktober 2012, 16:54 »
Haha!! Hærlig! Skal skryte av deg til alle jeg kjenner Tongue

Neste stevne blir nok julestevnet til KK, Det er god stemning! Har ikke helt bestemt meg for stevnet etter det... Frister litt med raw benk konkurransen i Bergen.. Men liker mye bedre et fullt styrkeløft stevne om jeg først skal reise et stykke... Litt langt å reise kun for å løfte benk...

Hehe Tongue

Blir spennende det da, alltid god stemning Smiley Tror jeg slår deg på reisedistanse for kun benk neste år, stavanger-alta for benk nm Tongue Trondheim-Bergen er jo bare barnemat :Smiley

Tar du turen til Jr-nm i november?

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #244 : 28. oktober 2012, 14:34 »
Treningssamling GAK 27 okt.

Kjørte gjennom alle øvelsene med utstyr i går, gikk helt ok. Knebøyen gikk ikke veldig bra, må nok ha en bøy økt til før nm for å forhåpentligvis få godfølelsen (men rawbøyen er bra for tiden). Benken og marken er ok og i rute

Film fra rawbøy, 5kg pers :

http://www.youtube.com/watch?v=shGUU83JRKE&list=UUpFvcYz7UNKCZAjWqK8dgTg&index=1&feature=plcp

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #245 : 20. november 2012, 20:21 »
Jr-NM 2012

Vekt: 66,25kg

Knebøy

1x1 122,5kg
1x1 127,5kg
1x1 130kg

Benk
1x1 85kg
1x1 90kg
1x0 95kg

Markløft
1x1 125kg
1x1 132,5kg
1x1 137,5kg

Sier meg fornøyd med stevnet, ble 17,5kg pers sammenlagt.

Det hele begynte med at jeg ble litt psyka ut etter innveiinga pga vekta, hadde håpet å være rundt 68kg. Dette stressa meg for jeg begynte å tenke på hvordan draketene kom til å sitte osv. Må endre litt tankegang rundt dette for det trenger ikke å ha noe å si, men der og da var det nok til å stresse meg.

Hadde ikke helt dagen i knebøy, var noe som ikke stemte. Det kjentes bare rart ut, har vel egentlig slitt med utstyrsbøyen hele oppkjøringa så 130kg (5kg pers) er jeg veldig fornøyd med.
Benken gikk dårlig på oppvarminga, så jeg senka startvekt fra 87,5 til 85 bare for å være sikker. Planen var 92,5 i andre løftet, men pga. endringen ble det ikke sånn. Hadde ikke helt styrken til 95kg på lørdag, så endte derfor opp med 90kg (tangering).
Marken er vel den jeg er mest fornøyd med, klaffet veldig bra der og 7,5kg pers. Den var etterlengtet!


Film:

http://www.youtube.com/watch?v=AEMaQqNnoiE&feature=g-all-u

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #246 : 20. november 2012, 22:09 »
Bra løfta, meget solid med 8 godkjente!! Nå er det bare å bulke seg opp mot RM Grin
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Renate - mot jr-nm i november
« #247 : 26. november 2012, 19:06 »
Bra løfta, meget solid med 8 godkjente!! Nå er det bare å bulke seg opp mot RM Grin

Takk Kiss Hehe ja, får fortsette min fantastiske bulkekarriere Grin RM skal bli bra!!

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195


Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Renate - veien mot 400kg sammenlagt
« #249 : 05. februar 2013, 20:57 »
Referat ER-cup:

Vekt: 67,0kg

87,5kg
87,5kg
95kg

Første løftet skulle jeg tatt på oppvarmingen, alt var feil. Hadde kun en singel helt ned på oppvarming og det ble for lite, så da lærte vi det Smiley  2. løftet på 87,5kg var en helt annen verden, aldri tatt 87,5kg så lett før  Grin I siste løftet gikk vi først på 92,5kg for å få pers, men siden hun som ledet feilet på sitt 2. løft og stod med 95kg lurte Kristoffer og Alastair inn en høyning (jeg var 0,05kg lettere enn henne)  Grin Skjedde noe rart på vei ned her også, men klarte å skjerpe meg og fikk det opp. Endte opp med 2.plass og er superfornøyd med det og 5kg pers  Smiley

Film:

http://www.youtube.com/watch?v=RYn6EP2DZb0&feature=player_embedded

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!