Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120240 ganger)

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lars - loggbok 531
« #60 : 17. september 2010, 21:37 »
Hvordan er formen nå da? ikke noe sykdom eller no?
Mandal Treningssenter.

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #61 : 18. september 2010, 00:33 »
Hvordan er formen nå da? ikke noe sykdom eller no?
Formen er god den! Bare at jeg får syk smerte i spesielt rygg og nakke etter alle øvelser.. Verker på en slags støl måte, vanskelig å forklare! legger skylda på roacutan tablettene Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Peiman

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Sv: Lars - loggbok 531
« #62 : 19. september 2010, 01:23 »
HejHej, dette er suverene greier Cheesy stå på Smiley i shall hold an eye on you Grin

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #63 : 19. september 2010, 01:23 »
HejHej, dette er suverene greier Cheesy stå på Smiley i shall hold an eye on you Grin
Skal følge med på deg og så fort du åpner logg! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #64 : 20. september 2010, 18:14 »
Dagens: Uke 2 dag 1

Markløft:
oppvarming
1x3 110kg
1x3 125kg
1x10 142,5kg Ny 10er pers

Roing med stang:
5x10 60kg

--> Kort økt, prøve i R2 imorra og må bruke kvelden til å lese! 0 energi da jeg dro rett fra 8timer på skolen til trening.. Men godfornøyd fordet Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #65 : 20. september 2010, 18:52 »
Bra du iallefall drar opp å gjøre noe selv med null energi, kommer langt med den holdningen\persistency (husker faen ikke hva det ordet heter på norsk, arg.)
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lars - loggbok 531
« #66 : 20. september 2010, 19:57 »
Nice markløft! Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #67 : 20. september 2010, 20:41 »
Bra du iallefall drar opp å gjøre noe selv med null energi, kommer langt med den holdningen\persistency (husker faen ikke hva det ordet heter på norsk, arg.)
Ja prøver å tvinge meg selv, hehe! all trening er bedre enn ingen trening! Smiley Så du kjørte til trening når jeg dro, sånn 16.50! Kjøpt meg merce selv Wink

Nice markløft! Smiley
Takk for det Lars, syk benkform på deg om dagen! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #68 : 20. september 2010, 20:57 »
Jasså ? kult, åssen merce da ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #69 : 20. september 2010, 21:17 »
c220 diesel , -94 mod Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #70 : 20. september 2010, 21:23 »
Kult, gratulerer ! Tysker tanks Wink
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #71 : 20. september 2010, 21:25 »
Kult, gratulerer ! Tysker tanks Wink
takktakk, ja er en gammel sliter det, hehe! Merce går og går hvertfall!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #72 : 20. september 2010, 21:35 »
Ja dem gjør normalt det Smiley Gamle merca til treningskompisen min hadde gått 600-700 tusen når den ble skrotet\solgt. Ble brukt hardt men gikk suverent den Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #73 : 21. september 2010, 16:41 »
Dagens: - Uke 2 dag 2

Benkpress:
oppvarming
1x3 60kg
1x3 70kg
1x7 80kg

Skråbenk:
5x10 50kg

+mage

---> Kom altfor seint av gårde pga ordning med forsikring! Økta ble som antatt elendig grunnet mark i går og trening kl 10 på morgenen.. Benken er ikke tung i den forstand at jeg blir sjokka av vekta, er bare armene mine som føles som gélé... Prøve sein tirsdag neste uke Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #74 : 23. september 2010, 18:17 »
Dagens:

Knebøy:
oppvarming
1x3 80kg
1x3 95kg
1x10 105kg (1-2 sek pause på toppen mellom de 3 siste reps, tungt idag!)

Beinspark:
5x10 (10kg hver side)

Biceps supersett:
1x10 curl med ez-stang 20kg+stang --> 1x10 curl med 12kgs hantler (alt uten noe pause). Uten pause så:
1x10 curl med ez-stang 20kg+stang --> 1x10 curl med 12kgs hantler (alt uten noe pause)
1min pause
1x10 curl med ez-stang 20kg+stang --> 1x8 curl med 10kgs hantler

=død i biceps

Mage

---> Fornøyd med økta, veldig rask, kanskje 30-40min da vi hadde dårlig tid. Bøyen føltes tung idag, og kjørte uten surringer på toppsetta.. Håper og tror jeg ligger på 140 med surringer i maksen nå! Alt i alt en god økt, men savner å ha god tid på treninga Sad
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!