Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63

[lokey]

Synes ikke dette er bak mål. Hva skjedde? Faktisk blir det noe lignende på meg i morra, slik som du har gjort med benken.

Får høre at få reps tungt, med 7 sett er overkill og ødelegger brystet altfor mye osvosv.. Jeg er ikke enig, men tør/gidder ikke ta opp diskusjon da det ville ende i skriking og klaging over at jeg er dum osv.. jeg sitter på så mye informasjon om trening og kosthold, og er lei av at harde folk skal fortelle meg hva jeg skal gjøre(når det er feil....) bare fordi de er svære! Du vet nok hvem jeg mener nå Magnus, hehe

[Ottesen]

Hehe, siden du sier svære så mener du nok S og ikke J, J er jo ikke stor, veier mindre enn meg. Du vet jo hva jeg synes om S... Jeg har møtt mange mennesker i livet, jeg har vært igjennom mye, vært i mange land, flere skoler, foredrag osv... av alle dem jeg har møtt så er det 3-3,5 personer jeg ikke kan fordra... S er en av dem.

Programmet du kjørt idag er jo suverent, er ikke uten grunn at så mange igjennom tiden har kjørt det. Du hadde også ikke mange andre øvelser idag og trener bryst 1 gang i uka, du kunne fint ha kjørt dobbelt så mye uten problem. Bare se på noen av dem harde styrkeløfter programmene, 3x benk,mark og knebøy i uka i flere uker...

Helt enig med deg angående kunnskap også, jeg har muligens ikke mye erfaring med trening men siden jeg interesserer meg for det så leser jeg mye. Hadde heller aldri kommet dit jeg var nå på 2 år uten litt kunnskap. Merker spesiellt på treninga at Mr.S, Mr A og Mr P (big boyz) tror at det som fungerer for dem fungerer for alle...

Ble mye skriving dette

[Ottesen]

bare fordi de er svære! (edit: fete, lol)

[sstians]

Får høre at få reps tungt, med 7 sett er overkill og ødelegger brystet altfor mye osvosv.. Jeg er ikke enig, men tør/gidder ikke ta opp diskusjon da det ville ende i skriking og klaging over at jeg er dum osv.. jeg sitter på så mye informasjon om trening og kosthold, og er lei av at harde folk skal fortelle meg hva jeg skal gjøre(når det er feil....) bare fordi de er svære! Du vet nok hvem jeg mener nå Magnus, hehe

Bare gi faen i dem Bare fordi de er svære betyr ikke at dette ikke skal funke for deg. Enig med hva du skrev. Bare prøv til du merker om det er noe for deg eller ikke. De har høyst sannsynlig trent på sin måte før og blitt kritisert av folk som var større enn dem da. Og nå er de der. Der er du også om noen år. Kjør din egen vei og skap dine egne erfaringer. Ikke minst trener du bryst én dag i uka, så om det der er overkill vil jeg bli overrasket..

[lokey]

Hehe, siden du sier svære så mener du nok S og ikke J, J er jo ikke stor, veier mindre enn meg. Du vet jo hva jeg synes om S... Jeg har møtt mange mennesker i livet, jeg har vært igjennom mye, vært i mange land, flere skoler, foredrag osv... av alle dem jeg har møtt så er det 3-3,5 personer jeg ikke kan fordra... S er en av dem.

Programmet du kjørt idag er jo suverent, er ikke uten grunn at så mange igjennom tiden har kjørt det. Du hadde også ikke mange andre øvelser idag og trener bryst 1 gang i uka, du kunne fint ha kjørt dobbelt så mye uten problem. Bare se på noen av dem harde styrkeløfter programmene, 3x benk,mark og knebøy i uka i flere uker...

Helt enig med deg angående kunnskap også, jeg har muligens ikke mye erfaring med trening men siden jeg interesserer meg for det så leser jeg mye. Hadde heller aldri kommet dit jeg var nå på 2 år uten litt kunnskap. Merker spesiellt på treninga at Mr.S, Mr A og Mr P (big boyz) tror at det som fungerer for dem fungerer for alle...

Ble mye skriving dette

Mente Mr.J, men er veldig enig i alt du sier! Men de klarer å si det på en litt mer normal måte føler jeg! MrJ bare truer deg på livet hver gang han forteller noe Men godt at vi er noe godtfolk der oppe som støtter hverandre

[Ottesen]

Ja, trodde du mente S men så han ikke idag. J var oppe og trenet likt som oss, også gikk han ned så jeg trodde han hadde gått hjem. Har spurte meg istad og jeg trodde han var stokk tett, fikk lyst å si ja

Merket at Mr J alltid snakker om at ting\øvelser er farlig fordi at han har ødelagt seg på dem. Tror ikke han innser at han har blitt skadet pga idiotisk løfting og dårlig teknikk, ikke pga øvelsen er "farlig".

[lokey]

Dagens: Uke 2 - dag 3

Knebøy:
1x8 67,5kg
1x6 85kg
1x4 97,5kg
2x3 117,5kg
1x6 85kg

Knebøy til benk(hvertfall 90grader)
3x8 80kg / 2sek stopp på bunn

Hamstring maskin:
2x10

Nordic-hamstring:
3x0 fail

Tåhev:
2x15 25kg i apparat

---> Grei form idag, knebøy var tungt men begynner å bli litt mer trygg uten knebinda,  håper på fremgang videre!  Trener forøvrig uten å føle veldig press på måla mine om dagen, men med gode treninger videre håper jeg å få trøkka til når gløden kommer utover

[Ottesen]

Du får honnør for kunst på tanksen min du også

Fikk sjokket + holde litt kjeften på Mr J på treninga idag, han har lenge sagt han tror han er sterkere enn meg i grepet fordi han er jo sterk i alt. Jeg holdte 290kg i 10 sekunder idag, da holdt han munn

[lokey]

Du får honnør for kunst på tanksen min du også

Fikk sjokket + holde litt kjeften på Mr J på treninga idag, han har lenge sagt han tror han er sterkere enn meg i grepet fordi han er jo sterk i alt. Jeg holdte 290kg i 10 sekunder idag, da holdt han munn

haha, den skal du få honnør for også! Han presterte jo å si til meg at han kunne reppa på 200 i benken om han gadd, men da ville han bare ødelgge seg..

[Ottesen]

Haha, ja han sier at han kunne tatt mer i benken enn Mr P også. Faen han er så høy på seg selv vettu. Mr S (who i dont like) tok faktisk 15x140kg i benken sist jeg så, da med stopp på siste rep'n..det er sterkt

[lokey]

Gårsdagens:

Sittende militær:
5x5 50kg

Sittende arnoldpress:
3x8 25kg

Sidehev:
supersett med facepulls:
3x10 10kg--> 20kg

Pushdown:
1x10 stack+10kg
2x10 stack

veldig smalbenk:
2x12 40kg (veldig intensivt til jeg døde i triceps)

+ Shrugs og mage

---> Deilig økt egentlig

[sstians]

Jeg holdte 290kg i 10 sekunder idag, da holdt han munn

290 kg?! Hvordan får du trent grepet ditt? Ved å holde, slik som du gjør? Tror jeg klarer maks 155-160 kg å holde, men om jeg skal holde og løfte fra gulvet og opp (markløft) så stopper grepet ved 145 kg.

[Ottesen]

290 kg?! Hvordan får du trent grepet ditt? Ved å holde, slik som du gjør? Tror jeg klarer maks 155-160 kg å holde, men om jeg skal holde og løfte fra gulvet og opp (markløft) så stopper grepet ved 145 kg.

Har aldri trent grepet egentlig, bare kjørt mark uten reimer. De siste 2-3 ukene har jeg hatt 2-3 øvelser hvor jeg har trenet grepet med å stå og holde hantler. But thats it...

[sstians]

Har aldri trent grepet egentlig, bare kjørt mark uten reimer. De siste 2-3 ukene har jeg hatt 2-3 øvelser hvor jeg har trenet grepet med å stå og holde hantler. But thats it...

Kjører mark uten reimer jeg også men. Søren. Da er vel noen mer overlegne enn andre da

[Ottesen]

Kjører mark uten reimer jeg også men. Søren. Da er vel noen mer overlegne enn andre da

Holder ikke 290kg med overhåndsgrep da, regnet med du ikke trodde det, bruker mixed Grepet er noe som kommer seg fort, skulle selv ønske jeg var mye sterkere i grepet faktisk. Er en strongmankonkurranse i april jeg har lyst å stille i, der begynner dem med 2x130kg i farmerwalk. Alså 130 i hver arm :S:(