Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63

[lokey]

Riktig det Lars!

vondt av meg å vite det igrunn! Men da har du en fast leser i loggen hvertfall Trener hen for tida?

[Warrior]

vondt av meg å vite det igrunn! Men da har du en fast leser i loggen hvertfall Trener hen for tida?

Det har du også Lars Trener på sparta, duda? Fortsatt SA?

[lokey]

Dagens: Uke 3 - dag 1

Markløft:
oppvarming+
1x5 125kg
1x3 140kg
1x5 160kg

Nedtrekk:
5x10 70kg

+ mage og korsrygg

---> Deilig økt, var drit sleten egentlig men klarte 5 i marken, den femte var veldig seig men gikk med god teknikk Rev opp huden i hånda da, så var litt handicap resten av treninga

[lokey]

Dagens: Uke 3 - dag 2

Benkpress:
oppvarming+
1x5 70kg
1x3 80kg
1x6 87,5kg

Skråbenk med hantler:
3x10 30kgs

2 sett pecdec mange reps

---> Følte formen var bra på 2 første sett i benken, og gikk for 7 reps på siste.. Klarte 6 rep helt greit, men skuffa over å ikke ha 7 idag..

[Tollefsen]

Finfin marking på deg!

[Ottesen]

Ikke noe å være skuffa over Lars, formen varierer mye vettu

[lokey]

Finfin marking på deg!

Takk! Men gjør som deg nå, legger den død for hver rep.. Og marken har brått blitt en helt ny øvelse haha!

Ikke noe å være skuffa over Lars, formen varierer mye vettu

Hadde jo 8 på 85 forrige uke, da burde jeg ta 7 idag! hehe, men formen var ikke der nei Blir jo skuffa uansett men vet jo at det bare er sånn det er

[lokey]

Dagens: Uke 3 - dag 3

Knebøy:
1x5 95kg
1x3 105kg
1x9 120kg

Lårcurl:
5x10 20-30 + apparat

Bicepscurl:
5x8 15kgs --> 1x3 20kgs

+litt stash for pump

+ mage

---> Egentlig godt fornøyd med bøyen idag, føltes greit

[Ottesen]

Bra den bøyen !

Snart teste max eller ?

[lokey]

Bra den bøyen !

Snart teste max eller ?

Må vel få sjekka snart vel:P Men har egentlig ikke noe hastverk Er rimelig sikker på at 140 skal gå nå hvertfall

[Ottesen]

Er nok ganske bankers den nå ja.

[Warrior]

Bra bøy, Lars!

[lokey]

Er nok ganske bankers den nå ja.

Aldri trygg jeg, er ikke god på maksløft

Bra bøy, Lars!

Takk Killer Nice bøy på deg idag og da, men du bør nok justere det opp litt? Har jo heftig maks!

[Warrior]

Takk Killer Nice bøy på deg idag og da, men du bør nok justere det opp litt? Har jo heftig maks!

Ja, må nok kansje det. Jeg får prøve litt til så får jeg se hva jeg gjør

[sstians]

Ææh! Du holder på å ta meg igjen i bøy! :O