Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120254 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #450 : 19. februar 2011, 21:15 »
38 er antallet reps eller kg hengende? Hvis det er ant. reps er det veldig imponerende Cheesy
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #451 : 20. februar 2011, 13:59 »
38 er antallet reps eller kg hengende? Hvis det er ant. reps er det veldig imponerende Cheesy
reps Cheesy prøvde bare for morroskyld, gikk for 40 men så bare stoppa det Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #452 : 20. februar 2011, 15:03 »
reps Cheesy prøvde bare for morroskyld, gikk for 40 men så bare stoppa det Tongue

Veldig bra! Da går 40 neste gang du prøver Cheesy
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #453 : 22. februar 2011, 21:39 »
Mandag:
Markløft:
1x10 70kg
1x10 90kg
2x10 115kg
1x10 90kg
1x10 70kg

Sittende roing + 2x8 chins

Diverse biceps

+mage

Tirsdag:

Benkpress:
2x4 82,5kg
3x3 90kg

Flyes:
2x15 --> Sittende brystpress

+ Mage

---> Lett mark, men tungt på morgenen med 10 reps.. Benken gikk forholdsvis greit Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #454 : 24. februar 2011, 21:44 »
Dagens:

Knebøy:
oppvarming+
1x10 65kg
3x10 80kg
1x10 65kg

Lårcrul(hamstring)
2x10 per bein, ukjent vekt

Tåhev:
2x15, 30kg i apparat(kan ikke være kilo:P er tungt!)

+ Mage og tøying Cheesy

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #455 : 25. februar 2011, 02:10 »


Dips:
1x38 døde brått!


Satan, har du testet hva du greier med litt vekt på deg da ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #456 : 25. februar 2011, 02:31 »
Satan, har du testet hva du greier med litt vekt på deg da ?
Har kjørt et par sett med 20kg ekstra eller noe Tongue Ikke prøvd noe særlig! Sjekke ut senere vel Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #457 : 25. februar 2011, 17:48 »
Dagens:

Militærpress(sittende):
oppvarming+
3x5 60kg

Arnoldpress:
1x8 27,5kgs DB
1x8 25kgs DB

Sidehev manualer:
2x10 12kgs, ikke strict rette armer
1x10 10kgs, mer stricte armer

Facepulls:
1x12 25kg

Franskpress:
1x8 30kg+ez-stang
2x6 30kg+ez-stang (Klarte ikke 8... Må begynne med denne øvelsen igjen gitt!)

+ Litt triceps pump, litt mage og tøying

---> God trening idag, 3x5 med min 1RM i stående militæpress er jeg veldig fornøyd med! snodige greier egentlig!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Warrior

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 45

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #458 : 25. februar 2011, 20:58 »
Gode treninger på deg nå, sterk militærpress! Smiley

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #459 : 26. februar 2011, 20:39 »
Gode treninger på deg nå, sterk militærpress! Smiley
Takktakk! har du lagt opp logginga nå du eller? :p
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Warrior

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 45

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #460 : 26. februar 2011, 20:54 »
blitt lite logging ja, men får komme igang igjen tenkte jeg  Wink

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #461 : 28. februar 2011, 18:35 »
blitt lite logging ja, men får komme igang igjen tenkte jeg  Wink
Det syns jeg! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #462 : 28. februar 2011, 18:38 »
Dagens:

Markløft:
oppvarming+
1x10 100kg
2x10 122,5kg
1x10 100kg
1x10 80kg

Pullovers:
4x10 45lbs?

sittende roing:
1x12 45kg

+ mage

---> 10ere i mark knekker meg.. haha, føltes heldigvis superlette idag, men kondiser sliter! god trening though, men utsatt biceps til imorgen da studioet ble invadert i 5 tia! Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #463 : 01. mars 2011, 22:06 »
Dagens:

Benkpress:
oppvarming+
1x4 80kg
1x3 87,5kg
1x2 92,5kg
1x2 97,5kg
1x1 105kg NY PERS Grin
1x2 92,5kg
1x3 87,5kg
1x4 80kg

Skråbenk hantler:
3x8 25kgs DB

Sittende bicepscurl strict:
1x8(7på venstre...) 20kgs DB --> 1x3 22,5kgs stående
2x10 10kgs(superstrict og sakte)
+ litt biceps med wire

+ mage

--> Hadde en meget god benk-dag, 105 føltes ikke så tungt egentlig, men bommet litt på ideell bane! Deilig å endelig merke noe framgang Cheesy Kjørte veldig lett på støtteøvelser idag
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #464 : 01. mars 2011, 22:07 »
Gratulerer Lars ! Smiley

hva er planene fremover da ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!