Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120244 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #90 : 29. september 2010, 16:38 »
å faen, så lett ja. Tenkte du veide litt mer enn 78 egentlig. Lightweight Smiley
Ja så lightweight:P Og det er kveldsvekt -.- Men skal endres nå! Tross alt bedre relativ styrke nå da, selv i press, haha! Trøste seg med det man kan!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #91 : 29. september 2010, 17:17 »
Var det Sigbjørn du snakket med da kanskje, nordlending ? Passer vel kanskje ikke helt med beskrivelsen at han er bra trenet da syntes jeg, så er sikkert noen andre Smiley

Nå har jeg ikke peiling på prolapser og isjias, så det er sagt. Men jeg tenker likt som deg, sålenge det ikke blir verre og du får styrket opp ryggen\kroppen må det jo være forebyggende. Just my 2 cents there Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #92 : 29. september 2010, 17:27 »
Var det Sigbjørn du snakket med da kanskje, nordlending ? Passer vel kanskje ikke helt med beskrivelsen at han er bra trenet da syntes jeg, så er sikkert noen andre Smiley

Nå har jeg ikke peiling på prolapser og isjias, så det er sagt. Men jeg tenker likt som deg, sålenge det ikke blir verre og du får styrket opp ryggen\kroppen må det jo være forebyggende. Just my 2 cents there Smiley
Var sigbjørn ja, kanskje litt å ta i og si godt trent, men er jo sterkere enn hobbymosjonisten i 40åra! Saken er jo også den at jeg ikke har noe problemer med stråling nedover i beina, og regner med at så lenge jeg trener bra så forholder det seg stabilt Smiley Er vel ganske mange løftere som sliter med prolaps Shocked
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #93 : 29. september 2010, 17:33 »
Ja, er vanskelig å si. Må nesten bare føle deg frem tror jeg. Er nok mange som sliter med det og løfter ja, eller iallefall noen. Mange sier dem har prolaps når dem bare har vondt i ryggen osv, på samme måte som mine venner sier dem har influensa når dem bare er forkjøla. (Noe som er vesentlig forskjelling Smiley)

Har du vært hos noen med ryggen da ? Tenker da på noe mer idrettsrettet lege\doktor ? Koster ofte litt, men er ofte verdt det !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #94 : 29. september 2010, 17:48 »
Har vært inne hos en ekspert av noe slag i oslo, som vurderte bildene, og gjorde tester osv. var han som sa det ikke var noe de ville operere. I seinere tid har jeg vært hos ryggspesialist i Sarpsborg, som sa jeg kunne bruke ryggen akkurat som jeg ville bare jeg tøyde ut osv om det ble vondt.. Syns det var rart da jeg pga smerter har kutta ut både snowboard og skating!

Men velger ,dumt eller ikke, å tro at ting blir bedre med rekti kost og rekti trening! Tror det er bedre medisin enn det meste! Men sigbjørn hadde visst hatt så vondt at han knaska paralgin forte uten å merke noe, og fikk vondt bare av å snu seg i senga.. Er sykt mange forskjellige diagnoser på prolaps, så noen kan man vel leve med Wink Men om ting blir værre så må jeg vel revurdere saken Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #95 : 29. september 2010, 17:59 »
Japp, er nok det beste kanskje. Vi skulle vært født perfekte og sterke vettu Smiley Bare dra på treninga, løfte 300 i mark også dra hjem å spise pizza Smiley Hadde vært noe... skal du trene imorgen eller ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #96 : 29. september 2010, 18:29 »
Japp, er nok det beste kanskje. Vi skulle vært født perfekte og sterke vettu Smiley Bare dra på treninga, løfte 300 i mark også dra hjem å spise pizza Smiley Hadde vært noe... skal du trene imorgen eller ?
Ja hadde støtta den! Trene imorra ja, blir nok kvelden da, brått ikke før 7! Er i tyngste uka så blir spennende å se ossen det går i bøyen Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #97 : 29. september 2010, 18:37 »
Okay, har masse jeg skal igjennom imorgen, stod over bøy igår så vuderer å ta bøy imorgen. skal liksom helst igjennom lat på ei uke, noe som ofte blir vanskelig Smiley

Bøyen går sikkert fin fint, med knebind eller ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #98 : 29. september 2010, 18:48 »
Okay, har masse jeg skal igjennom imorgen, stod over bøy igår så vuderer å ta bøy imorgen. skal liksom helst igjennom lat på ei uke, noe som ofte blir vanskelig Smiley

Bøyen går sikkert fin fint, med knebind eller ?
Får se, kjørte uten forrige gang, og ligger kanskje 2 reps bak kontra med bind. Skal opp på 110 da, som er meste jeg har trent med på 4 mnd eller sånt, så kan jo bli spennende:P Hadde vært sosialt om du kom opp i 7 tia da, møtte jo treningskompisen din igår som ikke hadde peiling på hvor du hadde blitt av, haha!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #99 : 29. september 2010, 18:58 »
Ja, jeg skrev faktisk mld til han og unnskylde meg igår, vi sier alltid ifra til hverandre visst vi ikke skal trene se, noe som spesielt jeg har prakket mye på. Vi er nok muligens der oppe ennå kl 19, vi møtes alltid kl 17 se, men har endel å komme igjennom imorgen... Kanskje jeg tar det sakte og rolig imorgen å tar bøyen likt som deg, vi får nesten bare se imorgen Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #100 : 29. september 2010, 19:02 »
Ja, jeg skrev faktisk mld til han og unnskylde meg igår, vi sier alltid ifra til hverandre visst vi ikke skal trene se, noe som spesielt jeg har prakket mye på. Vi er nok muligens der oppe ennå kl 19, vi møtes alltid kl 17 se, men har endel å komme igjennom imorgen... Kanskje jeg tar det sakte og rolig imorgen å tar bøyen likt som deg, vi får nesten bare se imorgen Smiley
Får gjøre det! Dere sitter vel i såfall på plass i stolen selvom dere starter 17 dere, stresser som regel ikke gjennom treninga! Men snakkes sannsyneligvis imorra da Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #101 : 29. september 2010, 19:07 »
Vi stresser ikke nei, vi snakkes Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #102 : 29. september 2010, 21:26 »
Har ikke dårlig tid, men ganske fornøyd med første deffen min, skulle egentlig bare bevise for meg selv at jeg kunne få en noenlunde sommerform, og klarte deg men gikk jo utover press-styrken Sad Ganske fornøyd med marken, men håper alt får seg et litte jafs oppover nå med litt mer kalorier Cheesy Ossen er kosten din om dagen? Smiley

Hehe, styrken har du inne i deg et sted, må bare få lurt den fram igjen Wink

Kosten ja.. Lurer litt på den selv, men det går fremover, s¨den er god nok. Spiser bra og planlagt de fleste av måltidene, men det er to stk jeg ikke er helt strikt med. Eller. Middagen er bra. Spiser sunt der. Det er hovedpausa på jobben som ikke er helt planlagt. Tenker mest på å få i meg nok proteiner og fett. Karbo kommer lett av seg selv. Er det noe i lunsjen jeg ikke føler jeg kan spise, spiser jeg to biffkarbonader på grovt brød med løk og ketchup, med en stor bolle salat ved siden av + ett glass melk, cultura, vann og kaffe Wink
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #103 : 30. september 2010, 21:30 »
Dagens: Uke 3 - dag 3

Knebøy:
oppvarming+
1x5 90kg
1x3 100kg
1x9 110kg med knebind

Random utfall med hantler og litt med stang (3 sett)
Beinspark 2 sett

Biceps hantler:
1x7 22,5kgs ---> Rett på:
1x2 20kgs ---> Rett på:
1x8 17kgs ---> Rett på:
osv ned til max reps på 7,5 kg

+ mage

---> Følte meg sleten i beina, men 110 kgs settet føltes lettest til en forandring.. Trodde jeg skulle ha hvertfall 10 reps, men kom litt bakpå på rep nr 9 og klarte ikke trykke fra. Fikk hjelp til å rette meg opp og fikk trøkka den opp helt tom for energi:P Alt i alt en koselig og sosial trening Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #104 : 01. oktober 2010, 21:41 »
Dagens: uke 3 - dag 4

Militær:
oppvarming med stang+
1x5 40kg
1x3 45kg
1x9 50kg

Sidehev hantler:
2x10 12kgs (litt bøy i armene)
3x10 7,5kgs (helt rette armen rett ut strict)

Pushdown med stang
6x10 (3-4x 35kg, 2-3x 30kg)

+ litt chins

---> God økt, gikk for 10reps i militær men kom litt til kort, styrken var ikke helt der idag! Men en god trening, og blir godt med helg og høstferie Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!