Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120229 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #225 : 13. november 2010, 00:54 »
Mente hvilken maks du regner treninga ut ifra, men bra du kjører ordentlig form på repsa hvertfall Wink da resultatene kjem!

67.75kg. Siden du skrev "treningsmax" så tok jeg utgangspunktet i max på treninga Smiley Jeg vil iallefall tro at du kan sette opp millitærn med 5kg
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #226 : 13. november 2010, 01:00 »
Da ender vi på maksreps rundt 60 siste uke  denne syklusen, tror det blir litt væl.. Men 2,5 ekstra blir nok bra, så vi regner fra 59,5kg Wink
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #227 : 13. november 2010, 01:07 »
Da ender vi på maksreps rundt 60 siste uke  denne syklusen, tror det blir litt væl.. Men 2,5 ekstra blir nok bra, så vi regner fra 59,5kg Wink

Okay, tror kanskje jeg skal la min stå der den er nå for denne + neste syklus. Har maxrep på 65kg på siste uka, der blir det ikke så mange reps tror jeg
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #228 : 13. november 2010, 11:00 »
* ja har litt kødd med ene kneet stian, føler det er greit å trene med SURRINGER i bøy da mange gjør det! Men skal ikke skryte meg på at jeg kjører de samme vektene uten av den grunn Tongue

Hehe Wink Har du hatt skaden lenge, og hva kommer den av?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #229 : 13. november 2010, 11:02 »
Hehe Wink Har du hatt skaden lenge, og hva kommer den av?
Vet ikke hva det er for noe.. Men er på høyre side litt i underkant av skåle, verker en del under løftet og blir numment etterpå! Men merker ingenting med surringer og evt varmere Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #230 : 13. november 2010, 11:06 »
Problemer med menisken, kanskje. Bra det finnes utstyr som kan la oss trene uten smerter Smiley
Får du forresten vondt i albuene ved knebøy? Jeg får dritvondt, og i går var det ekstra ille
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #231 : 13. november 2010, 11:06 »
Har du vondt i kneet når du ikke trener a Lars ? Tenkte automatisk schlatters eller jumpers knee jeg...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #232 : 13. november 2010, 11:35 »
Problemer med menisken, kanskje. Bra det finnes utstyr som kan la oss trene uten smerter Smiley
Får du forresten vondt i albuene ved knebøy? Jeg får dritvondt, og i går var det ekstra ille
Aner ikke hva det er, kanskje Shocked Aldri fått vondt i albuene nei, hender skuldra mi kødder litt men ellers bare kneet som ikke er bra! Prøvd albuevarmere? Smiley

Har du vondt i kneet når du ikke trener a Lars ? Tenkte automatisk schlatters eller jumpers knee jeg...
Neida, ikke noe problem utenom bøyen.. Det som er rart egentlig Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #233 : 13. november 2010, 14:44 »
Aner ikke hva det er, kanskje Shocked Aldri fått vondt i albuene nei, hender skuldra mi kødder litt men ellers bare kneet som ikke er bra! Prøvd albuevarmere? Smiley

Kanskje lurt å besøke legen, eller kanskje ikke lurt. H*n sier vel helst at du skal ta deg et års pause Tongue Nei, det har jeg ikke. Kan jo prøve det.. Er kjempevondt når jeg skal rette ut armene etter bøyen.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #234 : 15. november 2010, 21:31 »
Dagens: Uke 2 - dag 1

Markløft:
ALT MED STOPP IBUNN IDAG, huff..
oppvarming+
1x3 120kg
1x3 135kg
1x6 150kg....

Latroing med stang:
4x10 70kg
1x15 60kg

+litt mage og tøying


---> Ikke helt i markløftform idag, men uansett var formen helt elendig ikke noen unnskyldning! Skjønner at jeg må begynne å legge stanga død da bunnen er mitt absolutt svakeste punkt! Gikk fra 13x142,5kg med litt sprett på repsa forrige uke, til 6x150kg den uka her, enough said.. Blir spennende og må satse på en god dag neste uke for å gå for 5reps med 160!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #235 : 15. november 2010, 21:51 »
5 på 160kg greier du fint, det er jeg overbevisst på. Er moro å se at du trener smart, er får som gjør det. Skulle vel ha trenet mark med død-stopp selv, skulle ønske vi kunne sluppet vektene litt mer agressivt Sad
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #236 : 15. november 2010, 22:28 »
5 på 160kg greier du fint, det er jeg overbevisst på. Er moro å se at du trener smart, er får som gjør det. Skulle vel ha trenet mark med død-stopp selv, skulle ønske vi kunne sluppet vektene litt mer agressivt Sad
Ja kjedelig å ikke kunne droppe de :/ Men er blodtungt å legge den død syns jeg ;/
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #237 : 15. november 2010, 22:35 »
Ja er det, spesiellt når du må legge den "forsiktig" på bakken. Blir liksom slow-motion negativ mark Smiley Litt rart egentlig at du sliter på bunn, hadde du vært ganske "svak" i beina kontra ryggen hadde jeg forstått det, men det er du jo ikke...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #238 : 15. november 2010, 23:05 »
Ja er det, spesiellt når du må legge den "forsiktig" på bakken. Blir liksom slow-motion negativ mark Smiley Litt rart egentlig at du sliter på bunn, hadde du vært ganske "svak" i beina kontra ryggen hadde jeg forstått det, men det er du jo ikke...
Er nok det at jeg må passe på korsryggen såpass, har alltid svai og retter ut beina og ryggen på likt, om du skjønner.. Så merker det er beina som er svake egentlig Tongue Satse på det blir mer trøkk i bøy og mark Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lars - loggbok 531
« #239 : 16. november 2010, 21:03 »
er det slik at dere ikke kan bråke på gymmet?? typisk smelle med vektene, brøle etc?
Mandal Treningssenter.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!