Skrevet av Emne: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63  (Lest 120255 ganger)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #465 : 01. mars 2011, 22:10 »
Gratulerer Lars ! Smiley

hva er planene fremover da ?
takk! njæ planene... er vel bare å trene hardt som nå, og legge inn noen lette pauser! Tar ikke treninga altfor seriøst nå, men prøver å legge opp dagen til mest mulig energi på treninga! Måla er vel først og fremst å bli sterkere i bøyen.. Marken er ikke så vikitg for meg, selvom det hadde vært morro og kommet opp på 200 snart! Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #466 : 02. mars 2011, 19:44 »
takk! njæ planene... er vel bare å trene hardt som nå, og legge inn noen lette pauser! Tar ikke treninga altfor seriøst nå, men prøver å legge opp dagen til mest mulig energi på treninga! Måla er vel først og fremst å bli sterkere i bøyen.. Marken er ikke så vikitg for meg, selvom det hadde vært morro og kommet opp på 200 snart! Smiley

"marken er ikke så viktig"... Shocked Hva i all verden! Noe konkret mål omkring knebøy til feks sommeren?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #467 : 02. mars 2011, 22:49 »
"marken er ikke så viktig"... Shocked Hva i all verden! Noe konkret mål omkring knebøy til feks sommeren?
Faktisk ikke så utrolig viktig for meg hva jeg løfter når Tongue Men målet er vel 150 uten knebind til sommern eller noe sånt.. Er fornøyd så lenge jeg blir sterkere, og i tillegg slipper skader Cheesy Men altså! Jeg har et sykt konkurranseinstinkt, så jeg skal ikke ligge på latsiden Tongue Er fornøyd men en ordentlig pers i benk tross alt, lenge siden Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #468 : 03. mars 2011, 16:13 »
Veldig sliten, trøtt og ingen av de 2 treningskompisene mine skal trene.. Slapper av i kveld og tar igjen treninga til lørdag Tongue
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #469 : 04. mars 2011, 18:10 »
Dagens:

Startet med mage:
3x30 rolige situps på ball
2x15 legraise

Knebøy:
oppvarming+
1x10 75kg
2x10 95kg
1x10 75kg

Militærpress:
2x10 40kg
1x15 40kg

Sidehev:
2x10 10kgs db

Facepull:
2x12 20kg

Franskpress:
3x8 30kg+stang

+ 2 sett pushdown og litt smalbenk med 40kg

---> Relativt lang økt med høy intensitet.. Kjørte lettlett på alle øvelser. Bøyen er alltid slitsomt med 10reps, men gikk veldig lett Smiley God helg!



Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #470 : 07. mars 2011, 21:21 »
Dagens:

Markløft:
oppvarming+
1x10 105kg
2x10 135kg

Nedtrekk:
3x8 70kg (smalt håndtak)

Konsentrasjoncurl:
2x12 per arm, 12kgs DB

Stående bicepscurl:
1x7 20kgs

+ litt småtteri på biceps

Mage:
2x30 situps på ball -->super sett hengende beinhev 3x12-15

---> Trente alene, og ville gjøre unna økta relativt fort.. Mye plagsomme folk, får sosial angst av slike! hoho, men grei trening vel! Note to self: Høll dæ unna ti reppær, ente gøtt!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #471 : 07. mars 2011, 21:22 »
Ja, ti repper måtte gjøre vondt. Den kjenneru i morra! Grin Bra styrke da! 2x10 på 135 kg!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #472 : 07. mars 2011, 21:23 »
Mye plagsomme folk

Sorry da se !

Iallefall 1 plagsom en idag, no need to mention name Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #473 : 07. mars 2011, 21:25 »
Ja, ti repper måtte gjøre vondt. Den kjenneru i morra! Grin Bra styrke da! 2x10 på 135 kg!
haha, kjenner nok den Tongue Var veldig grei vekt egentlig, men repsa blir så seige mot slutten.. gidder dog ikke kjøre med stopp på høyrep, da blir jeg jo aldri ferdig Tongue men takk Stian Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #474 : 07. mars 2011, 21:26 »
Sorry da se !

Iallefall 1 plagsom en idag, no need to mention name Smiley
Haha, dere baila jo og lot meg stå igjen der med raringene, haha! Skjønner ikke at det går an å trene i noe som ser så forferdelig ut som det jeg så idag -.-
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #475 : 07. mars 2011, 21:28 »
Haha, dere baila jo og lot meg stå igjen der med raringene, haha! Skjønner ikke at det går an å trene i noe som ser så forferdelig ut som det jeg så idag -.-

Haha...første tanken min når jeg så han idag var: "faen er jeg på raveparty i 1982 eller?" lol
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #476 : 07. mars 2011, 21:37 »
Haha...første tanken min når jeg så han idag var: "faen er jeg på raveparty i 1982 eller?" lol
skulle spurt ham hvor det var 80s party!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #477 : 07. mars 2011, 21:39 »
haha ja
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #478 : 08. mars 2011, 21:42 »
Dagens:

Benkpress:
oppvarming+
1x4 82,5kg
1x3 90kg
1x2 95kg
2x2 100kg
1x3 95kg

Knelende kabelflies oppover:
2x10 20kg

Stående kabelflies nedover:
2x10 20kg

+ litt leking med frontbøy på 40kg

-->Er faktisk sjukt fornøyd med benken.. Plutselig har det løsnet litt! rep nr 2 på første sett var litt skeiv og rar, med andre sett gikk flott! Følte dog jeg brukte latsen til å "jekke" litt idag, sikkert fordi jeg har trent chins tidligere idag! Frontbøy var litt artig, men gjorde sjukt vondt der jeg la stanga! Sikkert vanesak Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Warrior

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 45

Sv: Lars - Ferdig med 531 - Kjører på!
« #479 : 08. mars 2011, 21:44 »
Benkpress:
2x2 100kg

Bra benk, Lars!   Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!