Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120271 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #300 : 07. desember 2010, 21:33 »
Tenker du hadde hatt noen kg ekstra ja Wink

Jeg har tatt meg i nakken og skal logge mer fremover! men er fri i dag Smiley
Godt å høre, fri imorra på meg og det skal bli godt Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #301 : 07. desember 2010, 21:47 »
Gratulerer med pers! Grin Gleder meg til jeg selv kan kjenne følelsen av 100 i benken. Føltes digg, ikke sant?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #302 : 07. desember 2010, 21:48 »
Gratulerer med pers! Grin Gleder meg til jeg selv kan kjenne følelsen av 100 i benken. Føltes digg, ikke sant?
Føltes veldig så magisk Cheesy Er sikker på du er god for det nå Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #303 : 07. desember 2010, 22:04 »
Føltes veldig så magisk Cheesy Er sikker på du er god for det nå Smiley

Uansett blir det ikke maksing senere enn uka før jeg begynner deffen. Kjører maks etter deffen også for å se styrkesvinnet ;p Hva er det neste målet ditt? 115 til sommerferien?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #304 : 07. desember 2010, 22:45 »
Uansett blir det ikke maksing senere enn uka før jeg begynner deffen. Kjører maks etter deffen også for å se styrkesvinnet ;p Hva er det neste målet ditt? 115 til sommerferien?
Neste målet er så mye som 105 Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #305 : 08. desember 2010, 19:55 »
Gratulerer med pers ! 0,1 tonn Smiley 200kg neste

Regner med du har 102.5kg inne  lifting
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #306 : 08. desember 2010, 22:52 »
Gratulerer med pers ! 0,1 tonn Smiley 200kg neste

Regner med du har 102.5kg inne  lifting
hehe, takk Cheesy Får se mot nyttårstider vel, blir nok å prøve 105 neste maksing Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #307 : 09. desember 2010, 18:45 »
Dagens: Uke 1 - dag 3

Knebøy:
oppvarming+
1x5 90kg
1x5 102,5kg
1x9 117,5kg

Beinspark:
5x10 +30kg

+ biceps nedtrapping fra 22,5kg til 6kg

+mage og tøying Smiley

---> Kan ikke si økta idag var deilig, hadde veldig vondt i ryggen igår, men løsnet litt idag. Merket fortsatt at når jeg kom ned til 90grader og under, slet jeg litt med å holde trykket i korsryggen og hoftepartiet der.. Fikk derfor ikke helt til trykket i bøyen og ga meg på 9 greie reps Smiley Håper på en bedre bøyøkt neste uke, blir spennende iom at jeg har lagt på +10kg denne syklusen Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #308 : 10. desember 2010, 17:58 »
Dagens: Uke 1 - dag 4

Militærpress:
1x5 40kg
1x5 45kg
1x8 52,5kg

Sidehev med kabel:
3x10 per arm

Reverse pec-dec:
2x12 25kg

Franskpress:
1x5 40kg+ez-stang
4x8 30kg+ez-stang

+mage

---> Militærpressen slipper aldri.. Har hatt minimal framgang der på 3mnd.. Mulig det er grunnet rimelig tung benk på tirsdag, men vil ikke tro det skal ha så stor innvirkning! Får vel bare fortsette, skal nevnes at jeg har slitt med å øke i den øvelsen før også.. kjipeeern!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - loggbok 531
« #309 : 10. desember 2010, 20:31 »
Trena tidlig idag ?

Edit: Angående millitærpress så skal det jo endel til å øke uansett, tenkte kanskje du hadde kjørt for mye skuldre fremme og ikke bak...men ser jo at du gjør det også Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #310 : 11. desember 2010, 02:08 »
Trena tidlig idag ?

Edit: Angående millitærpress så skal det jo endel til å øke uansett, tenkte kanskje du hadde kjørt for mye skuldre fremme og ikke bak...men ser jo at du gjør det også Smiley
Trena sånn i 15.30-17.00 så ja ganske tidlig Smiley Får håpe det løsner litt i militær etterhvert, men er ikke den øvelsen jeg bryr meg mest om Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #311 : 11. desember 2010, 17:21 »
Bøyen din var ikke helt som du ville ha den? Godt vi er flere Smiley Synes du klarer deg bra i militærpress jeg! Ser bra ut Cheesy
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #312 : 11. desember 2010, 18:03 »
Bøyen din var ikke helt som du ville ha den? Godt vi er flere Smiley Synes du klarer deg bra i militærpress jeg! Ser bra ut Cheesy
Nei var ikke det Sad Ryggen var stiv og sår og da blir bøyen deretter ;/ kan bli spennende siste uka med 60 i militæren nå.. den blir litt drøy for meg merker jeg Shocked
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - loggbok 531
« #313 : 11. desember 2010, 18:16 »
Nei var ikke det Sad Ryggen var stiv og sår og da blir bøyen deretter ;/ kan bli spennende siste uka med 60 i militæren nå.. den blir litt drøy for meg merker jeg Shocked

Da er det ikke rart Sad Husker du ikke det du selv sa?! Du må ikke tenke slik. Tenk mestring, så går det deretter Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - loggbok 531
« #314 : 11. desember 2010, 18:37 »
Da er det ikke rart Sad Husker du ikke det du selv sa?! Du må ikke tenke slik. Tenk mestring, så går det deretter Grin
sant, får vel ha trua! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!