Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63

[Ottesen]

Bra millitærpress da ! Også moro å se at noen andre enn meg tar ordentlig smalbenk Ikke noe sånn "ha armene nesten der jeg normalt har dem"

[lokey]

Bra millitærpress da ! Også moro å se at noen andre enn meg tar ordentlig smalbenk Ikke noe sånn "ha armene nesten der jeg normalt har dem"

Koselig å få respons på trenigene, gir lissom litt ekstra power til å yte maks! jeg merker forresten kun kontakt med triceps om jeg holder veldig smalt, siden jeg egentlig holder ganske smalt i vanlig benk! Men får veldig bra kontakt med 10-15cm

[lokey]

Dagens: Uke 3 - dag 1

Markløft:
oppvarming+
1x5 120kg
1x3 140kg
1x8 155kg

Latroing med stang:
1x10 60kg
1x10 80kg
3x10 60kg

mage + rygghev

---> Sykt fornøyd med marken idag 7reps på 150 for en mnd siden Ellers hadde jeg diaré under økta, og fløy på dass 30sek før marken, haha! Sleten nå

[Tollefsen]

Dagens: Uke 3 - dag 1

Markløft:
oppvarming+
1x5 120kg
1x3 140kg
1x8 155kg

Latroing med stang:
1x10 60kg
1x10 80kg
3x10 60kg

mage + rygghev

---> Sykt fornøyd med marken idag 7reps på 150 for en mnd siden Ellers hadde jeg diaré under økta, og fløy på dass 30sek før marken, haha! Sleten nå

Liker ikke dette!! du tar meg snart i marken jo! :O godt jobba !

[Ottesen]

haha.... bra du fikk vært på dass før marken da kanskje Bra mark da ! Drar seg mot 200 i marken nå snart 

[lokey]

Liker ikke dette!! du tar meg snart i marken jo! :O godt jobba !

hehe, er nok ikke i nærheten der! Sliter alltid på første reppen, så er jo ikke godt mtp maks! Men håper jeg har 180+ nå! Men målet til jul er 180 så om jeg klarer det i løpet av året er alt vel

[Tollefsen]

hehe, er nok ikke i nærheten der! Sliter alltid på første reppen, så er jo ikke godt mtp maks! Men håper jeg har 180+ nå! Men målet til jul er 180 så om jeg klarer det i løpet av året er alt vel

DET greier du lett!

Godt du ikke hadde bøy i dag med diarè

[lokey]

haha.... bra du fikk vært på dass før marken da kanskje Bra mark da ! Drar seg mot 200 i marken nå snart 

Er jo det som er det langsiktige målet, men er fortsatt et stykke opp der føler jeg! Er ikke god på maksløft så blir spennende mot jul

[Ottesen]

Når du tar 8x155kg så tar du lett en på 180kg, det er jeg helt overbevisst på !

[lokey]

DET greier du lett!

Godt du ikke hadde bøy i dag med diarè

Ja det skulle tatt seg ut

[lokey]

Når du tar 8x155kg så tar du lett en på 180kg, det er jeg helt overbevisst på !

Får håpe det! Tar det mot jul mens vi gutta er der vel får litt power da!

[Ottesen]

Ja, må gjøre det... få alle til å skrike på deg

[lokey]

Dagens: Uke 3 - dag 2

Benkpress:
oppvarming+
1x5 67,5kg
1x3 77,5kg
1x7 85kg

Skråbenk:
1x10 60kg
4x8 60kg

Chins:
1x8+1x6 raske reps

+ noe useriøs mage..

---> Egentlig godfornøyd med benken idag, ville veldig gjerne hatt 8 men var bom stopp på 7! Formen stemte ikke 100% men alt i alt en god og koselig trening

[Ottesen]

Bra med 7x85 i benken da, er lett over 100 i 1 rep det. Tipper du ligger på 102,5kg i benken jeg nå, er også moro å se at du tar ordentlig pen benk og ikke sånn som noen andre oppå treninga, spretter stanga i brystet og løfter stygt som faen

[lokey]

Bra med 7x85 i benken da, er lett over 100 i 1 rep det. Tipper du ligger på 102,5kg i benken jeg nå, er også moro å se at du tar ordentlig pen benk og ikke sånn som noen andre oppå treninga, spretter stanga i brystet og løfter stygt som faen

Hehe, siste reppen var vel så som så, men prøver å holde teknikken på plass! Ellers kommer skadene på løpende bånd Er greit fornøyd med det på en morgenvekt på 78,6.. Ligger i overskudd så skjønner ikke hvorfor vekta går så tråkt oppover.. Men driter litt i vekta, så lenge jeg har nok energi og eter masse kjenner jeg styrken kommer, og da øker vekta sakte men sikkert