Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63

[sstians]

Holder ikke 290kg med overhåndsgrep da, regnet med du ikke trodde det, bruker mixed Grepet er noe som kommer seg fort, skulle selv ønske jeg var mye sterkere i grepet faktisk. Er en strongmankonkurranse i april jeg har lyst å stille i, der begynner dem med 2x130kg i farmerwalk. Alså 130 i hver arm :S:(

Det var jeg ikke sikker på. Har da sett folk som holder noen kilo med overhåndsgrep, men kan hende de bruker låsegrep med tommelen som jeg ikke ser. 130 per arm er MYE!

[Ottesen]

Det var jeg ikke sikker på. Har da sett folk som holder noen kilo med overhåndsgrep, men kan hende de bruker låsegrep med tommelen som jeg ikke ser. 130 per arm er MYE!

Ja låsegrep med tommel og "vanlig" overhåndsgrep blir litt forskjell syntes jeg. Låsegrep skulle jeg fint holdt igjen mye men har aldri prøvd.

En av de sykeste syntes jeg er Konstantinovs (mixed grep, but still):
http://www.youtube.com/watch?v=dVTm-sfB6YM#noexternalembed

[sstians]

Ja låsegrep med tommel og "vanlig" overhåndsgrep blir litt forskjell syntes jeg. Låsegrep skulle jeg fint holdt igjen mye men har aldri prøvd.

En av de sykeste syntes jeg er Konstantinovs (mixed grep, but still):
http://www.youtube.com/watch?v=dVTm-sfB6YM#noexternalembed

Har prøvd låsegrepet, men kjentes ut som om jeg skulle knuse tomlene mine en gang, så ble litt nervøs der og da. Burde kanskje prøve igjen. Kjører overhåndsgrep så mye som mulig. Liker ikke mixed.

Haha, ja! Også står han med stanga i hendene og snakker litt i tillegg

[Tollefsen]

låsegrep med tommel er en smertefull ting å bli vandt til.....

[sstians]

låsegrep med tommel er en smertefull ting å bli vandt til.....

Er det låsegrep du bruker når du tar 210 kg?

[Tollefsen]

nei, bare vanlig mixed jeg har prøvd tommelgrep, men gjør hinsides vondt!

[sstians]

Nå er jeg glad jeg ikke er alene om å synes det gjør vondt Synes du ikke det er en jævlig følelse for ryggen når du holder mixed?

[lokey]

Dagens: uke 3 - dag 2

benkpress:
1x5 77,5kg
1x4 82,5kg
1x3 90kg
2x2 95kg
1x2 90kg
1x3 82,5kg
1x4 77,5kg
1x6 72,5kg

skråbenk:
1x8 60kg
1x6 60kg

Litt med kabler

+mage

---> Benken var helt ok idag, det var egentlig det blir markløft i morgen!

[Ottesen]

Bare vent til ca uke 6-8 på benkprogrammet Lars, da blir det hardt

[lokey]

Bare vent til ca uke 6-8 på benkprogrammet Lars, da blir det hardt

tror ikke jeg kommer til å klare dem for å være helt ærlig

[Ottesen]

http://www.sa.no/lokale_nyheter/article5494182.ece

[lokey]

Dagens jallatrening: uke 3 - dag 2

Markløft:
oppvarming+
1x8 70kg
1x8 90kg
1x6 115kg
1x2 140kg
2x2 167,5kg
1x6 130kg

(hadde sånne svære låser, heavy shit.. måtte skrus på, regnet disse som 2,5kg hver.. Tror det stemmer?

+ Stående rett enarmsroing apparat

+ litt chins og diverse biceps

---> Kom ikke inn på treninga grunnet brann idag (dame som hadde tørka håndkle sitt PÅ badstue ovnen........ Hele badstua tok fyr osvosv! Derfor søkte vi tilflukt på nytt studio og støtteøvelser ble så som så

[lokey]

Tar fri idag da treningssenteret er stengt pga brann, og ryggen er vondt.. Skal ta prøvetime et sted i morgen og få inn både bøy og militærpress da! Litt klønete uke, men ferie til uka så da blir ting fint God helg alle forumgeeks

[sstians]

Hehehe - God helg til deg også

[lokey]

Dagens:

Knebøy:
oppvarming+
1x8 60kg
1x8 77,5kg
1x6 92,5kg
1x3 105kg
2x2 125kg
1x6 80kg

Lårspark:
2x10 40kg + apparat
+ en runde gående utfall med 12kgs

Militærpress:
4x5 55kg
(droppa siste sett pga kjente det i ryggen)

Dips:
1x38 døde brått!

Sidehev kabler, supersett med facepull:
1x8 1-2plater --> 1x10 20kg
1x8 1-2plater --> 1x10 25kg

Pushdown med stang:
3x10 stacket
+ litt annen tricepstrening

+ mage

---> Knebøyen gikk ålreit idag Alt annet var egentlig greit!