Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63

[lokey]

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/cCTUUiICWPA?hl=nb&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param>

Sånn

[Ottesen]

1080p å greier Ser ut som det hadde gått med litt mer kilo der egentlig, men jeg syntes virkelig du skulle fått kjøpt deg et ordentlig belte med litt tykkelse. (just my 2 cent tho )

0,2 tonn neste !

[lokey]

1080p å greier Ser ut som det hadde gått med litt mer kilo der egentlig, men jeg syntes virkelig du skulle fått kjøpt deg et ordentlig belte med litt tykkelse. (just my 2 cent tho )

0,2 tonn neste !

Ja må få gjort det ottesen! Går for 190 på nyåret, tror det hadde sittet på en god dag (dagens form var bånn:P) Får arrangere et nyårs-stevne oppå der vettu! Men nå er det kvelden for små gutter, good night

[Ottesen]

200 innen 17 mai sier jeg Hørtes bra ut

[sstians]

Gratulerer! Video og greier. Så lett ut

De vektene du skrev opp: Du kjørte én rep på de vektene du egentlig skulle ta 3 og 1+ med for å jobbe opp mot maksløft, ikke sant?

[lokey]

Gratulerer! Video og greier. Så lett ut

De vektene du skrev opp: Du kjørte én rep på de vektene du egentlig skulle ta 3 og 1+ med for å jobbe opp mot maksløft, ikke sant?

korrekt observert stian og takk!

[lokey]

Dagens: uke 3 - dag 2

Benkpress:
oppvarming+
1x5 70kg
1x3 80kg
1x5(6) 90kg

Skråflies:
5x10-12 10kg

+ mage

---> Hadde egentlig 6 reps på 90 idag, tross dårlig form.. Men treningspartner overhørte at jeg sa jeg hadde den, og føkka opp løftet mitt:P Men godfornøyd tross alt! Ellers var alt tungt idag etter marken igår, haha

[Ottesen]

That fækkings peiman alså, lol

Bra løfting da, er helt sikker på du tar 105 på en bra dag. Så deg ikke på treninga idag, jeg var oppe veldig seint.

[lokey]

That fækkings peiman alså, lol

Bra løfting da, er helt sikker på du tar 105 på en bra dag. Så deg ikke på treninga idag, jeg var oppe veldig seint.

vi var oppe veldig tidlig, sånn i 2-3 tia tenker jeg Håper på 105 på en god dag.. Bare å treffe på riktig dag etter jula da

[sstians]

Dagens: uke 3 - dag 2

Benkpress:
oppvarming+
1x5 70kg
1x3 80kg
1x5(6) 90kg

Skråflies:
5x10-12 10kg

+ mage

---> Hadde egentlig 6 reps på 90 idag, tross dårlig form.. Men treningspartner overhørte at jeg sa jeg hadde den, og føkka opp løftet mitt:P Men godfornøyd tross alt! Ellers var alt tungt idag etter marken igår, haha

Åssen er presstyrken om dagen, føler du at du har kontroll?

[lokey]

Åssen er presstyrken om dagen, føler du at du har kontroll?

Er rimelig seigt i militær når det går opp mot 60kg.. I benkpress føler jeg det har løsnet litt og det er deilig

[sstians]

Er rimelig seigt i militær når det går opp mot 60kg.. I benkpress føler jeg det har løsnet litt og det er deilig

Militær er tunge greier. Løsner vel der også når benken flyr oppover nå

[lokey]

Dagens: Uke 3 - dag 3

Knebøy:
oppvarming+
1x3 105kg
1x3 115kg
1x4 130kg med knebind

Lårspark:
4-5x15 20kg+apparat

Litt mengde på triceps

---> Veldig lite energi idag, men toppsettet gikk greit! Kunne nok pressa meg til hvertfall 6 reps, men hadde ikke vanlig spotter idag og trena alene så ble litt surr + orka ikke tyne meg helt God jul folkens

[sstians]

Bra flere sliter med repsa i bøy,hehe. God jul!

[lokey]

Dagens: fullkropp for å få rørt meg litt

Knebøy:
5 sett opp til 10x80kg

Benkpress:
5sett opp til 2x10 70kg (noe med stopp)

Markløft:
opp til 2x10 100kg

Militærpress:
Opp til 1x8 50kg

+ roing og shrugs

---> deload uke og er slapp i juletiden og ferietiden! Bruker den uka her på restitusjon og litt andre ting enn trening.. Alt var tungt idag haha!