Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120275 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #240 : 16. november 2010, 21:22 »
er det slik at dere ikke kan bråke på gymmet?? typisk smelle med vektene, brøle etc?
Kan vel brøle litt, men er lissom ikke helt vanlig om du ikke er av de som kjører 200+ i benk og bøy.. Men Kan hvis du vil! Om du dunker skikkelig med vektene/ kaster de i bakken kommer eieren og kjefter Tongue Kan ikke kaste vektene i bakken ;/
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #241 : 16. november 2010, 21:22 »
er det slik at dere ikke kan bråke på gymmet?? typisk smelle med vektene, brøle etc?

Er relativt fritt der vi trener, men dem blir så grinete visst vi slår vektene i gulvet. Vi er i 4'etasje og det bråker noe jævli i rommet under + på sidene, så det er jo forstålig. Ellers kan vi ca gjøre som vi vil Smiley

Edit: Lars var raskere...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #242 : 16. november 2010, 21:25 »
Dagens: uke 2 - dag 2

Benkpress:
oppvarming+
1x3 65kg
1x3 75kg
1x8 85kg

Pec dec:
5x10 50kg

12 lette reps med 30kgs hantler i benk bare for morro skyld:P

+ mage og tøying

---> egentlig veldig godt fornøyd med benken i dag! Trodde egentlig formen var dårlig men fikk litt trøkk og god oppsyking av ottesen etc Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #243 : 16. november 2010, 21:27 »
Veldig bra benk ! Idag hadde du ikke noe valg, måtte gjøre det bra Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #244 : 16. november 2010, 21:29 »
Veldig bra benk ! Idag hadde du ikke noe valg, måtte gjøre det bra Smiley
hehe, hadde ikke det Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lars - loggbok 531
« #245 : 16. november 2010, 21:31 »
Kan vel brøle litt, men er lissom ikke helt vanlig om du ikke er av de som kjører 200+ i benk og bøy.. Men Kan hvis du vil! Om du dunker skikkelig med vektene/ kaster de i bakken kommer eieren og kjefter Tongue Kan ikke kaste vektene i bakken ;/

Hmm.. Det står vel i regla hos oss og at ikke man skal smelle vektene i bakken.. men jeg bråker og smeller som juling hvis jeg er på tung mark Tongue
Mandal Treningssenter.

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Lars - loggbok 531
« #246 : 17. november 2010, 18:43 »
Veldig bra mark Lars! ...men tror du at du klarer 1 x 20 x 115 kg? Hehe. Regner med du løfter uten belte, rait? Keep up the good work =)
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #247 : 17. november 2010, 19:23 »
Veldig bra mark Lars! ...men tror du at du klarer 1 x 20 x 115 kg? Hehe. Regner med du løfter uten belte, rait? Keep up the good work =)
Løfter med belte, trenger støtte på korsryggen grunnet mye kødd med den! 20x115 aner jeg ikke om jeg hadde klart Shocked Vil tro det skulle gått greit, hvertfall uten å legge stanga død! Har tross alt 13 på 142! Takk for gode ord Kjuub Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #248 : 17. november 2010, 20:28 »
Den med 20x115 var ikke dum! Som det programmet, "legg på deg 6 cm rundt lårene med knebøy og 4L h-melk". aka en variant av Breathing Squats, kalt Breathing Dead. Fy fæn!  Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #249 : 18. november 2010, 15:49 »
Dagens: uke 2 - dag 3 20min

Knebøy:
oppvarming+
1x3 90kg
1x3 100kg
1x11 115kg med surringer

---> Stor kjemiprøve i morgen så ble "I'm not doing jack shit today!", altså bare knebøy! Godfornøyd med den hvertfall Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #250 : 19. november 2010, 20:18 »
Dagens: Uke 2 - dag 4

Militærpress:
oppvarming+
1x3 40kg
1x3 47,5kg
1x8,5 52,5kg

Facepulls:
5x10 40-50kg

Smalbenk 10-15cm:
5x10 60kg

Bicepscurl hantler:
3x5 22kgs

Bicepscurl rett stang med vekter 2x10

+mage

---> Helt ok økt, veldig lite overskudd på treninga! Vært en tung uke på alle fronter, men satser på god hvile i helga Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #251 : 19. november 2010, 20:34 »
Ja, hvil deg i helga og få noe overskudd, skal gjøre det selv. Du får ha ei god helg !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Warrior

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 45

Sv: Lars - loggbok 531
« #252 : 21. november 2010, 18:53 »
Gode treninger Lars! Skal følge loggen din fremover Smiley

PS! Du kjenner meg og jeg kjenner deg  Wink

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #253 : 21. november 2010, 21:08 »
Gode treninger Lars! Skal følge loggen din fremover Smiley

PS! Du kjenner meg og jeg kjenner deg  Wink
Killer? Tongue Koselig! Følge med på deg jeg og da, seige jævel!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Warrior

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 45

Sv: Lars - loggbok 531
« #254 : 21. november 2010, 21:10 »
Killer? Tongue Koselig! Følge med på deg jeg og da, seige jævel!
Riktig det Lars! Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!